키라키라님

5분만 필라테스 시작!(❤️좋아요,공유,🔖저장 필수 ✅) 안녕하세요, 여러분! Lee쌤입니다!😊 하루의 시작을 활력 넘치게 필라테스로!! 오늘은 5분만 투자해서 전신을 리셋해봐요! ’필라테스‘라는 말에 무서움은 버리고, 우리의 몸을 더욱 강하게 만들어봐요💪 그냥 한 번 시도해봐요!🌈 #필라테스 #홈필라테스 #필라테스전신운동 #필라테스강사 #홈트레이닝 #운동스타그램 #pilates #pilatesteaser #fullbody #pilateslife ##pilatesworkout

100% 효과 보장!Hip Up(❤️좋아요,공유,🔖저장 필수 ✅) 안녕하세요, 여러분! Lee쌤입니다!😊 하루의 시작은 홈트레이닝으로! 오늘은 엉덩이를 탄탄하게 만들어 보세요. 바쁜 일상 속에서도 쉽게 할 수 있는 운동으로 엉덩이를 리프팅해봐요. 더 좋은 결과를 위해 더 나은 습관을 만들어 나가는 거죠. 늘 원하는 목표를 향해 나아가는 것이 중요하니까요! 힙업운동은 초보자도 간단하게 따라 할 수 있어요. 바로 시작해보세요! 💪🍑 #엉덩이운동 #힙업운동 #홈트레이닝 #홈트 #필라테스 #건강한습관 #끈질긴노력 #fitness #pilates #pilatesteaser #homeworkouts #pilatesathome

전신 맨몸 운동으로 살 녹이기(❤️좋아요,공유,🔖저장 필수 ✅) 안녕하세요, 여러분! Lee쌤입니다!😊 설날에 든든한 음식을 즐겼다면 이제는 그 칼로리를 소모할 때입니다! 💪 오늘은 전신을 한 번에 다루는 맨몸 운동으로 설날에 먹은 음식의 칼로리를 태워봐요! 함께 즐겁게 운동하면서 몸과 마음을 건강하게 만들어봐요. 설날에 누렸던 음식의 맛을 이제는 운동으로 칼로리를 소모하며 느껴보세요! 💦💖 #홈트 #홈트레이닝 #전신맨몸운동 #설날칼로리소모 #새해운동 #다이어트 #오운완 #homeworkout #pilates #fullbody

누워서하는 코어 트레이닝!(❤️좋아요,공유,🔖저장 필수 ✅) 안녕하세요, 여러분! Lee쌤입니다!😊 오늘은 초보자분들을 위한 누워서 하는 복부운동을 준비했어요. 누워서 하는 복부운동은 척추에 부담을 주지 않아요! 바닥에 척추를 지지해 안정감 있게 복근을 강화할 수 있어, 누구나 손쉽게 따라 할 수 있답니다. 😌💪 자기 직전에 편안하게 몸을 풀고, 5분간의 루틴으로 코어 근육을 강화해보세요. 그리고 꿀잠을 자게 될 거예요! 🌙💤 #홈트 #복근 #복근운동 #복근만들기 #헬스 #운동하는여자 #운동하는남자 #운동하는직장인 #운동영상 #헬스타그램

#광고 #협찬 하체운동을 하는 저에게 정말 필요성을 느끼게 해준 #프론투라인 운동복이에요! 😍😍 너무 핏이 예뻐서 보자마자 반했습니다!! 여행다닐 때도 편해서 자주 손이 갈 것 같아요! 적극 추천합니다! 💪🏋️‍♀️ @front2line_kr 하의 : 시그니쳐 조거NO3 상의 : 스퀘어넥 우먼즈 크롭탑 프론투라인 한 번 입어보면 계속 손이 가는 운동복입니다! 꼭 한 번 입어보세요! 운동이 더 잘된답니다 😆💪 #운동복 #필라테스복 #필라테스강사 #운동복추천 #운동복코디 #오운완

고관절 유연성 스트레칭(❤️좋아요,📤공유,🔖저장 필수 ✅) 안녕하세요,여러분! Lee쌤입니다! 오늘은 함께 엉덩이 스트레칭을 해보려고 해요. 🍑💪 얼마나 유연한지 확인해보세요! 발을 들어 올리면서 고관절 가동성을 향상시킬 수 있어요. 엉덩이 플렉서를 강화하면 뒤로 밀면서 바깥엉덩이를 편안하게 만들어 줄 수 있어요. 좀 더 유연해지고 몸의 균형을 맞추어 보세요! 💪🌟 스트레칭 후에는 기분이 확 풀리고 몸이 가벼워질 거에요! 😌 #스트레칭 #고관절가동성 #홈트 #홈트레이닝 #필라테스 #stretching #mobility #homeworkouts #pilates