Ssum

⠀ 고등학교 2학년 정기공연을 준비하는 기간동안 체력을 늘리기 위해 강제로🥲 매일 운동장을 뛰었던 적이 있어요 엄청 큰 운동장은 아니였지만 매일 2바퀴씩 추가되면서 제 기억에 2-30바퀴, 40바퀴 넘게까지도 뛰었었는데 그땐 너무 뛰는게 싫어서 안뛸 수 있는 이유를 정말 열심히 찾았던 것 같아요 뛰는 걸 안그래도 싫어하는데 매일 2바퀴씩 추가되는 게 심리적, 정신적으로 엄청난 압박감과 스트레스가 되더라구요🥹 ⠀ 그리고 여러차례 뉴욕에 갔을 때 항상 운동복 차림으로 센트럴파크에 들르곤 했는데 아침시간엔 걷는사람보다 달리는 사람이 훨씬 더 많았어요 계속 보다보니 ‘나도 한번 달려볼까?’ 라는 마음에 달려봤지만 3분도 채 되지않아 숨을 헐떡이며 더이상 못뛰겠다는 생각이 들더라구요😭 ’저 사람들은 어떻게 오래 잘 뛸 수 있을까?‘ 라는 부러운 마음과 ’역시 난 뛰는건 포기해야 하나보다‘ 라는 생각이 들면서 그 사이에서 열심히 걸어다녔어요ㅎㅎ ⠀ 그러다 어디선가 꾸준히 달리려면 빠르게 달리는 것이 아니라 옆사람과 대화할 수 있을 정도의 속도로 달리면 된다고 듣고 혼자서 집 앞 탄천을 뛰고 걷고를 반복했던 것 같아요 ⠀ 제작년 봄, 코로나에 걸리고나서 체력이 바닥을 쳤는데 체력을 빨리 늘려야 겠다 라는 생각으로 아침시간을 활용해 달리기를 하기로 결심했어요 혼자서는 아무래도 작심삼일이 될 수 있으니 생각이 난 즉시 평일 아침 런닝크루를 하나 조그맣게 만들고, 한달 반 정도 사람들과 꾸준히 달려봤는데 이게 혼자서 하는 것 보다 옆에 사람들과 속도를 맞추고 같이 달리니 훨씬 더 먼거리를 오랫동안 뛸 수 있게 되더라구요 ⠀ 1km, 2km, 3km 점점 늘려가다보니 이젠 30분쯤은 기본으로 뛸 수 있게 되었어요😊 ⠀ 예전의 저처럼 달리기라면 끔찍히도 싫어하시는 분이 있다면 그저 아주 가볍게 가까운 거리를 조금씩만 뛰어보는 걸 추천드려요 달리다보면 가벼워지는 몸에 기분이 좋아지거든요☺️ ⠀ 꾸준한 달리기가 체력과 얼마나 밀접한 관계가 있는지 직접 경험해 보니 내가 하고싶은 것들을 하기 위해서, 내 일상이 무너지지 않기 위해서 몸과 마음의 체력과 지구력이 잘 버텨줘야 한다는 것을 다시한번 생각하게 돼요! ⠀ 여행중이지만 아침일찍 일어나 방콕의 곳곳을 눈으로 보면서 달리니 넘 행복했어요🏃‍♀️❤️ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀

Chair side kick🤸🏻‍♀️ ⠀ 기존 side kick동작보다 몸의 Lateral Line을 더 많이 활성화 할 수 있는 동작이에요😃 체어 핸들에 있는 손은 몸 앞쪽 Frontal Line을 연결해 obliques을 통해 upper body stability를 유지할 수 있도록 합니다👍🏻 ⠀ ⠀ #chairpilates #혜윰필라테스#knpilatesvideo #pilates#필라테스시퀀스 #필라테스케이스스터디

⠀ #TRX#trxworkout ⠀ TRX 필라테스🤍 몸의 무게를 실어 골고루 움직이다보면 관절의 안정성도 좋아지고, 코어강화와 쫀쫀&탄탄한 몸을 만들 수 있는 정말 좋은 프로그램이에요🫧 ⠀ 원래 땀이 잘 안나는데 15분도 채 안되어서 후끈후끈🔥 ⠀ 전체 시퀀스 영상은 Youtube에 upload예정입니당💗 ⠀ ⠀ ⠀ #라마바디#필라테스 #trxpilates#혜윰필라테스 #필라테스시퀀스 #knpilatesvideo

필라테스Day💙 Reformer sequence ⠀ ⠀ #필라테스운동#필라테스강사 #룰루레몬#merrithew #리포머운동#timelaps ⠀

필라테스Day💖 ⠀ 땀 거의 안흘리는 저도 10분이 지나기 무섭게 땀 줄줄💦 필라테스데이였던 어제는 파플+리포머로 40분 불태웠어요🔥 ⠀ ⠀ #파워플레이트 #파워플레이트스튜디오#용인파워플레이트 #혜윰필라테스#동백필라테스