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돼지감자 | 헬스 • 여행 • 일상 on Instagram: "#광고 불금을 더 뜨겁게❤️‍🔥🏃‍♀️‍➡️ 달려ㅓㅓㅓㅓㅓㅓㅓㅓㅓㅓㅓ 요즘 부족한 운동양을 러닝으로 채우고 있는데요 날이 너무 더

10일 간 걸어서 유럽 즐기는 법✨ 순례길에 다녀온 지 벌써 두 달이 지났어요🥹 하루 평균 24km 정도 걸어서 10일! 제가 다녀온 #포르투갈 포르투 순례길은 짧은 기간에 다녀오기 너무 좋은 코스인데요! 그래서 그런지 휴가쓰고 가시는 직장인분들도 많더라구요 ㅎㅎ #순례길 다녀와서 좋았던 점은!! 1. 순례길을 걷는 동안은 모두가 동료! 긍정적이고 화이팅 넘치는 모습 사이에서 좋은 에너지를 얻을 수 있어요💖 아 근데, 순례자는 아니었고 현지인 분들이었는데 인종차별이..... 있었습니다! 🧔🏼‍♂️: 너 한국인이지? 👩🏻: 어떻게 알았어요? 🧔🏼‍♂️: 👉👀👈 (칭키아이즈) 대부분 반갑게 맞이해 주시고 “부엔 까미노!” 응원을 해주셨는데 진짜 소수의 몇몇 분이.. 이런... 행동을 하시더라구요🥲 2. 오직 생존에만 집중! 한국에서는 학업, 직업, 미래 등에 무거운 주제의 고민을 했다면, 여기서는 오로직 의식주에 대한 고민을 하게 되는데요! 당연했던 것들이 정말 소중해지는 계기가 되는 것 같아요👍 3. 건전(?)하고 글로벌하게 놀기 좋아요! 음.. 저는 일단 그랬어요! 아일랜드, 프랑스, 이탈리아 등등 다양한 국적의 남녀노소를 불구하고 친구가 되어 서로의 이야기를 들어주고 재밌는 에피소드를 함께 경험하고 어르신께는 삶의 노하우를 배울 수 있었는데요! ◔̯◔ 음.... 근데 이탈리아 친구는 왜 티팬티를 가져왔을까...? 여권을 보여주다 모르고 콘돔도 꺼내버린 거 있져ㅋㅋㅋㅋ 👩🏽‍🦱: who knows? 유럽의 매운맛 제대로 경험했네요🔥🔥 . #유럽여행 #순례길 #걸어서 #배낭여행 #산티아고 #santiago #유럽배낭여행 #여행에미치다_유럽 #여행사진 #여행스타그램 #travelphotography #likesforlike

새옷과 함께한 눈바디💖 투웨이 지퍼로 열리는 크롭 반팔 넘넘 갖고 싶어서 눈여겨 보다가 하나 장만했어용..🫶 요즘 공부한다고 약속을 잘 안잡고 있는 편인데 미리 잡혀있던 약속이 있어서 오랜만에 힐링하구 왔어요!! 노을 지는 한강을 보며 피크닉을 즐겼는데 러브버그🪰파티였던 거 있져? 감히 족발을 탐낸 녀석은..! 무서운 최후☠️를 맞이했습니다 ㅎㅎ 러브버그가 모기도 잡아먹는 익충이라는 이야기가 있던데..! 그래도 너무 많아서 조금 줄어도 괜찮을 것 같아요😂 2차로 맥주랑 과자를 먹었는데🍺 참기름 감자칩(?) 요녀석 그냥 밥도둑 맛이에여!!! 그래도 저의 원픽은 먹태깡💚 맥주 홀더는 신발만 있으면 아주 딱이에오💖 신발에 아주 그냥 쏘옥 들어가서 맥주 쏟을 걱정없이 마시기 좋더라구여 ᐠ( ¨̮ )ᐟ 힐링 제대로 했으니 또 열심히 달려어어어어어엇🔥 . #눈바디 #ootd #유지어터 #다이어터 #치팅 #한강 #한강피크닉 #헬린이 #다이어트소통 #헬스하는여자 #운동소통 #운동하는여자 #한강노을 #한강공원 #피크닉 #힐링스타그램

-3kg 유지어터로 돌아올 수 있었던 식단법💖 순례길을 다녀와서 살이 많이 쪘단 말이죵? 감자튀김, 빵, 술을 매일 먹었으니 당연한 결과 였...🥲 한국에 돌아와서 다시 원래의 몸무게를 되찾고 유지어터로 살고 있는 요즘인데요!! 몸무게를 되찾을 수 있었던 저만의 식단법은 사실 뭐 별 거 없어요. 하지만 효과는 엄청난 💚1일 1클린식💚 하루 한끼는 꼭꼭 클린식으로 챙겨먹는 습관이에요 저는 요즘 오트밀 계란죽에 빠져있는데용🍳 저처럼 귀차니즘 자취러에게는 딱이에요! 오트밀에 물이랑 계란을 넣어 풀어주고 소금간을 조금 한 뒤에 그댜로 전자렌지로 돌려주면 끝✨ 먹기 전에 참기름 살짝쿵 둘러주면 더 맛있게 먹을 수 있어요! 오늘은 아침으로 오트밀계란죽을 챙겨먹고 새로 산 옷(상의)을 입고 나왔습니당 어떤가용? 어깨트임이랑 허리 조임이 포인트이고 곱창 머리끈도 화이트로 맞춰봤어용🤍 요즘 본업(=취준이라 말하는 백수)으로 돌아가 셤공부 하느라 영상을 못 만들고 있는데 조금만 기다려 주세용...🫶 호다닥 셤공부 마치고 돌아오겠습니당!! 다들 즐주 득근주 하세여어어💪 . #헬린이 #다이어터 #유지어터 #ootd #헬스하는여자 #눈바디 #주말일상 #pt #gymgirl #다이어트식단 #헬창 #운동소통 #헬스소통

플랫 허리이신가요? 네 저는 가슴부터 엉덩이까지 척추가 플랫! 통자로 움직이는 체형을 가지고 있어요🙋‍♀️ 필라테스를 하기 전까진 몰랐는데 꽤나 문제가 많았더라구요? 👩‍🏫: ”머리부터 조금씩 허리를 둥글게 말아서 내려갑니다“ 🧎‍♀️‍➡️: ”(삐그덕삐그덕) 허리가 안 말려요.....“ 평소 허리를 잘 쓸일이 없다보니 굳어버린 느낌..? 그래서 이번 수업 때는 허리를 휘휘 돌리며 스트레칭을 제대로 알려주셨어요🤸‍♀️ 복근 운동도 했는데 바이브레이션이 장난없었던....🤣 그 떨림이 아주 맛난 근육통으로 지금 오고 있습니다 집에 오는 길에 원더데이라고 원더플레이스 세일에 이끌려 화이트 탑 2개를 그냥 질러버렸네여~! 청바지랑 같이 휘뚜루마뚜루 입기 좋을 것 같지 않나여~?

. 어.운.완 어쩌다보니 운동 완료 허리 다 나아서 기분 너무 좋아요ㅎㅎ 그리고 저 드뎌 이사 갑니당!!! 전세집 구하기 지이잉이잉ㄴ짜 힘들고 스트레스🤯 미리 본다고 3달 여유롭게 보고 있었는데 갑자기 일정 당겨져서 3주 동안 정신없었던 거 있죠 ㅠㅠㅠ 진짜 화났던 썰이 있는데 논현동에 너무 괜찮은 매물이 있어서 방을 보고 바로 계약을 하겠다고 했는데 집주인이 집이 너무 빨리 나간다고 전세말고 이번엔 월세로 받아 볼까 싶다면서 급 계약 안한다 선언........ 그럼 왜 전세로 올려두신건가요ㅠ 너무 서러우어서어어엉어엉어엉어엉 ㅠㅠ 그래도 또 좋은 집을 바로 찾아서 다행이었어요...ㅎ