쿠쿠로

#goodbye2023❄️👋 새해가 되어서야 보내보는 23년도. 1월엔 위염걸려서 많이 힘들었고 작년겨울은 올해 겨울처럼 많이 아팠고 봄엔 200시간을 갔고 초여름엔 생애 첫 원데이클래스, 여름엔 10년지기와 처음으로 해외여행, 가을엔 많이 힘들었지맘 행복했고 초겨울엔 첫 해외 교육을 갔고 사랑하는 소현언니와 프로필도 같이찍고 겨울엔 이제 한해를 보내줄 채비를 했다. 틈틈이 빠질 수없는 주짓수... 바라는 것이 모두 이뤄지진않았지만 그 나름대로 아프고 힘들고 행복했다. 24년도는 뭘로 채울까. 부디 꽉 채워지길🙏

내 본업은... #요가라이프 #운동라이프 . . . 평소엔 항상 취해있어요.

#blessed 흉추측만 38도 판정. 측만이 30도 이상으로 심하면 장애인으로 등급이 매겨지는거 아시나요? 저는 측만증 환자입니다. 수술 아니면 잡을수도 없는 흉추측만입니다. 처음엔 C타입이었으나 오래 방치한 끝에 S타입으로 진행되었어요. 도수치료부터 용하다는 지압원도 오랫동안 다녔고, 대학병원에서 보조기구를 몇십만원 들여 맞추고 착용하며 불편한 생활을 이어갔음에도 조금만 오래 서있거나 오래 걸으면 무릎과 골반, 허리가 아파서 잠도 제대로 못자고 소화도 안되고 생리불순에 의사는 저에게 자궁이 찌그러져 아기를 못가질수도 있다고 말했어요. 병원에서 수술을 권장받았지만 1년이 넘는 재활을 받아야하고 제대로 된 일상생활을 할 수 없을 것 같아 수술 대신 운동에 미치기 시작했습니다. . . 플라잉요가로 시작해 몸의 순환을 잡고, 필라테스로 코어를 붙잡아 인사이드 요가를 만난 후 몸의 방향성을 완전히 잡았고 기름칠을 해주는 근지구력 끝판왕 주짓수, 약간의 무게와 대근육을 잡아줄 웨이트 트레이닝으로 운동의 루틴을 이어가고 있습니다. . . 측만이 있으면 쉽게 피로하고 쉽게 힘들고 움직이는 것이면 쉽게 지쳐요. 측만은 잘못된 것이 아닙니다. 그냥 몸이 조금 다른것 뿐입니다. 몸의 중심인 척추가 무너지기 시작하면 흉곽(갈비뼈), 보상으로 어깨, 골반, 유방의 불균형이 오고 오래 서있으면 힘드니까 비교적 사용하기 쉬운 바깥근육(외전근)부터 사용하게 되고 내전근은 약화되고 약한 부분을 감당하기 위해 몸 전체의 균형이 깨지면서 근육이 비정상적으로 수축하여 통증을 유발합니다. 척추가 틀어짐으로 인해 비롯되는 모든 불균형은 주변 근육을 강화하여 더 틀어지는것을 예방해야해요. 그러려면 지금 당장 움직이세요. 근육을 만드세요. 틀어짐을 막아주세요. 근력의 강화와 스트레칭. 이거밖에 답이 없습니다. . . 이 통증과 이 고통, 없는 사람은 절대 모르는 이 지옥을 저는 알아요..... 그러므로 결론은 Go to the fuxxing Gym!!!!🫵 아프지말고 행복해요 우리!!!! . . . #척추측만 #흉추측만 #측만일수록운동해야하는이유 #운동라이프 #요가라이프 #주짓떼라 #인사이드요가 #필라테스 #플라잉요가 #웨이트트레이닝 #근육의중요성 #몸을만들어야하는이유 #gotothefuckinggym🔥 . . . 나의 필라테스 스승 나의 영원한 멘토🫶 julia_0312bb 종합격투기계 레전드 사랑해요 관장님🫶 jkmukbo 나의 눈을 뜨게 해주신 인사이드 주니어🫶 yaatra_yaatrayoga

손가락 뻐큐아님..검지임... . . 23년 옴니에서 주신 너무나도 소중하고 좋은 귀한 기회로 찍었던 영상 프로필.... 선물같은 옴니와의 인연 24년도에도 잘부탁해용❤️ 옴니로 운동하러오세요🫶 . . . #옴니바디웍스청담 #옴니바디웍스 #청담번지피지오 #청담플라잉요가 #강남요가 #무브웜 #뮬라웨어 #바시스타 #워리어1 #아르다찬드라

나의 변천사✌️ #요랬다가요래됐슴당

고도를 기다리는 고양이. 원하는게 있으면 말을 해... 이제 말할 때 됫어 너.