뽀샤

#제주도 #제주도여행 #제주여행 #사이프러스 #사이프러스cc #만월당 #경성살롱서귀포점 #쿨다이브 #샤우스쇼어 #제주사바 #마라도

#골프스타그램 #golf #골프패션 #골프 인생 골프중 제일 황당하던때!!! 가방에 채가 없다!!😂😂😂😂 전날 밤에 중요채들만 연습장에서 연습하고 차에 채를 넣어놓고 아침에 신랑에게 본이채 챙길때 같이 챙겨달라고했는데 골프가방만 챙기라고 들었다고ㅠㅠㅠ 분명 골프채가 있는차를 잠깐 주차 한다고 탔는데 말이지~~ 그것도 보조석에 있었는데 말이지~~~~~ 집에있는 골프가방만 챙기고 #태릉골프장 으로고고!! 라운딩 하러 가는데 허걱!! 이렇게 황당할수가!!! 퍼터도 캐디언니가 빌려주고 처음본 동기랑 라운딩 인데 참~ 황당 다행히 성격좋은 동반자덕에 드라이브가 내가 치던 드라이브가 비슷해서 빌려치고 나머지는 골프가방에 있는채로 대충휘리릭~~ 간만에 백돌이!!!🎊🎊🎊

#류수영레시피 #유퀴즈류수영 #콩담백면 #다이어트식단 #당뇨식 #당뇨식단메뉴 #당뇨 #당뇨관리 #다이어트 #다이어트국수 부모님 당뇨식으로 1년동안 고생한 보람을 느낀날!!! 80이 넘으신 부모님 식사에 운동에 진짜 힘들었는데 운동과저녁식단으로 드디어 당조절이 되어서 당뇨약이 줄었어요!! 저녁 식단조절 -->식후 헬스장 기구운동(하체위주) 6.3(23.9)->5.2 (24.8) 당뇨약을 아침.저녁으로 드셨는데 저녁약이 없어짐! 당뇨뿐 아니라 빈열수치도 같이 좋아져서 몇년동안 줄지않고 늘고만 있던 약이 처음으로 줄어 들었어요!! 나이 때문에 약이 줄어드는건 힘들고 유지만 해야지 했는데 운동과식단으로 나이드신분들도 약을 줄일수 있답니다. 모두모두 화이팅!!💪 🥗오이양파 절이기 🥒오이 1 🧅양파 반개 채설기 식초4 스테비아1 소금 2꼬집 쉐키 쉐키 냉장고로 슝~~ 🌶비빔장 레시피 오이양파 절인물 4T[오이양파 절인궁물이예요!!] 고추가루 2T 저당 고추장 2T 스테비아 2T 식초 4T 간장 6T 다진마늘 1/2 참깨 3T 참기름 2T 면은 콩담백면 ! 삶지않고 봉지뜯어서 그대로 사용해도되서 너무 편함!! 닭가슴살은 트레이더스 훈제 닭가슴살 사용!! (이것도 살짝 전자렌지 돌려서 사용하니 완전편함) 콩담백면 닭가슴살 오이양파절임 김 계란 양녕장 올려서 휘리릭!!! 불 사용안하니 완전 편하고 좋아요!!

#당뇨식단 #당뇨관리 #다이어트식단 #다이어트 #흑임자샐러드 #콩담백면 부모님 당뇨식과나의 다이어트식 샐러드 흑임자 소스가 뽀인트!! 집에서 쉽게 만들수 있으니 만들어서 맛있고 건강한 한끼 촵촵 🥗흑임자소스 만들기 흑임자 15g 통깨 25g 논콜마요네즈50g 알룰로스50g 스테비아설탕15g 식초2T 간장1T 물1T 양파 20g 믹서기에 휘리릭~~~ 그릇에 샐러드야채🥬,방토.닭가슴살,계란 집에있는 당도가없거나 조금남은 과일이 있으면 넣어주세요!!!(냉털) 콩담 백면에 소스와 함께 섞어섞어!!! 나머지 소스는 샐러드에 부어 주세요!!! 간단하고 맛있는 🥬🥦🥒🌶흑임자 샐러드🥗 완성!!!

오랫맛에 이케아 구경!!! 간만에 쇼룸 구경도 하고 사고싶던 1인 쇼파 구매!!! 이제 이 쇼파는 내꺼야!!! #인테리어스타그램 #쇼파추천 #이케아 #이케아로꾸민우리집 #이케아인테리어 #이케아쇼핑 #이케아추천템 #미드센츄리 #홈인테리어 #이케아뒤블링에

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