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◡̈ 1. 간만의 샐러드파스타💖 맛있었다! 2. 크로와상도…..오랜만에 먹으니 짘짜진짜 맛있었다….🥐 3. 두부김치는 원래 오빠 안주였는데.. 내가 먹고 운동갔다는 소문이 있던데..… 4. 양배추 한통은.. 진짜 너무너무 어려웤ㅋㅋㅋㅋ 언제다먹어. 맨날 양참덮먹는중…🫠🫠 5. 엄마표 낙지볶음으로 어제저녁까지 냠냠 나 유튜브에 빠져서 요즘 인스타 소홀한것같다.. 반성합니다.. 주5회 운동인디 이번주는 3회밖에 못갔습니다.. 반성합니다.. 🤣🤣 주말시작이라 기분이 좋아요! 행복한 쥬말 보내시길 바라믄서…💖💨 #현실식단 #다이어터 #유지어터 #유지어터식단 #다이어트식단

◡̈ 쓰읍ㅋㅋ이제 좀 그만 먹어도 될 것 같은 콩국수 ㅋㅋㅋㅋ 🤔🤔근데 날이 너뮤 더우니까 그냥 면 후루룩 삶아서 콩물만 뷰으면 이만한게 없어요 ㅠㅠ 어뜨케 포기해..포기모태… 오늘 아침 진짜 오랜만에 오이방토샐러드! 레몬즙 대신 발사믹식초 넣었더니 색이😅 소스는 올리브오일2 발사믹식초1 알룰로스1(맛보고 추가) 소금 후추면 끝!! 초간단이에요 👍👍 슏가락으로 대충 섞지말고 꼭 흔들어서 유화시켜주기‼️ 서진이네에서 나온 꼬곰도 먹어줬구 얼른 처서와.. 나 처서 기다림.. 좀 시원하게 살자 이제.. #다이어트식단 #유지어터 #유지어터식단 #식단공유

◡̈ #오늘의식단 ?😇 아침은 양배추참치덮밥에 계란후라이 점심은 소금베이글, 무화과호두?베이글에 계란후라이 저녁은 닭찌 현미밥 김치인데 이제 저당짜장소스를 조금 곁들인 너희들을 내가 감히 식단이라 불러도 되겐니..?😇 8월 논팽이 같이 놀다가 월말에 갑자기 발등에 불떨어진 나.. 미리미리쥼 하면 안될까..?나야..?🤢🤢 밤에 뜨거운바람부는거 멈춘고 미지근한 바람 부는거같은데.. 제발 제발 아침저녁이라도 선선해져라!!!!🌬️🌬️ ✔️ 줜맛탱 소금베이글은 brick.bagel ✔️ 닭찌는 sujiscuisine ✔️ 저당짜장소스는 vividkitchen_official #유지어터식단 #다이어터식단 #식단일기 #식단기록

#협찬 #리타코코넛워터 넘 좋아하눈데 w.펄프라니!!!😍🥥 물 한방울 넣지 않은 리타 코코넛워터! 펄프버전은 92%코코넛워터+ 8%의 펄프 요 320ml짜리 뚱캔 하나면 코코넛을 무려 3.4개나 먹는거래요. 진짜 막 짠음식 먹고 물이 넘 땡길때 요 코코넛워터 마시면 진짜 갈증해소에 최고고 염분배출에도 도움을 준다 알고있어서 저는 떡볶이같은거 먹으면 코코넛워터 찾는편이에요🥥 (이번에 저녁으로 떡볶이 튀김 잔뜩먹고 애사비랑 리타코코넛워터 먹었는데 유튭때메 매일 아침 몸무게 재거든요? 근데 다음날 아침 오히려 몸무게 빠지는 기적이 있었..🫢) 5.4브릭스의 코코넛을 사용해 만들어 진짜 밍밍하지않고 첨가물없이도 달달해요 근데 칼로리도 67.2kcal라니… 헬스장서 마이마운틴 타면서 갈증나서 물 진짜 많이 마시는데 이거 한캔 들고가서 때리면 기부니가 조크등요 남은 한캔은 낼 들고가서 마이마운틴 하면서 마셔야지💚 케일스무디나 다이어트 주스 만들때 칼로리때문에 물 넣으시는데 맛없어서 🤢하시는분들 제 예전 레시피 릴스 보셨을지 모르겠지만 물대신 코코넛 워터로 만들면 훨훨훨 맛잇어요!👍 #코코넛워터 좋아하시는분들! 리타꺼 펄프버전 꼭 드셔보셔요👍🥰 ✰ #리타 #리타주스 #리타코코넛워터펄프 #코코넛워터펄프 #코코넛워터추천 #코코넛음료 #스포츠음료 #이온음료 #음료추천 #등산간식 #골프간식 #운동간식 #캠핑간식 #다이어트간식 #다이어트식단 #유지어터식단 #클린식 #식단관리

◡̈ ▫️수욜 아침: 단호박 병아리콩 에그슬럿 ▫️화욜 저녁: 떡볶이 ▫️화욜 점심: 후무스 소세지또띠아롤 ▫️화욜 아침: 명란젓찜(?),낫또 ▫️월욜 저녁: 연어장정식 어제 진짜 몇년만에 신전떡볶이!!!!!!먹고 (배달음식 안먹어보자는 다짐 1회실패 ㅋㅋ) 오늘은 1시까지 공복 유지하다가 단콩에그슬럿과 블루베리요거트, 바게트소금빵🥐 눈깜짝하면 3월이 지나있을 것 같은 느낌적인 느낌 행복하자, 건강하자 그거면 됐다

◡̈ 피드를 넘 오랜만에 올린다😅 딱히 눈에 띄는 성과를 얻거나 하는것은 아닌일들로 바쁜요즘.. 한끼에 빵을 4개나 쳐먹기도하고.. 피자와 파스타를 먹기도 하고.. 엉망이었지만 잘한날만 기록하는게 ㅇ진짜 기록일까! 못한날도 기록하고 반성해야지 하는 의미로 올려보는 피드.. 그리고나서 이번 한주 다시 또 잘 지내야지😘😘 절대 이런걸로 우울해하지않는 나…!!! 이럴때보면 남과 관련된 일엔 유리멘탈이지만 은근 나자신에 대한것엔 강철멘탈인듯!!ㅋㅋ 사실은 그냥 나자신에게 겁나 관대한듯해요 ㅋㅋㅋㅋ (그래 좀 먹었으면 어때ㅋㅋㅋ그래 운동좀 못가면 어때 갠쟈나 우울할필요없어 낼잘하면대st;물론 낼도 잘 안함ㅋㅋㅋ) . 무튼 주말 내 일했더니 오늘 아침은 설거지도 주방일도 하기싫어서 오빠랑 집 앞에 나가서 청국장이랑 제육 먹고왔어요👍 월요일이 왔으니 집안일좀 해보고 밀린 일들을 시작해보쟈구!! 인친님들두 모두 월요팅!!!💝 ✔️홈플서 거의 반가격으로 득템한 #그릭데이 ✔️간만에 danger 땡갸서 먹은 mangnut2 ✔️떡만두국에 닭가슴살 만두는 umjifood.official