라온1123

세부로 떠나는 오늘 잠이 안올까 약을 챙겨먹었더니 아직까지 몽롱하네요 그래도 못자는 것 보단 나아요☺️ (언제부터인가 두턱이댓네) 오늘은 많이 걸을 예정이라 하체 순환에 도움되는 요가 수련을 했네요🧘 ✅두다리를 펴서 허벅지 뒤쪽을 먼저 늘리기 ✅허벅지 뒤가 타이트 하시면 무릎을 굽혀서 하세요 다쳐요!! 오늘부터 쉬는 분들도 있고 내일부터 쉬는 분들도 있겠죠?! 다들 즐거운 명절 보내시와요 #새해복많이받으세요 #아침요가

눈바디 미라클모닝(며칠째인지도 모르겟고😳) 설에 여행일정이 있어서 미리 엄마를 보러 다녀왔어요 2박3일라 짧았지만 보기만 해도 뭉클한 가족들을 보니 기분이 좋았네요 제주도를 다녀언 후유증!! 맞은것 처럼이 찌뿌둥하네요☺️ 그래도 일어난 김에 무언가를 뒤적 뒤적 해봅니다 오늘도 모두 즐거운 하루 되세용🤍 #게으른다이어터 #몸매관리

월요일 #눈바디 1.2 눈바디 3.모닝루틴 4.아침식단 5.6.7 지산 스키장 주말에 지산 스키장에 다녀왔는데 긴장을 해서 타서 그런지 온몸에 근육통..☺️ 일요일에 침대와 한몸이 되었네요🤍 그래도 잘 쉬어서 오늘은 많이 회복 됐어요😆 생각이 너무 많은 요즘 제가 뭘 하는지 모르겠더라구요 쉬고 싶은데 불안하고 머리속에 귀찮아 라는 세글자가 자주 나타나요 참 모순적… 여행을 다녀와도 혼자 산책을 해도 나아졌다 다시 생각에 잠기고 갈팡질팡… 다들 요즘 어떠세요? #몸매관리 #자기관리 #멘탈관리 #나자신과의싸움

목요일 #눈바디 1.눈바디 2.스트레칭 3.나의기록들 4.셀카 새해 결심은 잘 지키고 계신가요?!🤍 벌써 작심삼일이 되고 있는건 아니겟지요!! 저야말로 작심3일이 될뻔 했어요 요 며칠 왜 이렇게 잠이 쏟아지는지 새벽쯤 눈을 떠도 비몽사몽으로 보내니 인증은 커녕 다시 졸고 있는 저를 발견했네요🫢 졸아도 했다고 인정해주실꺼졍?😘 그래도 오늘은 정상적으로 일어났어요☀️ 역시 졸려도 스스로 아침을 만드는게 좋네요 오늘은 요 그 말을 하고 싶었어요 찬란히 빛이 나는 내가 되시길✨ #미라클모닝 #몸매 #몸맥관리 #자기관리

피로야 저리가라~😎 아마존 1위를 비롯해 오프라인에서도 폭팔적으로 성장중인 비타민에너지드링크 “셀시어스” 타우린1000mg 천연카페인과 녹차잎 추출물, 생강뿌리 추출물 등을 블렌딩 하여 한잔이면 나이아산과 비타만C,B6,B2 7종의 비타민을 섭취 할수 있어요✅ 특히 천연카페인 들어 있어 운동 할 때 부스터 역활을 해주며 땀이 잘나서 노폐물 배출에 도움이 된답니다☺️ 저칼로리,제로슈가 100kcal 다수의 scl급 논문과 임상실험에서 입증이 되어 더욱 믿음이 가네요👍🏻 캔5가지 ,파우더 4가지도 다양하고 맛있게 즐길수 있고 휴대성이 좋아서 어디서나 편하게 마실수 있어요🧃 에너지도 채우고 비타민도 채우고 싶은 칼로리가 걱정이 된다면 “셀시어스 비타민에너지 드링크” 완전 추천‼️ #셀시어스 #에너지드링크 #천연카페인 #제로칼로리

월요일 #눈바디 지꾸만 사라지는 복근에 아침부터 힘을 주며 사진을 찍어봅니다☺️ 주말만 지나몀 사라지는 복근을 되찾기 위해서 #월요일 아침은 #공복에 몸을 움직이려고 노력해요 차 한잔을 마시고 확언을 쓰고 하루를 계획하고 요가 수련을 하고 나면 개운함을 느껴요☺️#모닝루틴 #새벽 참 좋은게 마음이 차분해 지거든요? 자고 일어 난후 뻐근하지만 그 느낌 또한 그대로 받아들이게 되요 참 싱기하죠?☺️ #요가하는여자 오늘은 집앞 무인커피숍에 앉아서 업무 시작 매일 똑같은 업무지만… 또 다른 느낌‼️ 일주일 다시 시작🤍 매번 느끼지만 시작은 설레임 가득한거 같아요😆 모두 모두 이번 한주도 화이팅🙌🏻 #한주시작 #나혼자만신났나? #workout #fitness #healthylifestyle #운동소통