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관악산 연주대 산길 체험! “등산 초보자는 왕복 3시간 소요“ 잔뜩 겁먹었지만, 러닝 체력 덕분 40분만에 도착! ⛰️산을 타고 보니 산길이 나의 삶 같았다. 돌뿌리를 만난 그 길의 끝에선 평지도 만난다. 고단한 순간을 알아차리고 멀리서 바라보면, 단단한 계단을 발견할 수 있다. “신이 쉼표를 넣은 곳에 마침표를 찍지말라.” 소소한 일상에서 틈틈이 행복을 찾는다✌️ #관악산 #연주대가는길 #등산초보 #쉬었다가요 #등산막걸리 #소소한행복

동아마라톤 10km 복기😊 기록제출하여 앞 그룹 배정받는 것이 좋다. 👉🏻걷는 분들이 많아서 달리다가 멈칫거리는 순간이 많았다. D조 8시 20분에 출발하는 것을 몰랐다. 출발 1시간 전에 물을 많이 마셨다. 👉🏻화장실을 빨리 다녀왔더니, 대회중간에 한 번 더 들리게 됨! 3월에는 반바지를 입어도 된다. 👉🏻당일 기온도 좋았고, 퍼포먼스를 더 높여줬을 것이다. 급수방법을 미리 익혀둔다. 👉🏻얼굴에 포카리를 냅다 부었다. 헤헤 이제 알았으니 다음달 서하마는 자신있다!! #동아마라톤2024 #10km🏃 #펀런 #이지런 #서울하프마라톤대회

진정으로 이루고 싶은게 있다면 “체력”을 먼저 길러야 한다. 종종 후반에 무너지는 이유, 데미지를 입은 후에 회복이 더딘 이유, 실수한 후 복구가 더딘 이유는 다 체력의 한계 때문이다. 체력이 약하면 빨리 편안함을 찾게 되고 그러면 인내심이 떨어지게 된다. - 드라마 “미생” 체력을 기르기 위해서 운동뿐만 아니라, 몸에 공급되는 영양분의 중요함도 크게 느낍니다. 모두에게 공평하게 주어지는 “시간”속에서 노력과 체력을 도구삼아 목표를 향해 전진하기 위해 운동과 영양의 균형이 필요합니다. 지친 몸과 마음에 회복과 활력을❤ #광고#데이팩#데이팩에너지#종합비타민#멀티비타민#하루한팩#올인원영양제#활력폭발#피로회복영양제#피로회복영양제추천#간영양제#만성피로#스트레스영양제#영양제추천