김뇩

아기 낳고 165일만에 헬스장 출석도장 쾅쾅💥 헬스 시작한지 1주일 된 헬린이랍니다 스쿼트도 무섭고 데드도 무섭고 아직은 무게가 다 무서운 헬린이.. 건강히 운동해야지! 얼른 아기랑 같이 무럭무럭 자라볼게요🐣🐣 육아하다보니 근육은 많으면 많을수록 좋다, 다다익선🖤 - 임신했을 때부터 지금까지 입고있는 아르듀! @ardu.me @ardu.we

#협찬 육아하다보면 등이 자꾸만 굽게되는데 아기가 자는 틈에 스트레칭 꼭 해줘야해요🥹 어깨통증까지 생기고 있는 요즘.. 에이노멀의 스파인코렉터로 등 펴주는게 요즘 낙✨ 작은 크기지만 이런거저런거 다 할 수 있는 스파인코렉터! 필라테스 센터에 있는 건 집에두긴 좀 큰데 이건 크기도 작고 무게도 상당히 가벼워서 좋다구요🤍 침대 워에서 해줘도 최고! 다른 스파인코렉터들과 같이 사이드스트레치도 롤다운도 가능🤟🏾 유선형의 디자인이라 사용하기도 편학고, 76개의 지압돌기로 더 시 - 원🩵 육아할 때 꼭꼭 스트레칭 해주기! 나부터! - @anormalofficial #에이노멀 #스파인코렉터 #홈트레이닝 #홈필라테스 #홈트영상 #스트레칭 #체형교정 #코어강화 #마사지도구 #육아 #운동하는엄마

내게 주어진 시간은 단 한시간! 왔다갔다 포함된 시간🥹 다 내가 늦게 일어난 탓이지 머,, 운동하러 갈 수 있음에 감사🤣 후다닥 아침운동하니 그래도 개운하게 하루 시작해서 좋-다✨ 운동 끝내고 도착하자마자 아기 밥 주고 놀아주다 재우고서, 나도 씻고 밥먹고 이거.. 공복운동이자나? 럭키비키🤟🏾 (럭키비키 이거 맞아?) 아르듀 레깅스랑 애착양말 신고 기분 좋게 오운완 성공❤️‍🔥 @ardu.we @ardu.me

건강하고 맛있게 다이어트하기🪄 화이버파스타는 100g에 단백질 15g이나 있는 면, 탄수도 58g인 저탄수 파스타면으로 건강하게 먹을 수 있는 면🤍 시금치파스타 초간단 레시피🍝 미흡하지만 만드는 방법은 영상에🫡 재료는 화이버파스타면 | 시금치 | 올리브유 | 마늘 | 치킨스톡 (생략가능👉🏼) 관자 | 양송이 | 페페론치노 | 바질가루 재료도 간단하고, 재료법도 간단한 파스타 앞으로 정말 간단하고 건강하게 먹을 것 같아요🫶🏽 물론, 화이버파스타와 함께! 파스타 이쁘게 담는법은 몰라요.. 그냥 맛있어요…

🙏🏼NAMASTE🙏🏼 Saturday green yoga in olympicpark 날씨가 도와준 야와요가, 기분 좋은 요가로 주말 시작💚 어쩌다보니, 아르듀 앰버서더 모임이 된 요가 @lenafeliz_ 강사님과 이쁜 @mimi.lim_ 🫶🏽🫶🏽 입은듯 안입은듯 편한 아르듀 입고 편하게 요가🧘🏽‍♀️ 초록초록한 공원과 어울리는 딥포레스트💚 (아르듀 요가클래스 열어주세요🤭🤭)

의사쌤 말은 역시 들어야해요.. 격한 운동 하지 말랬는데, 격했나봐요😇 운동하고 3일 뒤에 갑자기 출산🤣🤣 예정일보다 2주 빠르게, 수술 예정일 보다도 빠르게! 나의 계획이 다 틀어져버린 출산일정🫨 이 날 만보 걷고 스쿼트하고 운동열심히했나.. 빨리 만나서 좋긴하지만 준비가 안된게 많아서 당혹스러움 빨리 출산하고싶으면 운동하세요🤧 그치만 39주는 채우고 싶었어요…… . 수술하고 솔직히 진짜 힘든 생활하고있는거 같은데 그나마 하체 힘으로 버티고 있다고 생각드는중! 그리고 너무 나약한 내 몸😭 복근은 너무나 소중했다… 앞으로 복근운동 열심히해야지 하.. 복근=필수근육✨