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생일숫자초산다는거 말리느라 식겁 아슬아슬했다민시 상품권꼼쳐논거 다반납해주시고 먹고픈거다사주고 다이어트도개빡시게다시해볼께여🐷 생일축하노래도불러주셔서감사합니다 #우울했다가행복한생일날🎂 alstmd0439

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🤍🤎🖤 yuryeohan.studio

마산살면서 초딩때이후로 첨 #무학산 정상까지가본듯ㅎㅎ (맨날 백숙이나 먹으러갔지🤣🤣🤣) 청량산은 좀 쉬워져서 무학산도전💚 물을 넉넉하게안들고와서 좀힘들었지만 하산하고 먹은 오리고기는 개꿀맛이었당 🥰😋

#곽고운동기록 #🏋 #PT_105회차 2.5k 체스트프레스 20 35k 플라이 20 35k 렛풀다운 25 10k 바벨로우 20 20k 케틀벨스쿼트 20 짧게20 길게10 맨몸짧게20 3세트 10k 워킹런지 14*2 버피 2세트 아침 공복사이클 60분 복근 저녁 런닝머신 6.5 30분 #곽고식단 #🐷 ⭒아침:프로틴 고구마 ⭒점심:단호박샐러드 닭가슴살 ⭒저녁:소고기 샐러드 ⭒간식:계란2 아브라떼 계속배고프다 하ㅜㅜ

#곽고운동기록 #🏋 #PT_104회차 35k 렛풀다운 30 25 25 10k 바벨루우 루마니안 12 팔굽혀펴기 15 35k 플라이 20 워킹런지 맨몸 8k 6k 20k 케틀벨스쿼트 짧게20 길게10 3세트 사이드스텝 버피 #곽고식단 #🐷 주말내내 정태공이잡아온 문어파티💙 제로맥주로잘버텼다 여름인데 왜내입맛은 떨어질생각을안하는건지..😂😂😂