제이j0821

Keep going~♡ 바쁜 현생에서 모두 꾸준히 운동하시며 관리하시는 모든 분들 응원해요🙌 저도 꾸준히 노력해봐요. 이번주도 반이 지나가네요. 남은 날도 모두 화이팅입니다.😊

여유롭게 운동할 수 있는 주말은 넘나 좋은 것!💕 이번주도 모두 수고하셨어용 😊🙌 6월도 화이팅해요🫶

데드리프트 이제 좀 감 잡는듯 마는듯🤭 운동 참 못해요.🙈 꾸준히라도 해서 다행인 헬린이 오운완했어용👌

주말은 할일이 많아도 마음의 여유가 생겨서 참 좋네요. 🥰 오늘은 운동피드 올려요. 주말이라 답글을 달 수 있을 것 같거든요🙈 운동 끝나고 마트가서 장을 봤는데요. 아몬드 우유 사려고 하는데 성분표를 보고나서 사려던 마음이 사라지더라구요. ㅜㅜ 먹고 싶었는데...흑흑😭 제가 5년전에 건강에 문제가 생겼었어요, 3년 넘게 건강을 회복하느라 노력을 많이 한터라 다시는 건강을 잃고 싶지 않아서 가공음식을 살때는 브랜드보다는 성분표를 확인하고 구매하는 버릇이 생겼거든요. 그런데 그 산도조절제, 유화제, 보존제, 건강에 유해한 기름, 식품첨가물... 이런거 안들어간 가공음식 찾기가 너무너무 어렵더라구요.😔 어렵게 회복한 건강을 지키기 위해 노력중이라 좀 번거롭더라도 건강에 좋지 않은 식품첨가물로부터 절 보호하려고 많이 노력하고 있어요. 성분표를 보고나서 사려다가 다시 내려놓은 적이 한두번이 아니예요😔 결국 오늘도 과일이랑 야채 사가지고 집에와서 과일야채스무디 해먹었어요. 제가 운동만 했을때보다 음식을 바꾸고 운동했을 때가 건강이 더 많이 좋아져서, 음식을 중요하게 생각하게 되었거든요. 암튼 너무나도 아쉬운 장보기를 한 후, 컴백홈했음당!! 주말에도 할일은 많은데 여유롭게 운동하니 넘 좋네요. 모두 좋은 주말되세요🥰💕

#생존신고 생존신고해요👉👈 이번주도 운동은 틈틈히 하고 있어요. (인님들의 소중한 댓글에 답글을 빨리 못 달아드릴것 같아서 미안해서 운동인증은 스토리에 하고 있어요.) 저는 5년전에 주7일을 밤낮없이 일하면서 건강이 많이 나빠졌었어요. 그래서 지난 3년동안 건강회복에 힘쓰느라 노력을 많이 했어요. 그래서 수업도 줄이고 건강회복에 초점을 맞춰서 살면서 인님들과 소통하며 즐겁게 운동하며 건강한 음식을 먹으려고 노력했어요. 그 결과 3년동안 건강을 많이 회복했어요. 🥰👍 그동안 너무 즐겁게 지내서 시간 가는 줄 몰랐어요. 모두 고마워요💕 건강이 많이 좋아져서 이번년도부터는 다시 수업을 늘리려고해요. 예전처럼 인스타에 피드를 매일 올릴 수 있을지는 잘 모르겠으나😔 앞으로도 인님들과의 소통을 이어가며 운동도 꾸준히 하고 싶고 서로 좋은 영향 주고 받고 싶어요. 인님들과 소통하며 운동하는게 저에겐 참 즐거운 일이였거든요💕 틈틈히 운동 피드 올릴께요. 이번년도도 함께 해주실거죠? 👉👈 현생을 잘 살면서 운동도 꾸준히 하시는 인님들 존경합니다. 둘다 잘하기가 너무 어렵더라구요. 😔💦 하지만 저도 노력해볼께요. 새해에 좋은 일 가득하시길 바랄께요🥰💕 (수업 바로 들어가야해서 답장이 늦을 수 있어요.죄송해요. 🙏)

#화운완 엊그제 생파하면서 과식 좀 해서, 눈바디 못찍고 열심히 운동중이예요.🙌 역시 과식은 라인에 넘 치명적임요! 😖 다시 노력해서 원상복귀중이예요~ 근데 인님들! 술 한잔도 암을 유발한다는 사실 아세요? "술 한잔은 심장병 예방에 좋다. " 이런 말들 많이 하잖아요. 근데 이 말은 주류회사의 마케팅인거지 사실이 아니라고해요. 이 증거영상은 스토리에 올려놓았아요. 관심있으신 분들은 참고하셔요! 기업은 소비자에게 정확한 정보를 주었으면 좋겠어요. 소비자를 속이는 마케팅이 아니라 소비자의 삶을 윤택하게 해주는 좋은 마케팅이 많은 세상이길 바래요! 그런 세상이 오기전까지는 소비자가 똑똑해져야할 듯해요! 😔 Anyway, 오늘 화요팅했습니다. 편안한 저녁되세요💕🙏🥰