바비뎅이

#주말 기다리고 기다렸던 #코오롱스포렉스 #헬벙 💪🏾🔥 헬스하고 #볼링 까지! 추웠지만 #꿀잼 😆👍🏻 이번주는 헬벙을 3번이나 했네?ㅎㅎㅎ 화욜은 여의도에서 연수&보람이랑 목욜은 목동에서 민규랑 오늘은 강남에서 보람, 유정, 민규, 태궁이랑 . . . . . . . #깨비허리챌린지🏃‍♂️ 7A #스포렉스 #운동하는직장인 #운동녀 #헬스타그램 #40대 #남매맘 #workout #gym

#f45 한남 2/17 #하이록스 4인 릴레이 혼성 종목에 2팀으로 출전해서 멤버들이랑 맛보기 체험으로 P’F”T 왔!! 본경기 종목이 2개 빠지고 살짝 다르긴 한데 관계자분이 본 경기보다 5배 더 힘들거라더니 진짜 매운맛 제대로 봄…🥵 스키 1000m 버피 50개 런지 100개 로잉 1000m 핸드푸쉬업 30개 덤벨스쿼트 쓰러스트 100개 스키에르그랑 로잉 처음 접해보는데 1000m ㅎㄷㄷ 🤪😇 릴레이로 쉬지 않고 30분안에 단시간 고강도 운동이 첨인 #헬린이 줌마는 멘탈 탈탈 털림!ㅋㅋㅋ🫠 근데 나름 재밌었음 🤣 하지만 #써킷트레이닝 내 스탈은 아니다…🤩 운동후 늦점 양꼬치& 저녁 치킨으로 단백질 보충!ㅋㅋㅋ . . . . . . . #운동하는여자 #운동하는엄마 #운동녀 #스포츠 #프사오 #프사오한남 #40대 #남매맘 #workout #hyrox #gym

#원정헬스 #짐박스 서면점 #오운완 8일째 💪🏾 측면에서는 어깨가 좀 커보였는데 정면에선 애기네?😳🥲 2024/ 1/12(금) 덤벨 숄더프레스 : 6kg 10*5set 덤벨 사레레 : 2kg 50,40,30,30 버티컬 트랙션 오버그립: 50 10*4 set 오버그립( 뒤로 돌아서): 60 10*3 set 리버스펙덱플라이: 15kg 10*2set/ 20kg 10*3set 런닝머신: 8km/ 60분 2024/ 1/15(월) 스미스머신 스티프 데드리프트: 빈바 10*2/ 10kg 10*4set 스미스머신 스쿼트: 30kg 10*4set/ 40kg 6*4set/ 50kg 2*2set 이너타이머신: 56kg 10*4 아웃타이머신 : 75kg 10*4 시티드레그컬: 25kg 10*4set 레그익스텐션: 35kg 10*4set 글루트 머신: 18kg 10*4set 시티드 레그프레스: 51kg 10*4set 2024/ 1/16(화) 덤벨 사레레 : 2kg 40raps*4 덤벨 오버헤드 익스텐션 : 8kg 10*4set 덤벨 숄더프레스 : 6kg 10*4set 케이블푸시다운: 18kg 10*4set 랫풀다운 와이드그립: 55파운드 10*3set/ 70파운드 10*3set/ 바벨 업라이트로우 10kg 13*4set 바벨 컬: 10kg 13*4set 어시스트 풀업 : 26kg 10*4 스미스머신 스쿼트: 30kg 10*4set 2024/ 1/17(수) 스트레칭 스미스머신 스쿼트: 30kg 10*4set/ 40kg 6*4set 스미스머신 런지( R/L) : 20kg 10*4set 라잉레그컬: 21kg 9*4set 레그익스텐션: 35kg 10*4set 런닝머신: 인클라인 10 30분 걷기 . . . . . . . #헬린이 #오운 #운동소통 #바디체크 #유지어터 #헬스하는여자 #남매맘 #40대맘 #workout #gym

#너무조아 😍 울산인지 제주도인지 모르겠고 눈 앞에 나사리바다 완전 뷰티풀~💙👍🏻 . . . . . . . #호피폴라 #울산신상카페 #울산핫플 #울산카페추천 #오션뷰 #데일리룩 #오오티디 #바다 #여행 #남매맘 #ootd #travel

#호피폴라 #오션뷰 미쳐따 🤩 리얼 오션뷰에 커다란 통창, 깔끔한 인테리어까지💙 2층 테라스 완전 이국적인 휴양지 인피니티풀 너낌인테😍 태양 그대로 내려받는 좌석이라 창가엔 아무도 못 앉음ㅋㅋ 베이커리는 겐츠베리커리 제품이었고 커피도 쏘쏘~ 그릿비 이후 올만에 심쿵한 카페! 요기 찜콩 🙌🏻👍🏻 24시간이라는데 일출&일몰 다 기가 막힐 듯ㅎㅎ 점점 사람들 밀려들기 시작하더니 꽉 참 ㅋㅋㅋ . . . . . . #울산 #울산신상카페 #울산핫플 #울산카페추천 #오션뷰카페 #카페투어 #바다 #힐링 #travel #oceanview

2023년 #12월31일 잘가~😊👋🏻 크리스마스때 아이들이랑 함께 못해서 스타필드 나들이! 애들 선물 사주고 나도 득템하고 구경하고 먹고 잘 놀다 온~😆 매년 느끼는 거지만 시간 넘 빠르다… 그쳐?🥹 나이 한 살 더 먹는 건 너무너무 싫지만, 내년엔 어떤 멋진 재밌는 일들이 기다리고 있을지 넘 궁금하고 기대되네요.😊 ㅎㅎㅎ 좋은 사람들 만나서 즐겁게 운동하고 소통하는게 너무 좋은 나이~ 멋진 언니&오빠들 고마워요! 내년에도 잘 부탁해요.😝🤣🫶🏻 2024년 #갑진년 #새해복많이받으세요 🙇🏻‍♀️ 계획하고 소망하는 모든 일들이 결실을 맺고 즐거운 일들만 가득한 행복한 한 해가 되시길 응원합니다!👍🏻❤️ . . . . . . . #일상 #데일리 #오오티디 #데일리룩 #스타필드고양 #40대 #남매맘 #운동하는여자 #관리하는여자 #스타일 #style #daily #ootd #dailylook