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1. 육아대디 2. 365일 아침 점심 헬스 3. 직장인
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스쿼트했습니다. 땀도 나고 좋네요. 점심 운동하면 스트레스도 풀리고 옛날 노래들으면 학창시절 생각나고 좋네요ㅋㅋㅋ 오랜만에 평소보다 무겁게했어요ㅎㅎ #스쿼트 #운동하는40대
Reels. 결국 올해내내 다이어트 안되네요. 남은 두달을 알차게 보내서 내년엔 성공해야... 일딴은 지금 22%에서 체지방률 15%이하가 되었음해요. 눈바디로는 20% 안되는듯 하는데 인바디기계에 올라서면 여지없이 20%가 넘네요ㅋㅋㅋ #다이어트 #근데 #술이 #넘좋다
Reels회스장에 혼자 있어서 과감하게 포징해봤어요ㅎㅎ 체지방률 18~20%정도인데 유독 하체엔 지방이 없는 체형이에요.
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홈스밀 짭쪼롬한오후 나주혁신도시점 전통갈비탕,소고기미역국,피자 구입후기
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. 벤트오버와 데드위주로 운동했어요! 허리를 숙이고 하는 운동은 정말 오랜만인데요. 안하던거해야 잼나긴하네요ㅋㅋ #데드리프트 #헬스는 #재미없는데재밌어 #??
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#햇반 #오네
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턱걸이 최대 몇? 풀가동 네거티브 10개 갯수 턱걸이 하면 20개 갯수턱걸이는 최근 1년간 해본적이 없었는데 최대 몇개하는지 궁금해봤어요ㅎㅎ #턱걸이 #풀업 #턱걸이최대몇 #풀업최대몇
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운동하러 회스장에 갔습니다. 가슴펌핑ㄱㄱ 아내 친구약속있다고 나갔는데요 이때가 찬스라서 참고참았던 생명수 꺼냈습니다. #오운완 #먹고죽자
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일욜 회스장엔 저만 있으니 과감히 벗고 운동했어요ㅋㅋ 체지방률이 22% 정도되는데 느리지만 조금씩 성장은 하고 있는듯해요. 통풍땜시 강제 금주하니깐 강제 다욧되네요ㅋㅋㅋ 최근 2주일간 술한잔도 안했습니다. 매일매일 최소 1병은 먹었는데 이참에 술도 끊어볼까해요 #오운완
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