158cm

앤트러사이트 한남점 이태원쪽에서 카페투어 후 가장 마지막 코스로 갔던 곳 1층에 있는 야외테라스에 날 좋을때 가서 (여름 제외..) 커피멍때리고 싶은 곳 ☕️ #서울카페 #한남동카페 #이태원 #카페투어

산의 정기를 받고 싶다면 ! 조용히 혼자만의 시간을 보내기 좋은 지산동 네추럴 커피스톨☕️ 시나몬 커피가 맛있고 드립커피도 tea like해서 부담 없는 곳! 아늑한 카페 추천 🪽 동네에 멈머들이 많아서 산책하는 모습 보면 힐링되는 스팟🐶 #광주카페 #네추럴카피스톨 #지산동 #산신령님댁

오늘 드디어 다녀왔다 ! 다음 도전 음료는 위스키와 커피!!! 다음 휴무 날 가야지🫧 낮술 + 커피 때리실 분 같이가요🐶 좋은 곳에 좋은 사람들과 함께 가고싶은 마음🫶🏻 #시간과타자 #광주법률사무소 #커피집 #바른커피 #당근을직접착즙하심

진짜 매운맛 핫체........ 5주를 쉬었는데 운동 끝나고나니 빵디가 봉긋! 피치힙이 되어있네..🍑 진짜 못걸을정도로 다져져서 기어서 머신 옮겨다님...ㅋㅋ 운동강도는 쌤이 조절 잘 해주세요! 저는 빡센거 좋아해서 다져달라고 부탁드린거에요! #진월동 #엔에스휘트니스 #동혁쌤 #재활운동의달인 #이무기에서용되기 #건강한돼지의길

직회로스팅의 매력적인 커피를 마실 수 있는 곳. 필터커피의 클린컵과 단맛이 좋은 moves. 직접 로스팅 하셔서 필터커피 가격대가 넘 좋다..🫧🤍 #무브스커피 #봉선동 #커피집 #필터커피 #꿈을응원하는공간 #조용한카페 #인테리어예쁜카페 #아늑한곳

식이장애를 가진 간호사 💉 임상에서 12년차 간호사입니다. 쉽지않은 길이라는걸 알면서도 안정적이라는 merit 하나만 보고 달려오다보니 이렇게 오래 일 하게되었네요 . 탈임상을 꿈꾸기도 했지만 평일에도 쉴 수 있고 연차가 있으면 조금 더 나은것 같아서 달려왔어요 그렇지만 현실적으로는 환자,의사,직장동료,보호자 등...너무 힘들더라구요 근무 환경에따라 차이가 있지만 여러상황들 속에서 치이면서 밥도 못먹고(거의 포기..) 화장실도 자주가는 저는 일을 빨리 끝내고 싶은 마음에 화장실도 자주 안가고 잠도 불규칙하게 자고... 생활패턴이 어긋나다보니 몸이 안아픈 곳이 없었고 일상생활에서 짝다리, 양반다리, 다리꼬기 등.. 안좋은 자세를 오랜시간 하다보니 체형도 망가지고 등에 매일같이 근육통, 목 근육이 굳고 뻣뻣해지고 그냥 몸이 성치 않았어요. 그래서 시작하게 된 헬스 -> 혼자서 3-4년을 했는데 어느 순간부턴 지겹고 하기싫고 극단적인 다이어트.. 그리고 식이장애는 계속 안고가게 되었습니다.. 그렇게 삶이 피폐해지고 정신도 안좋고 몸도 아프다보니 나쁜생각만 머릿속에 생각하게 되더라구요. 흘러내린 지방 울퉁불퉁한 허벅지 .. 옷을 입어도 안예쁘고 체력저하, 옷 사이즈 증가 등등.. 스트레스 받고 너무 많이 울었어요 그러면서 정신이 아프게되니 자연스레 운동을 포기하고 조금 내려놓고 즐겁게 살자고 생각해서 7-8개월 운동을 안하고 지냈는데 나아지는게 없는거에요? 즐겁게 살자던 마인드는 사라지고 오히려 근육이 빠지니 더 아프고 힘들어서 PT를 등록했습니다. 나에게 맞는 선생님이 있을까?생각 하면서 저도 PT를 적은 금액이 아닌 금액으로 등록해야 하기에 부담은 있었지만 저의 미래를 위한 투자라고 생각하고 물리치료사 선생님이 계시는 헬스장으로 등록하고 PT도 시작했어요. 고쳐지지 않는 식이장애 그리고 운동과 식단에 대한 강박까지.... 지금 저를 가르쳐주는 선생님을 만나지 않았더라면 저는 더 암흑세계로 빨려들어가서 극단적인 사람이되었을거에요. 운동을 배우고 힘들기도 했지만 나를 믿어주고 이끌어주는 선생님이 계신다는 든든함에 정말 많이 발전했어요. 팔 굽혀펴기도 제대로 못하던 제가 이만큼 하고 갯수도 늘고 자세도 안정적으로 잡히다보니 일상 생활에서도 바른자세를 유지하려고 노력하게되더라구요. 나의 몸이 건강해야 정신도 흔들리지 않는다는거 다들 아시죠? 마르고 예쁜 몸은 누구나 원하지만 저는 운동하면서 생각이 바뀐게 잘먹고 잘 자고 운동 잘 하자 이렇게 바뀌다보니 지금 살이 많이 찐 제 모습도 너무나 사랑스럽더라구요 . 식사량이 부족해 지방이 더디게 빠지긴 하지만 제 생활 패턴을 알고 식사량을 채울 수 있게 알려주시고 이끌어주는 샘 덕분에 탄력을 채워가고 있어서 너무 행복합니다!!!!! 배우는 사람을 포기하지않고 회원 개개인에게 맞춰서 수업해주는 모든 트레이너샘들 응원해요! 일단 제 트레이너샘을 제일 많이 응원합니다!! 그리고 배우는 사람도 열정을 가지고 꾸준히 운동하고 이끌어주는 사람을 믿고 제시해주는 방향으로 가다보면 분명 원하는 바를 이루고 스스로가 빛날 수 있습니다. 춥다고 웅크리고 이불안에 있지말고 우리 모두 건강을 위해서 운동해요 🫧🍀 여름은 1년전부터 준비해야 합니다..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 살아온 동안 먹은게 1-2달 ,, PT 1-2회로 빠지지 않아요!!!! 저는 식사량이 항상 부족해서 몸이 붓고 먹은 음식들이 에너지원으로 쓰이지 못하고 몸에 지방으로 비축되어서 요요가 더 심하게 왔어요!!..(밥을 제때 안먹으니 몸에서는 언제 음식이 들어올지 모르기 때문에 먹는 족족 방으로 축적하게 되요) 우리 운동하몀서 자존감 높이고 예쁘게 멋지게 2024년을 맞이 할 준비를 같이 해봐요!🥸 #진월동헬스장 #NS휘트니스 #물리치료사 #동혁샘 #내돈내산