디나짱

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올해도 다른 사람과 비교하지 말고 인내심 가지도록 노력 할 것. 모든 사람은 인체구조가 다르게 이루어져 있기에 나의 몸의 말을 듣고 나의 영양을 우선시하고 조금의 휴식을 취하고, 반복할것이다 난 절대 포기 하지 않을꺼야, 절대로 #24년바프준비 #시즌준비 #운동하는여자 #헬창의삶 #gym #fitness #workout #diet #abs

Snow wins all☃️

#나루토 #나루토춤 완벽하게 추고싶어 다시 연습 하기루😜 #하이원 #high1 #릴스챌린지 #릴스놀이 #겨울데이트 #스키타는여자 #비에스래빗 #운동하는여자 #슬레드독

🔥저장하시고 운동 루틴에 꼭 실행해보세요🔥 다같이 봉긋 복숭아 힙 만들어보아요🍑 ✔️대퇴,둔근 루틴✔️ 저쳐스쿼트▶️힙어브덕션(아웃타이)▶️스텝업▶️원레그 스티프 데드리프트 •뒤쪽 다리와 발가락을 움직이는 앞발 다리 힐에 맞게 위치! •중립 척추를 만들기 위해 턱과 어깨를 아래로 유지 •엉덩이에서 시작하지 않고 무릎을 뒤로 밀어 수직 로딩 🎈효과 : 가동범위 증가와 성장 극대화는 물론 근육 결핍 제거 및 근육 활성화에 최적 🎈주의 : 다리에서 멀리 떨어지는 무게는 허리 및 타협된 형태의 부담을 증가시킴 - 📍바디라인 맛집 디나쌤 @___d___.na 📍부산 서면/전포 피티샵 @zbgym1_official 💌레슨문의 DM,오픈카톡 - #힙업운동 #힙운동 #하체운동 #헬린이운동 #운동루틴 #gymtips #gymgirl #legday #bodyfitness #squatworkout #glutes #hamstrings

하늘끝에서흘린미역☃️