유나링

오랜만에 돌아온 #유나쌤 시퀀스 오늘 회원님들 하체 털리고 가셨습니다♥️ 1. 힙힌지 캐리지위에 발을 올려두고 밀리지 않게 아래쪽 방향으로 눌러내기 고관절을 접어 엉덩이를 뒤로 보내주기 2. 힙힌지 유지 후 캐리지 밀어내기 뒤쪽 다리 무릎을 펴주면서 캐리지를 앞으로 밀어냅니다. 3. 오버헤드 후 홀딩 #리포머 #리포머시퀀스 #필라테스 #필라테스동작

컴겟일루젼🔥 #에스파 #도깨비불

이거 요즘 유행이라는데 안easy.,,. ##stretcing #pilates #pilatesinstructor

라라라 날아🐣 #폴댄스 #스트랩폴링