찰도마도

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20190610 #식단일기 #아침 #🍴 아침부터 소먹기🐂 시험아 빨리 끝나줘😭😭

20190609 #식단일기 #아침 #🍴 오랜만이야 식단아.. 그리웠어😭엉엉 확실히 입맛이 바뀌었는지 저는 이런메뉴가 제일 좋아요! 어제 밤까지 양꼬치를 먹어서 점심까지는 공복유지 하려고 했는데 일찍일어나서 너무 배고프고 식사패턴이 너무 깨져버린 것 같아서 그냥 아침부터 먹습니다❣️

인스타 피드 사진이 갑자기 지워지기도 하나요..? 저 해킹당한건가유.. 무섭습니다ㅜㅜ

#Repost dd.mini with get_repost ・・・ #디디미니언쥬 님들 안녕하셉니까🙋🏽‍♀️ 2주간의 기나긴 #미니언쥬리프레쉬기간을 마치고 드디어 #미니언쥬의4차여행 공지를 올리게 되었네유 짝짝짝👏🏽 - 그동안의 여행(≒#다이어트 챌린지)을 통해 많은 미니언쥬들이 서로 응원과 위로해주고! 건강한 생활습관을 만들어 가고 있는 것 같아 주최자 디디미니로서 매일 매일이 넘 너모 기뻐요!✨ 이제 진짜 피할 수 없는 여름이고!☄️ 휴가 가서 인생샷도 찍고 긔래야쥬?🙆🏽‍♀️ 4차 여행 특히나 열심히 불태워봅시다!!!!🤟🏽 - 먼저 4차여행 주차미션을 공개할게요! 짜라랑~🧚🏽‍♀️ 🔸1주차 👉#미니언쥬물마시기 : 틈틈이 #공복물한잔 #하루2L 습관이 되지 않으면 생각보다 힘든 일이쥬? 지난 3차여행에서도 많은 미니언쥬들이 가장 좋아해주셨던 미션인 것 같아요! 이번에도 역시나 같이 습관으로 만들어봅시다! 👉#미니언쥬틈새운동 : 시간을 내어 운동을 하는 것도 중요하지만, 틈새시간에 활동량을 늘리는 습관을 들이는 것 부터!!! 다이어트에 너무나도 큰 도움이 될 거에욧! - 🔸2주차(New✨) 👉#미니언쥬야채먹기 : 신경써서 챙겨먹지 않으면 생야채를 먹는게 은근 힘들어용! 오이, 오이고추, 파프리카, 쌈채소 등 수분, 식이섬유가 풍부한 채소를 끼니에 곁들이고 입이 심심할 때 간식으로도 좀 더 신경써서 챙겨먹어봅시당. 👉#미니언쥬스트레칭 : 라인을 예쁘게 만들어주고, 혈액순환, 부종에도 좋은 스트레칭! 저는 운동하기가 너무 귀찮을 때면 스트레칭이라도 꼭 놓지않고 하려고 했어요. 좋은 스트레칭은 서로서로 공유해쥬는 센스! - 🔸3주차 #디디미니레시피 : 제가 지치지 않고 다이어트를 오래 지속할 수 있었고, 외적인 감량 뿐만 아니라 내면의 자존감 또한 높아지게 된 이유 중 하나가 바로 내 식사를 정성껏 차려먹는 일이었다고 생각해요. 한끼라도 나를 위한 요리를 만들어 나를 위한 식사시간을 가져보도록 합시돠? (제 책에 있는 레시피 뿐만 아니라 인스타, 유튜브, 어디에 있는 레시피든 환영 환영이에요!!🥳) - 🔸4주차 #미니언쥬아침운동 : 공복에 하는 가벼운 유산소나 스트레칭도 좋고, 공복운동이 안 맞는 스타일이라면 간단히 아침을 먹고 하는 운동도 좋아유!(저도 스케쥴이 되는 한 4주차 아침 공복싸방 켜보도록 할게요?💛) - 🔶매주 주말미션 #미니언쥬칭찬일기 : 한 주의 기록을 되돌아보고 나 스스로 잘한 일은 칭찬하고, 반성할 건 쿨허게 반성하고 다음 한 주를 시작하쟈구용. 처음엔 조금 오그라들지 몰라도 분명 다이어트를 지속하는 데에 있어 큰 힘이 될 고 에요!!! 🔶매주 싸방(싸이클방송)은 매주 화,목(저녁10시) 일(저녁9시) 함께해요! (제가 사정이 생겨 못하는 날에는 스토리에 공지할게유?) - ⚡️주차별 해시태그 정리!!!⚡️ 1주차 (6/10~ 종료일) : #미니언쥬물마시기 #미니언쥬틈새운동 2주차 (6/17 ~ 종료일) : #미니언쥬야채먹기 #미니언쥬스트레칭 3주차 (6/24 ~ 종료일) : #디디미니레시피 4주차 (7/1 ~ 종료일:7/7) : #디디미니아침운동 매주 주말미션 : #미니언쥬칭찬일기 1,2주차에는 미션이 두개씩, 3,4주차는 미션이 하나씩 늘어나는 거에요! 스토리, 피드 어디든 자유롭게 올려주긔!!!! ⚡️⚡️ 필수해시태그 : #디디미니언쥬 #미니언쥬의4차여행 - 👭참여대상 : ⭐️미니언니를 팔로우하고 있는 누구나⭐️ - 🤔참여방법 : 이 글을 본인 인스타그램으로 리그램하면 자동 #미니언쥬의4차여행 티켓이 주어집니다 홍홍홍..🚂 ⭐️리그램은 지금부터 6월 9일(일요일)까지만!!! 받겠서요!!! 낙오 없이 즐겁게 열심히 하실 미니언쥬들의 참여를 기다리겠습니돠!!!⭐️ - ⏳미니언쥬의 4차 여행 기간 : 6/10일(월) - 7/7일(일) - 👸4차여행의 베스트 미니언쥬에게는 미니언니가 즐겨먹는 건강한 식품들을 미니언니가 정성껏 구매해 정성껏 포장한 10만원 상당(이상)의 럭키박스!! 그리고 언니의 손편지를 적은 언니의 두번째 책을 선물로 드립니댜..(부끄🤪) - ❓미니언쥬가 뭐에요..? - dd.mini 의 팔로워, 구독자 애칭 ❓디디미니언쥬, 미니언쥬의?차여행이 뭐에요? - 다이어트 챌린지 고런 비슷한건데… 더 재밌고 센스있고 귀엽게! 같이 으쌰으쌰 할 수 있는... 미니언니와 평생 가져갈 건강한 생활습관 만들기 !!! - 미니언니를 팔로우하고 있는 누구나 미니언쥬가 될 수 있으니 커몬요!🛵✨💛