현아몬

3년동안 평일 새벽반 강사를 하면서 자리잡기까지 힘든시간도 있었습니다. 코로나시기때라 회원님이 모집되지 않았고 비율제라 제 월급도 완전 박살💦 특히나 바닥 난방이 되질 않아 겨울에 바닥이 차가웠어요🥶 하지만 꾸준한 입소문으로 이제는 한 반에 30명 이상 등록💓 겨울은 새벽 6시 도착해(7시수업) 히터를 풀 가동 시켜놓고🫶 회원님들 오기전 따뜻하게 뎁혀놓은 상태에서 히터를 끄고 수업합니다. 3년내내 꾸준히 출석해주시는분도 계시고 몸이 정말 좋아지셨다고 말씀해주시고 직접 만드신 빵, 우유, 커피, 술까지 마음으로 선물해주시는분들.. 감사한것들이 너무 많아요. 릴스에는 담지못한것들이 더 많아요😹 사실 부끄럽고 자기자랑같아서 올리지못했었는데 이제부터 차근차근 모아 올려보려고해요🫶 재가 오전수업을 사랑하는 이유입니다💪 종종 어디서 수업하는지 물어보시는데 Dm 주시면 바로 답해드릴께요. 수업문의는 DM으로 부탁해요🙃

🏋‍♀️파트너 코어 챌린지 자세 두마리의 개구리를 만들어보세요🥰 개굴개굴🐸🐸 저녁 8시쯤 각자 매트운동하다가 외국언냐들 릴스보고 따라해본 커플개구리👍 비교적 가벼운 분이 위에서🫶 코어 잘잡고 무게중심을 앞으로 쭈우욱 빼시면 다리가 숭 올라갑니다🙄 아래에 계신 분도 무게를 이기기 위해 힘뽝!!💪 지금 둘이라면 도전해보세요😊 개굴개굴 개구리만들면서 즐거운 일요일 보내세요!

추워지는 겨울..🥶 지금부터 홈트 준비해야죠💓 오늘 준비한 커플홈트는 준비물 너와 나🤼‍♀️ 둘뿐입니다. ▫️플랭크는 엉덩이,복부,허리,가슴,어깨,코어 전신을 사용할수있는 너무좋은 운동이고 ▪️스쿼트와 상부 운동까지😄 조합 너무 좋자 않나요? 파트너와 목표에 맞게 5회이상 반복하시면 좋겠어요🫠 단, 남성분이 플랭크하시면 여성분이 들기 어려울수있어요.. 그래도 시도해보세요 ㅋㅋㅋ!!!!! 둘이서하면 잘못된 동작도 캐치가 쉽고 웃으며 운동할수있답니다! 추운월요일 집에서 파트너와 운동해보세요 답방은 오늘중에 다갈게요😝

재미있는 파트너운동🏋‍♀️ 가져왔어요! 파트너와 함께 운동하면 두배 행복하다구요💓 지루한 운동은 그만🙅‍♀️ 오늘은 파트너와 함께 코어, 삼두, 광배, 엉덩이 업업업💦 한명은 하이플랭크! 한명은 런지로 삼두, 광배, 엉덩이까지 운동할수있는 파트너 전신운동이에요😊 여성분은 3kg이상 남성분은 5kg이상 도전해보세요🥵 이동작 조금 변형해도 더 재미있게할수있어요! 재밌는 변형동작도 들고올게요😉 피드댓글은 내일중에 전부 답방갈게요😜

아직도 등어깨가 아프다구요..? 저와 함께 스트레칭 안해서 그래요...🥲 집에서 의자대신 사용하는 짐볼🔵 당장 꺼내서 진짜 초 간단한 스트레칭 같이해요🫂 요 스트레칭은 평소 허리가 안좋으신 분들, 등이 뻣뻣하신분등 무리없이 하실수 있습니다! 개인차이는 있을수있어요🫡 궁금하신점이 있다면 댓글, 디엠문의 해주세요💓 저 너무 오랜만에 왔죠..? 한달내내 신혼집 이사하고 일한다고 정말 바빴어요😵‍💫 근데 아직도 정리를 다 못했어요🤮 결혼하시고 신혼집 하신 선배님들 보면 레벨이 99999 같이 느껴집니다.. ㅋㅋㅋㅋ 남편과 챌린지영상도찍고 스트레칭과 운동영상과 끈적한 소통(?)으로 다시 활동할게요🙈 월요팅팅팅🫶

우리 키즈반 아이들 너무잘하죠? 🙋‍♂️ 함께하면 더 재미있는 필라테스 💓 아이들과 LOVE챌린지❗️ 생각보다 너무 잘해주어서 증말 뿌듯합니다. O를 어떻게 만들지 고민 많이했는데 기구에서는 위험할것같아 바닥에서 해봤어요. ㅋㅋㅋO 어렵네요! 좋은 아이디어 있으신분...🙆‍♀️ 알려주시라요.... 아이들이 재밌고 쉽게 도전할수 있는 러브 챌린지💟 아이들과 도전해보세용😁 하하호호 웃으면서 할수있는 재밌고 유익한 키즈필라테스 만들어갈게요🙏 비오는 수요일 모두모두 화이팅💪