쿵하나맘

- 4.8일 식단기록 16시간 공복 아침 - 샐러드,그릭요거트(블루베리,견과류),통밀모닝빵1개 점심 - 유부샐러드,단백질 음료 반, 저녁 - 훈제란2개,단백질 음료 반, 찰옥수수1개. 아침부터 저녁까지 하루비움티 3개 500ml*3 +물500ml 총 2리터 물먹기 완료 ! 주말동안 먹고 마신게 타격이 너무 크다 ㅠㅠ 9일 10일 연달아 약속.후.. 다이어트 쉽지 않다.

-4월 7일 #식단기록 16시간 공복 아침 - 음양탕,영양제 점심 - 아메리카노 한잔 저녁 - 오리주물럭+토종닭+볶음밥+소주1병 하루 늦은 식단기록. 어제는 하나 데리고 기흥에 있는 애견 운동장 고고 유산소는 이걸로 대신 했지만… 저녁 메뉴에 이성의 끈을 놓았…… 다행인건지 소주는 한병만 마셨고 ? 이마트 쇼핑으로 식후 운동 땡! 토.일 주말동안 맥주 한캔. 소주 한병의 타격이 어마어마하다. 몸무게 2키로 찌움..^^ 젠장. #식단일기 #아가리어터 #다이어트식단 #은개뿔 #나자신과의싸움 #주말은실패

- 4.5일 다이어트 식단 18시간 공복 아침 식사대신 음양탕. 영양제 털어넣기 점심 일반식 (고등어구이 백반+누룽지) 저녁 애사비 200,닭가슴살 스테이크(옛날돈까스맛),두부반+계란2개 볶볶해서 스리라차 소스 뿌려먹기 집에서 간단한 홈트 10분ㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 금주5일차.. 얼큰한 국물에 소주한잔 생각나네😭 애사비 탓인지 그전이 마셨던 레몬녹차물 탓인지 음식 먹으면 위가 아프다... 위염이여도 한번도 병원 간 적 없는 나란ㄴ... 그치만 잔잔병치레가 요즘 많아서 검진을 싹 받아야할꺼 같다. tmi 배란주기여서 산부인과 가서 숙제 해도 될지 확인차 다녀왔는에, 무배란이라고...??????? 내막도 얇고, 난소 크기도 작다고 해서 걱정한바가지. 그동안 몸관리에 무지했던 날들..한심하다 증말 이런대도 오늘 운동을 안 한...여러몷 대다나다. . . . #다이어트일기 #식단일기 #내맘대로식단 #아가리어터 #간헐적단식 #애사비 #신혼부부 #신혼새댁

- 4.4일 아가리어터 일기 아침 패스 점심 음양탕. 애사비한잔. 영양제 털어넣기 공복 19시간 후 포카칩 한봉 저녁 일반식 (백미 반공기) 강아지 공원 산책 시키면서 걷기+뛰기+걷기 총 3바퀴! 집에 들여보내고 혼자 유산소 45분 🚶‍♀️🏃‍♀️ 내 몸뚱이 감당 못하는 발목 무릎관절들.....😭 스트레칭+폼롤러로 조사줘야지! 내일 남푠 퇴원하고 집에 오는데, 다시 폭식+음주 하게 될까봐 두렵다ㅠㅠ . . . #아가리어터 #식단일기 #다이어터

- 4.3일 #식단일기 14시간 공복 양치 후 음양탕 한잔+유산균2종류,엽산+이노시톨 점심 식전 애사비 한잔+ 김밥 한줄 (양배추지단+당근+캔참치+청양고추+스리라차소스) 본식 후 살이 11kg로가 쪘고, 며칠전 허리 디스크 통증이 너무 심해져서 다이어트 해야겠다 마음 먹었는데.. 워낙 활동량도 적고 운동은 안해서 식단이라도 해야겠다싶어서 시작하긴 했다만... 얼큰한 국물에 밥말아먹고 싶단 생각이 그득그득ㅋㅋ 살빼서 건강한 아가도 빨리 찾아오길❣️ . . . #식단기록 #다이어트식단 #간헐적단식 #애사비 #양배추요리