클친자

#240327 #오운완 어깨 조지기이이 아침공복천계30분 숄더프레스 사레레 벤트오버레터럴레이즈 페이스풀 인스타 올리기 귀찮아

#240325 #하체완 월요일 아침 공복에 스쾃 오늘 헬스장 여트쌤이랑 처음 대화해봤는데 원래 운동은 했던 분이세요? 요즘 아침에 나오는 아주머니들이 자꾸 회원님 얘기하셔요 뭐 하는 사람인데 저리 운동을 잘 하냐고.. 헤헷 부끄 (기분째져!!!!) 동네 헬스장이라 젊은 여자회원이 몇 없어서 그런가..? 트쌤이 클라이밍 배워보고싶다고 하셔서 나중에 암장 생기면 끌고 갈 예정 아침에 운동 가기 너무 귀찮았지만 꾸역꾸역 나왔다 니랩,물통 안 챙기고 에어팟 연결이 갑자기 안 돼서 헬스장 노래 들음 그래도 벨트는 챙겨서 다행 휴 첫 장 포징 맘에 안 들어서 탈의실 가서 한 번 더 찍음 (만족 음음) 월요일 화이팅이에요!!✨ 다덜 하체 조집시다💗 오늘의 운동🫡 - [ ] 스쿼트 빈바*10/ 40*10/ 50*10/ 55*5/ 60*3/ 60*4*2 60키로 4개째에 뒤지는 줄 알았는데 결국 해냄 - [ ] 브이스쿼트 머신 40*10/ 50*10*2/ 60*10*2 - [ ] 힙스러스트 머신 20*10/ 25*10/ 27.5*5*2 - [ ] 레그컬 15*10/ 15*15/ 20*10*2 - [ ] 레그익스텐션 25*15/ 32.5*10*3 - [ ] 아웃타이 머신이 가벼운가…? 강력한 빵댕이인가..? 62.5*20/ 70*15/ 77.5*15/ 85*15/ 92.5*12/ 100*10 - [ ] 턱걸이 깜빡하고 안 해서 씻고 나와서 가방 메고 4개

#240323 #의암암장 #춘천 정말 행복할 때만 나오는 얼굴인데 오랜만에 찐 행복,,💗 바위 최고 희진언니 최고 전 날 비가 와서 바위가 젖었는데 날이 좋아서 다 말랐다👏🏾 슬랩 짱 재밌었다 디셈버 가을의전설 소나기 회전목마 춘클b 손목이 다 나앗다💪🏾 암장 오픈까지 열심히 컨디션 끌어올리기✨ 청주 락클 가서 희진언니랑 지구력 하고싶다🥺🌸

#240321 #오운완 등 한지 얼마 안 된 것 같지만 팩트🥴 재밌는 걸 어떡해 어깨도 깔짝 2미터로 만들어주는 부츠컷레깅스 사놓고 택도 안 떼고 구석에 박아놓은 부츠컷레깅스 허공을 바라보는 눈빛 저번에 날개뼈를 너무 붙여서 어좁이로 나온 것 같아서 내가 좋아하는 정수리샷 ㅋㅎ 스트레칭존 조명 맘에 안 ㄷ..들… 자연광 원츄 오늘의 TMI 기사 응시자격서류 제출 안 해서 아침부터 헐레벌떡 군 경력증명서 떼러 감 동사무소 직원 이모님 너무 친절하셔서 눈물 역시 민간인 민원처리여서 그런지 30분만에 FAX 보내줌 산인공단 직원분도 너무 친절하심 ㅠ 헬스장 왔는데 텀블러 두고 와서 다시 집 다녀옴 그래도 3분거리 오늘 암풀다운 완전 맛도리 오늘의 운동🫡 - [ ] 턱걸이 워밍업 - [ ] 케이블로우 - [ ] 시티드로우 - [ ] 랫풀머신 - [ ] 랫풀다운 - [ ] 케이블암풀다운 - [ ] 펙덱플라이 어깨 후면 - [ ] 숄더프레스 - [ ] 사레레(달리숑님 릴스에 나온 방법) dalrisyong - [ ] 추가 사레레

#240127#클라임투게더 💜³ 5트/플래쉬/온사 코감기 때문에 운동도 못 하고 2주만에 클라이밍..🥳 오랜만에 주말 클투인데 사람 짱짱 많았다.. 거의 더클 sports_bora 님도 만나따..💜 옛날 운동계정 초반 때 꼭 나중에 만나서 운동하자고 했는데 여기서 만나다니😭 같이 운동해서 넘 좋았다🥰 담엔 내가 부산 놀러 가는거류…🫶🏾 그리고 클투 보라가 좀 쉬워진 듯,, 꿀보라만 풀어서 그런가🤔

#240116 #하체완 반스 잃어버린 줄 알고 삼촌이 신발 하나 더 사 주심😥 하체 어깨 와아안〰️🥴 편식하지 맙시다 삼촌