요그릭

(식단일기 D+72 : 과식) - 오늘의 몸무게 : ? - 오늘의 운동 : X - 아침 : 단백이 2개 + 군고구마3개 + 핫식스 반캔 - 간식 : 야쿠르트 1개 + 에그타르트 1개 - 간식2 : 크림없는 베이비슈 - 저녁 : 닭가슴살 스테이크 + 밥1공기 + 마라탕 1.5그릇

(식단일기 D+71) - 오늘의 몸무게 : 63.9kg - 오늘의 운동 : X - 아침 : 밥1공기 + 부대찌개 1.5그릇 + 핫식스 반캔 - 점심 : 알감자 2개 + 에그타르트 1개 - 간식 : 수제 두바이 초콜릿 1조각 - 저녁 : 육개장사발면 1개 + 삼각김밥 1개 +제누와즈 1조각

(식단일기 D+70 : 과식) - 오늘의 몸무게 : 64.3kg - 오늘의 운동 : X - 아침 : 밥 한공기 + 닭가슴살스테이크 + 단백이 1개 - 간식 : 베이비슈 1접시 + 핫식스 반캔 + 오레오프라페 1컵 - 점심 : 치즈스틱 4개 - 저녁 : 오렌지 1개 + 복숭아 1개 + 자두 3알 - 간식 : 수제 두바이 초콜릿 3개 + 젤리 2개

(식단일기 D+69 : 폭식) - 오늘의 몸무게 : 64.65kg - 오늘의 운동 : X - 아침 : 자두 1접시 - 점심 : 순수마들렌 1개 + 글레이즈 도넛 1개 - 간식 : 김치 3조각 + 송편 6알 + 박카스맛 젤리 3알 - 저녁 : 수제 베이비슈 1접시 + 수제 초콜릿 3개

(식단일기 D+68 : 과식) - 오늘의 몸무게 : 63.6kg - 오늘의 운동 : X - 아침 : 밥반공기 + 찜닭 1그릇 - 간식 : 핫식스 한캔 - 점심 : 허니 자몽블랙티 1잔 + 샌드위치 1개 - 저녁 : 가라아게 덮밥 + 콜라 1잔 + 카레 + 새우볼 1개 - 간식 : 체리초코빙수 1그릇

(식단일기 D+378 : 다이어트 6일차) - 오늘의 몸무게 : X - 오늘의 운동 : X - 아침 : 밥1공기 + 미역국 1그릇 + 진미채볶음 1접시 + 마라족발볶음 1접시 - 간식 : 티코아이스크림 2개 + 곤약젤리 6개 - 점심 : X - 저녁 : 밥 1공기 + 닭볶음탕 1그릇