잭잭

#오운완 #오런완 3일 연속 운동완료! 등 운동할 때 땡기기 전에 등을 수축시켜놓고(?) 등을 잡아 놓고(?) 땡기니까 더 잘 땡겨지는 것 같다. 아직 무게 많이 하지 못하지만 언젠가 풀업을 해보고 싶다.

#오운완 #오런완 6개월만에 인바디를 했는데 골격근량 1.4kg 감소😭 몇주간 운동을 안하니까 사라졌나보다 아깝다 체지방은 늘고 골격근은 감소하다니😢 다시 운동 시작🏃🏻‍♀️

오랜만에 #오운완🚶‍♀️ #오런완🏃🏻‍♀️

#오운완 #오런완🏃🏻‍♀️ 운동 안가려다 뛰고만 온 날 11월 평균 페이스 하찮지만 11‘46“ ** 페이스는1km혹은 1마일을 달리는 시간을 뜻함 달리기 응원 감사합니다 🐶🍑🙆🏻‍♂️ +사진은 오늘점심, 주말에 먹은 것

#오운완 #30분운동🏃‍♀️ 안하려다가 유산소만 함🏃🏻‍♀️

#오운완 #가슴어깨 오늘은 생각보다 많이 걸었다. 선생님이 1년에 근육 1kg 늘리면 엄청 많이 늘리는거라고 했는데 나는 얼마나 늘었을까 연말에 인바디 재봐야겠다.