둥가둥

#닿둥이 ❤️‍🔥 #다이어트챌린지#습관리셋챌린지#흥둥이챌린지#흥둥이홈트#오흥완 아가랑 밥 안먹다가 밥 때를 놓쳐서 공복에 운동하다가 너무 힘들어서 절반만 했습니다😢 흥둥쌤들 오늘 땡땡이쳤습니다🫠

#닿둥이 ❤️‍🔥 #다이어트챌린지#습관리셋챌린지#흥둥이챌린지#흥둥이홈트#오흥완 어제 오늘 푸시업 여파로 팔에 힘이 안들어가서 발로 적어보는 오흥완 기록 🦶✏️

#닿둥이 ❤️‍🔥 #다이어트챌린지#습관리셋챌린지#흥둥이챌린지#흥둥이홈트#오흥완 완벽주의 성향이지만 끈기가 비교적 약한 나에게 짧고 강하고 흥나는 운동 체고🥹🫧

#닿둥이 ❤️‍🔥 #다이어트챌린지#습관리셋챌린지#흥둥이챌린지#흥둥이홈트#오흥완 짧고 강한 운동 영상으로 흥미 유지하며 끝까지 해낼 수 있게하는 흥둥이매직💫

#닿둥이 ❤️‍🔥 pila_nyong ch.yoooon #다이어트챌린지#습관리셋챌린지#흥둥이챌린지#흥둥이홈트#오흥완 정체성을 찾아가는 중💬 닿이어트도 닿둥이도 닿도 엄마 등등 🫧🫧🫧🧖‍♀️🫧🫧🧼🫧🫧🧖‍♀️🫧🫧

#리그램 - pila_nyong by get_regrammer 저는 어릴적부터 친구들의 고민을 들어주고 도와주는 걸 너무 좋아했어요, 막 나서서 해결해 주고, 도움이 되고 싶고 그 마음 아시죠..? 그래서 대학때 멘토링 교육 수업을 들었는데, 누군가의 삶에 ‘솔루션’을 제공해서 그사람의 결정권을 제가 가지면 안된다는 걸 배웠어요. 아..내가 오만했구나.. 머리를 한대 맞은 기분을 느끼며 크게 깨달았고, 그 뒤로는 누군가의 고민을 들을때 ‘그렇게 해보면 어때?’ 의 답변 보다는 스스로 답을 찾을 수 있도록 공감과 응원을 하되 개입은 하지 않게 되었어요. 근데요…둥이님들.. 원칙에는 예외가 있잖아요..? 그 예외가 바로 이 #건강 #습관리셋챌린지 에요. 제가 도시락 싸서 따라다니면서 제발 시작 하시라고..말씀 드리고 싶어요..!! 왜냐면 이 챌린지를 하면 할 수록 둥이님들의 변화된 모습, 흥둥이가 변하는 모습을 보면서 너무 좋았고, 나누고 싶거든요..❤️ 특히나 제 피드를 보시는 둥이님들은 건강, 다이어트에 대한 니즈가 있으실거라 생각해요!(맞죠?) 이 부분만은 확실히 개입해서 울 둥이님들 더 건강하게, 오래오래 아프지 않게, 꿈을 이룰 체력, 사랑하는 사람과 웃으며 행복한 삶을 살 힘을 키울 수 있게 개입할게요. 마음 열어주실거죠? 완벽하게 준비 된 시점을 기다리기엔 인생은 너무 짧고 시간은 소중해요. 5,4,3,2,1 숨 한번 크게 쉬고 에라 모르겠다! 이 게시물 또는 전전 피드 공지를 리그램 하면서 바로 시작 해보세요! 완벽하지 않아도 서툴러도 괜찮아요! 이번챌린지는 어느때보다 쉽거든요! 나중에는 눈감고도 해요, 7일간의 운동으로 건강해지는, 살 빠지는 #운동습관 의 시작이 될거에요 😄 둥세권 둥이님들이 4년 이상 지속하시는 이유이기도 해요 ❤️❤️ 시작을 결심하신 둥이님들께 제가 #습관리셋챌린지 더 쉽게 하는 방법 알려드릴게요 딱 이 한가지 가지 미션을 수행하면 돼요! 못해도 괜찮아요, 📍인스타그램 릴스 리믹스를 하셔도 좋고 캡처나 사진으로 간단히 찍어서 기록 해보세요! 📍유튜브 #흥둥이 요일별 재생목록만 누르면 워밍업부터 풀 수업형태로 유산소까지 한번에 볼 수 있게 만들었어요. 하루에 1,2개만 하셔도 좋아요. 너무 재미있고 운동되서 안해본 둥이님들은 계셔도 한번만 해보신 둥이님들은 없으실걸요? 쉽고 재미있고! 효과적인 운동들로 만들었어요. 딱 7일만 작은 성공 해보세요 회사, 육아 하면서도 가능합니다!! 대부분의 둥이님들이 일, 육아와 습리챌을 병행하세요 일을 해내려면 체력이 필요하거든요!!!! 읽어보시고 내안에 뭔가가 꿈틀 거린다면 고민 말고 고!!! 꼭 시작 해보세요 ^^ 삶이 달라질거에요! #우리존재화이팅 +챌린지 관련 질문은 여기 댓글에 남겨주세요.. 오늘 밤 12시까지 최대한 실시간 답글 갑니다유~~~ 여기 댓글만은 제가 끝까지 찾아와서 답글 남겨드릴게요!!! 약속합니다. 스튜디오 : #스튜디오오브 studio_aube_ 메이크업: #캐씨씨메이크업 cassiessie_