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📆2024.08.09 aarna.siyeon 하타AD💫 역시나 시작 5분만에 땀이 줄줄,, 요즘 부장가할때 날개뼈, 광배 힘이 잘 느껴진다. 다누라4단계에서 유지하려고 발이 노래짐🫠 열호흡도 못채우고 튕겨버렸지만, 대단해! 하체기반의 중요성을 느낀 오늘의 수련⛰️ 👚 prakrti.prakrti 땀때문에 실시간으로 색깔이 짙어지는 라자브라탑🤎 내 최애 브라탑,, #hathayoga #하타요가 #yogapractice #에카파다라자카포타아사나 #우스트라아사나 #다누라아사나 #요가복

📆2024.08.08 varunayoga_official #바루나요가챌린지 셀프수련🤎 고민끝에 주섬주섬 매트깔고, 요가복입고 수련 막상하면 별거아닌데, 왜 이렇게 매트까는게 힘든건지,, 그래도 오늘수련완료💫 prakrti.prakrti 오랜만에 꺼내입은 오렌지컬러 묵타팬츠 땀쟁이한테도 진짜 시원하고 최고다🧡 #hathayoga #하타요가 #yogapractice #부장가아사나 #우르드바다누라아사나

📆2024.08.07 #바루나요가클럽 차근차근하타요가 60분 수련 14 자기전에 가볍게 요가 하려고 틀었는데 하누만이 나오다니요🥹 운명이라고 받아들이겠습니다.. 목선, 옆구리 시원하게 늘리고 부장가아사나 오늘따라 더 시원하고 흉추 느낌이 좋았던 부장가 하체가 너무 약하지만 꾸준히, 열심히 기반을 다져보자🔥 #hathayoga #하타요가 #yogapractice #부장가아사나 #우르드바다누라아사나 #까르나피다아사나

📆2024.08.04 aarna.siyeon 하타AD 골반 제대로 푼 날 받다코나-측굴-트위스트-파드마🪷 우스트라-카포타 라구바즈라 접근하자마 녹아내리는 하체🥹 시연쌤 핸즈온으로 라자카포타 접근 배꼽부터 명치까지 늘어나는 느낌 숨쉬기가 너무 힘들었다. 이정도까지 되어야 하는구나! 오늘 새로운 아사나도 많이 접근해보고 힘들지만 재미있었다😊 근데 진짜 힘들었다💦 #hathayoga #하타요가 #yogapractice #카포타아사나 #우스트라아사나 #라구바즈라사나

📆2024.08.02 aarna.siyeon 하타AD 오랜만에 인텐시브수업🥹 애증의 우스트라,, 낙타는 도대체 왜 저렇게 쉬는거죠.? 🤷🏻‍♀️ 우스트라에서 카포타접근 오랜만에 했는데 오히려 더 잘되는 카포타🕊️ 나는 적당한 휴식이 필요한 몸인듯,, 바들바들 시르사파다, 0.1초 바카사나 땀💦땀💦땀💦 흡사 흠뻑쑈같았던 요가수련💗 #hathayoga #하타요가 #yogapractice #카포타아사나 #우스트라아사나 #시르사파다

2024.05.02 ilsan_varunayoga 에서의 varunayoga_official 쌤의 하타인텐시브. 처음 가보는 곳에서의 수련이라 진짜 너무 떨렸는데, 쌤이 차분하게 잘 이끌어주셨다☺️ 하누만-에카파다라자카포타 에카파다라자카포타에서는 엄지발가락 잡고 돌려서 접근하는 걸 처음해봤는데, 발을 잡고 돌리는 것보다 훨씬훨씬 어려웠다. 마지막으로 머리서기까지.. 머리서기 잘 못하지만, 그래도 해야지.. 아침에 priya__om 쌤이랑 수련하고 점심에 또 수련을 해서 힘들었지만 재미있었다. 사바사나때 코골뻔💤 요가로 꽉 채운 하루🧘🏻‍♀️💗 #하타요가 #hathayoga #yogapractice #yogaeveryday