승미님

✨ #5k TT ✨ 잘했으니까 박제 👀🔥 그냥 해보고싶었음, 5kTT! 데이터상 22분언더 간당하다는데 해내는거 보여주고싶었음! 못할거란 걱정도 많았지만, 아 몰라 그냥해봐 ~ 사실상 뛰면서 내 페이스 보지고 않고 찬미니만 잘 따라뛰었다 1키로마다 알려주는 평페만 봤을뿐, 생각보다 빨리뛰는데 할만하네? 힘들지않네? 나중엔 나대는 심장이 힘들었지만🙂‍↕️ 그래도 더위,습도 이겨내고 이정도면 잘했다! 나 좀 성장한듯? ✌🏽😗🔥 아식스 신고식 제대로 한 날! 🫡 분명한건 나에겐 베넥3보다 아식스가 더 잘맞는거같은 느낌? TT 잘 했다고 맛있는 타코도 사주심 내 덕에 보투막도 61로 상승하심 ^^ 근데 나는 떨어짐🤣 담주엔 찬미니 TT하러 가자~ ☺️ 잼있는거 자주좀 합시다!!!!!

#월드런 #슈퍼플라이업마라톤대회 각 지역 고수러너분들이 죄다 모였던 어마어마했던 대회, 월드런!👀 집앞이라 안나갈 이유 없었고 오랜만에 밸런스크루 식구들 만나는날💓 (거의 반강제로 집합시킴😅) 잔잔한 비소식 기대하며 우중런까지 생각, 적어도 저번보단 좋은 날씨에 뛰겠구나 싶었는데!! 습도 무엇💦 차라리 시장기때가 나았다는 생각이 문득🙂‍↕️ 그래도 날씨 이겨내고! 끝까지 걷지않고! 무사히 완주한것에 칭찬👏🏻 (심박이 모든걸 말해줍니다.. 거짓말 안함 내 심장은🫀) 45분 언더 목표는 두달뒤로 잠시 미루고😅 오랜만에 만난 밸크식구들도 넘 반가웠고 대회장에서 만난 사람들 모두모두 너무 반가웠습니다💓 열심히 훈련해서 다시 만나요🙇‍♀️🙇🙇‍♂️ 상반기 대회 끝! 아쉽지만 여름에 훈련잘해서 가을에 멋지게 달리기🔥 . . 📸 kamera_01 기록 46:11.56 전체 163위/837명 여자 20위/192명 여자 30대 8위/69명 연대8위면 잘했다 승미야🥹

#광명역평화마라톤 ✨건타임5등✨ 기록만 보면 엄청 잘뛴거같지만, 거리가 쬐끔 많이 부족했던🙄 그래도 운좋게 건타임5등으로 고수분들과 함께 포디움까지 올랐다! 전날 비가 많이왔고 혹시나 모를 비소식에 이날만큼은 최소한 덥지는 않게 시원하게 뛰겠구나, 나 찬민이없이도 잘뛰겠구나! 싶었는데 왠열😓 뜨거운 태양과 잔잔바리 업힐로 털릴때로 털려버린😵‍💫 몇번이고 멈춰 걷고싶었지만, 그건 나다운 모습이 아녔기에 페이스가 많이 느려졌지만 이 악!!!! 물고 뛰었다!!! (더위에 강하다는거 취소, 철원은 죽었다 이제😵) 그래도 5등으로 상금까지 탔으니까! 누나가 찬민이 피자사줌🍕 근데 나 입상할거 알았나 찬민이가 더 좋은선물 챙겨줌👀 열심히 뛰어서 또 맛있는거 사주께😉 같은날 다른곳에서 함께한 kinetic_camp runkist_ 식구들💓 멋지게 하프,10k 완주한것도 너무너무 축하하고 고생은 덤이요 가을엔 키맘까지 함께 마라톤 대회 가즈아😌✌🏽 . . . comport.official 니삭스를 즐겨신는 내가, 드디어 업템포슬러를 접해봤다 부상이 많은편은 아니지만 발목이 약한지 무리하게 뛰고오면 미세한 통증들이 몇일을 신경쓰이게 했었다 테이핑을 단단히 해주면 또 그만큼 잡아주는게 있지만 피부가 약해 장시간, 혹은 잦은 테이핑은 또 약한 피부를 괴롭혔다 업템포슬러는 테이핑을 결합시켜 발목뿐만이 아니라 종아리 근육까지 잡아주고 아치 밴드형으로 사실상 발 끝부터 무릎까지 쫙 잡아줬다, 그렇다고 너무 타이트해 장시간 사용시 불편하다거나 쥐가 난다거나 하는 문제는 전혀없었다 발목도 타이트하게 잡아주니 테이핑을 따로 안해도되고 종아리 근육을 잡아주니 뛰는동안 다리가 가볍고 피로도가 덜한느낌 이랄까 길이는 내기준 조금 길었지만 다른분들은 좀 더 예쁘게 착용가능할듯! #컴포트 #컴포트양말 #스포츠양말 #러닝양말 #업템포슬러

#하남시육상연맹회장기 🥉 ✨10km PB 달성✨ 1년전, 처음 러닝 시작하고 런키스트 식구들과 첨 나갔던 대회! 무료대회에 집앞이라 가벼운 마음으로 나갔다가 덜컥 트로피🏆 받아오고선 ‘나 생각보다 잘뛰네?’ 싶어 재미들려 시작한지 어느새 벌써 1년! 올해는 친구와 함께하며 1년전과는 다르게 맘도 단디먹고 나갔지만! 목표한바 이루지 못해 조금은 아쉬움 안고 그래도 3등✌🏽🎉 할줄 알았지 45분언더😥 이제 할때 댔다고 생각했지😩 생각보다 45분의 문턱은 너무나도 높았다, 장염이며 더위며 다 핑계! 그래도 10k pb했고! 3등했으니 씬나!!!!💃🕺 무료대회지만 정말 잘 뛰는분들이 많이 나오셨고! 기록칩도 주고! 트로피도 주고! 동네라 그런가 아는분들도 많이만나서 인사나누니 좋다좋아💓 dataku_dot 든든한 찬미니덕에 또 pb했다! 40분찍을때까지 끌어조😉 . . . 📸 kamera_01 📸 tiberium

✌🏽 나도있다 #JTBC하프마라톤 #런생샷 ✨ 킬포는 절대지켜, 파워젤 👀 . . . 📸 sunnysideup517 소중한추억, 감사합니다💓

#2024서울하프마라톤 HALF ✨Half PB 달성✨ ⚠️하프pb로 기분이좋아 말이많습니다,긴글양해⚠️ 해내고말았다! 138!! 🎉 98분!!!! 누군가에게는 별거아닐수있는 시간과 기록, 작년 서달이후 마의 숫자 140 언저리를 기웃거리며 138은 하지못했지만 5초당긴 뉴발pb로 위안.. 🥹 중일때 드디어 서하마에서 일냈다! ✨1:38:55✨ 다리 회복이 딱 8주정도 걸렸던거같다! 2주전 10k대회때까지도 아팠던 다리가 스카이런, 고하마를 다녀오고 마치 서하마를 위해서였을까 완전히 회복되었음을 느꼈다 👀 그래도 138은 내게 너무 힘든 페이스라 내심 할수있을까 걱정도 많았지만, 내겐 든든한 페이서가 있었다🔥 숫자에 많이 미친놈이라 심박1,2차이도 페이스1,2차이도 굉장히 계산적으로 뛰는 친구! 서하마 역시 내겐 가장 빠른 기록이였지만 뛰는내내 나를 잘 컨트롤해준 친구덕분에 조금은 편하게, 넘치지않는 심박으로 잘 뛰었던거같다! dataku_dot 💓 너최고란소리👍🏻 생각해보면 나 끌었다하면 pb깨주는 놈😎 10k도 풀코스도 잘 부탁한다😉 더 큰일 내는줄 알았다! 정확하진 않지만 13-14k?정도에도 평페437인걸 보고 어? 오늘 나 진짜 너무 잘 달리는거 아닌가 싶었다🙄 오늘은 무조건 pb라는걸 직감, 그이후 체력저하로 페이스가 뚝뚝 밀릴줄은 몰랐지😂 그래도 너무 잘했다! 무더운 날씨에 퍼지지않고 이만큼 이악물고 뛴 내자신 너무 잘했다! 👏🏻👏🏻👏🏻 마지막엔 너무힘들다고 징징거렸지만 끝까지 달릴수있도록 옆에서 계속 응원해주고 소리쳐주고! 주로에서도 너무많은 분들이 응원해주니!!!! 안달릴수가 있나! 피니쉬에서 짜내는건 또 내전문이지..😉 올해 상반기, 대책없이 신청해놓은 수많은 대회들 아픈 다리로 어케 감당하나 싶었는데, 이렇게 다 끝이났다! 겨울내내 부상으로 맘처럼 뛰지못해 우울했던 마음들😢 마지막 대회 서하마로 보상받은 기분이라, 그 어느때보다 나는 지금 행복하다 이렇게 부상러너 타이틀도 -끝-! ✌🏽 그럼 광명은 이 안물어도 되는되죠..? 진짜 처음으로 펀런이라는거 해도되는거죠..? . . . 📸 snap_dave 💓 예쁜사진 감사해요, 담에 또 찌고조 ☺️ 🧑‍🧑‍🧒‍🧒 balance.val_runs 💓 울 밸런스크루 식구들 젤 애정해요, 형님들밖에 없어🥹 seoulhalfmarathon