만만이집사

#오운완 연휴 끝났어요🥲 연휴 전엔 그렇게 좋았는데 끝나니까 이제 뭐 보고 버티나 싶고. 연휴는 왜이렇게 짧은가 싶고🤣 사실 그제쯤부턴 몸이 무겁고 너무 늘어졌나 싶아서 출근을 언능 해야겠거니 했는데 역시 그건 착각이었어요. 더 놀고싶어!!!!! 어쨌든 잘 먹고 잘 놀았더니 몸무게가... 몸무게가... 이게 실환가. 사실 명절 전 몸무게가 몇키론지 몰라요 원래 잘 안쟤서. 그래도 마지막으로 쟸던거보다 4키로가 늘었어요. 저번에 쟸던곳이랑 다른곳이고, 대자연도 시작했으니 그 영향도 어느정돈 있겠지만.. 이건 다 핑계고ㅠㅠ 요새 살이 좀 빠졌단 소릴 들었어서 더 내려갔으려나 했는데 웬걸. 착각이었나봐요... 사실 제가 살 빠졌다는 느낌이 없었거든요🫠 원래 몸무게 안쟀는데 이제 정기적으로 쟤보고 제 식습관도 다시 생각해 봐야할듯. 주말동안 고민을 해보려구요. 어쨌든 뼈를 때리네요 진짜🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 오늘 출근하면 이틀 또 쉬니까 힘내봅시다😜

#오운완 #핫체 연휴 막날 핫체로 마무리 했어요 연휴 내내 잘 먹고 쉬었더니만 기운은 넘치는데 몸은 무거워졌어요... 진짜 다이어트가 절실해졌네요🤣 운동할때 거울을 잘 안보는데.. 오늘따라 유난히 셀룰라이트가 도드라져서 속상하더라구요. 지방이 운동할때도 접히는거 보면 이건 단순히 셀룰라이트가 아니라 지방덩어리인거 같은데.. 다이어트 해야 할 깅력한 이유가 하나 더 생겼어요. 하.... 참.... 왜 안떠나가는거니.... 연휴 미무리 잘 하세요!!!!!!

#오운완 #욤뇸뇸 착실히 살찌우는중 명절이라 먹고 딩굴고. 진짜 느어어어어어무 좋아요😝 살이 찐건 명절 지나고 빼면 되니까. 이래서 다이어트가 아니라 늘 현상유지구나🤣 그래도 좋아요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

이번에 널담 뉴트리션 통밀식빵 체험단이 됐어요!! 평소에 알리에서 세일때마다 사 먹던 애정템이라(벌써 100개나 구입>_<) 더 반가웠는데요, 이번엔 새로 출시된 비트 맛과 톳 맛까지 맛볼 수 있어서 정말 좋았어요. 식단 관리할 때 가장 고민되는 게 간편하면서도 맛있고 영양 가득한 탄수화물인데, 이 식빵은 그 모든 걸 충족하네요?! 냉동 보관이라 장기 보관이 가능하고, 1봉지씩 소분 포장되어 있어 휴대와 보관도 편리하답니다. 아침엔 아메리카노 한 잔과, 점심엔 닭가슴살과 함께 곁들이면 딱이에요! 쫄깃하고 촉촉한 식감에 고소한 풍미는 물론, 씹을수록 은은한 단맛이 더해져 정말 맛있어요. 말티톨을 사용해 당 함량은 낮추고도 맛을 유지한 점이 특히 마음에 들었어요. 통밀 32.04%를 비롯해 다시마, 해조, 치아씨드 등 9가지 이상의 영양 식재료가 들어가 있고, 한 봉지(100g)로 하루 권장량의 비타민 12종과 미네랄 9종까지 채울 수 있는 완전 영양식이에요. 단백질 14g에 식이섬유 8.7g까지 들어 있어 포만감도 오래가니 식단 관리 중인 분들께 강력 추천드려요! 특히 시중 식빵보다 단백질이 7배나 더 많다니, 식사 대용으로 정말 딱이죠? 냉동실에서 꺼내서 전자레인지에 살짝 데우기만 하면 바로 먹을 수 있어서 게으른 제가 도시락으로 챙겨가기 너무 좋았어요ㅋㅋㅋㅋ 새로운 맛까지 추가된 널담 뉴트리션 통밀식빵, 앞으로도 쭉 애정할 것 같아요! #널담뉴트리션 #통밀식빵 #영양식 #고단백빵 #식단관리 #건강한한끼 #다이어트빵 #존맛탱 #식단 #다이어터그램 #식단그램 #빵순이그램 #마싯어

#오운완 표범옷을 입어서 손을 한번 해봤어요. 올리면서도 민망하네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그러나 그냥 뻔뻔해지기로🤭 이제 5시에 눈뜨는게 진짜 습관이된거 같아요. 4시에도 깨요. 다시 잠들지만😝 아침운동 하면서 10시 반쯤엔 자게되서 오히려 전보다 많이 자게 되더라구요. 그래서 몸은 더 가뿐해요. 대신 9시부터 졸린건... 오늘이 지나면 드디어 연휴 시작이예요. 단축근무 시켜주면 좋으련만. 오늘 불금 보내세요!!!!

#오운완 운태기가 온건지 운동을 오는게 귀찮고 와도 신나지가 않네요. 종목따라 다르긴 한데 내가 이걸 왜하고 있나 싶은것도 있고 빨리 집에가고싶다 생각이 드는것도 있고. 그나마 운동 아니면 할게 없어서 꾸역꾸역 오고는 있어요 안오면 뭔가 허전하기도 하고🫥 그냥 요즘 일때매 스트레스가 심해서 그런건지 뭔지. 그래도 일단 끝내고는 왔어요. 유산소까지 마치고 나니까 개운하네요. 하루만 더 버티면 주말이니까 좀만 더 버텨봅시다!!