연꽃반지

24.02.16.금 ~ 17.토 금요일은 스파링 데이라서 스파링 두타임 했어요! 이번주는 달에 한 번 오는 마법 시즌도 겹치고 (아주 고냥 찡찡몬이 되는 기간🧸🫠) 부상 재활 및 치료도 겹쳐서.. 운동을 제대로 못했거든요. 주짓수 도장 관장님과 관원분들의 배려로 즐겁게 운동했어요. 서브 미션 없는 롤링으로 움직임 위주로 하며 웜업 하며 몸 푼 뒤 스파링 했네요. 예전과 다르게 움직임이 소극적으로 됐어요 다칠까봐 무섭기도 하고 다치면 가장 속상한 걸 아니 상대방에 맞춰 스파링을 하다보니 배로 힘들더라구요..! 무릎 꿇고 앉아있으면 마운트 각이 나와도 다르게 하려해요. 혹여나 유연하지 않을 시 발목이 꺽이실수도 있고.. 그냥 예 뭐 그렇네요!☺️ 죽일듯이 씩씩대며 하는것보단 제가 지더라도 상대방분이 안 다치게 그렇게 플레이하는게 좋아요.☺️ 이번 스파링은 암바랑 앵클락으로 탭을 몇 번 받아냈네요. 확실히 전 힘이 부족해서 힘이 쌘 분들 만나면 되도록이면 더 조심해서 신경써서 하고 압박을 안당하려고 노력해요. 힘이 부족한지라 압박 당하면 아무것도 못하겠더라구요. 아직은 이게 힘 부족인지 제가 그냥 못해서 그런건지 모르겠어요. 그래도 확실한 건 숨이 턱 까지 차서 온 몸이 땀에 젖어 재밌게 운동했어요. 머리카락이 촉촉하게 젖었네요!ㅎㅎ 주짓수 관장님이 안그래도 제 부상에 대해 걱정해주셨어요. 항상 폐만 끼쳐 죄송하기도하네요..! 몸 좋아지면 주말 선수부도 전처럼 나가고싶어요.🥋 그나저나 토요일날 골드레슬링 태릉점에서 지인분과 운동하기로 했는데 끙.. 알람 못 듣고 일어나서 같이 운동못해 관장님과 지인분께 죄송하네요..🙇‍♀️🥺 요즘 바쁜 회사에서 제게 주어진 일도 잘 해내고싶고 연애도 운동도 저에게 주어진 모든 것을 책임감 있게 잘 해내고 싶어요. 예전에는 잠까지 줄여가며 칭찬 듣고 싶어 열심히 했는데 요즘은 요령이 생겨 이렇게 내가 버티며 해낼려면 잘 쉬어야하는것도 과정중에 하나라는 생각이 들더라구요. 주말마다 저에게 행복감을 선사해주는 meatbot7 에게 감사해요. 깍쟁이에 맨날 뇨뇨뇽되는 저에게 잘 맞춰주셔서 감사합니다.🤭🩷 이번 주말도 잘 쉬고 다음주도 운동 화이팅 잘해볼게요! 다들 부상없이 즐거운 운동라이프 보내자구요!💪🏻🥋🤸‍♀️🤼‍♀️ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #주짓수 #주짓수하는여자 #주짓떼라 #운동하는여자 #운동하는직장인 #오운완 #레슬링 #링피트 #jiujitsu #jiujitsugirls #wrestling

24.02.13.화 #레슬링 거진 3주만에 가는 팀영서입니다. 언제쯤 실력이 늘까요. 너무 어려운 레슬링..🥺 _justimfine 코치님이 찍어주신 영상을 셀프로 분석한 결과 저에겐 아래와 같은 문제점이 있습니다. 1. 자꾸 눈 감음 2. 시선 떨궈짐 3. 시선 들어도 턱을 너무 내밈 4. 자꾸 뒤쪽으로 무게 중심 쳐지는 가드 포지션 현상 5. 그러므로 태클 속도 쳐짐 6. 당연히 뒷발이 못 따라옴 7. 코어 근육 부족으로 올바른 스텝 유지 못함 8. 밀착 견고하게 안함 9. 그립 자꾸 헐겁게 잡음 10. 이 모든 총체적난국을 신경쓰면서 하면 고장난 로봇이 되서 매트 한가운데 잉어킹 마냥 팔딱 거리고 있음 운동 중간에 코치님께서 피드백 주신 내용입니다. 1. 척추기립근 필요 2. 하체 코어 필요 3. 가슴을 피면 자동으로 기립근이 열림 4. 뒷꿈치 뜨지 않게 5. 발 앞쪽코에 무게중심 6. 자꾸 뒷꿈치에 있음 7.어깨넓이로 발 벌려서 연습 물론 운동을 자주 못 나온 저에게 큰 잘못이 있지만.. 흑흑 언제쯤 실력이 늘까용.. 난 바부가퉹..🫠 부상 회복에 대해 공유하자면 현재 시급한 목디스크와 어깨 인대 파열 부상 치료 중입니다. 신경 주사, 인대 강화 주사를 맞고 있고 물리치료를 받고 있습니다. 다행히 저에게 잘 맞는지 효과가 좋습니다.💉 무릎 인대 파열도 곧 치료할 예정입니다.🦵🏻 제가 이렇게 부상을 입은 이유는 단순히 저에게 문제가 있습니다. 전 험악하게 운동을 하는 사람이 아닙니다. 저에게 부족한건 주짓수와 레슬링을 할 코어 근육이 거의 없는 수준으로 운동을 했고 회사가 바쁠때는 하루 3~4시간 정도 자며 몸이 회복될 시간적 여유를 주지 않았다는 것. 물론 웨이트가 힘들고 재미없다는 이유로 기피한 제 잘못이지요. 지금이라도 잘못을 인지하고 당장 중량이나 머신을 쓰는 웨이트 조차 저한테 버거워 맨몸으로 하도 있어요. 아예 안 했던 과거보단 훨 낫다고 생각합니다. 저에겐 맨몸 조차도 온 몸에 알이 다 베겨 아프고 힘드네요. 그래도 기분은 좋습니다. 이제는 제가 좋아하는 주짓수와 레슬링을 하기 위해선 웨이트가 필수라고 생각합니다. 그래서 결론은 저 이렇게 회사 끝나고 레슬링 했어요. 뿌듯합니다.☺️ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #오운완 #주짓수 #주짓수하는여자 #운동하는여자 #운동하는직장인 #jiujitsu #wrestling

24.01.16.화 🥋 아까 피드에도 작성했지만 오늘 오전에 회사 연차 쓰고 위너즈 체육관에서 경진님에게 레슬링을 지도 받았습니다! 오전 연차라 운동 끝나고 다시 회사로 총총..!🥲 사실 오늘은 레슬링 하는 날이지만 주짓수를 했습니다!🥋👍🏻 어제에 이어 오버언더패스를 연습 했구요! 상대를 속이는 모션 스텝과 압박의 중요함을 되뇌이며 운동했습니다!💃🤸‍♀️ 감기는 다 나았는데 이놈의 콧물은 잡히질 않아 오늘도 코찔찔이마냥 코 훌쩍이고 코맹맹이 소리내며 주짓수 했어요..ㅋㅋ🤧💦 다행히 콧물 흘리진 않았어요! 희희😌 어제랑 오늘 관장님이 다 잡아주셔서 기술 디테일의 대한 이해도도 올라가고 집중하며 할 수 있어 감사했습니당🫡 희희 재미지다.. 아직도 실력은 미약하고 작고 소듕쓰하지만 주짓수랑 레슬링이 너무너무 재미지다요!😚 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #주짓수 #주짓수하는여자 #운동하는여자 #운동하는직장인 #레슬링 #jiujitsu #wrestling

24.01.16.화 🤼‍♀️ 오늘 저 회사 오전 연차 쓰고 언주역에 위치한 위너즈 mma 레슬링 체육관에 방문해서 운동을 했습니다! 저는 성공한 덕후..!🥹 남경진님을 영접 했다구요요요!!🫢 경진님께선 레슬링을 할때 도움이 되는 좋은 말씀을 많이 해주셨고 저는 싱글렉 태클을 많이 쓰는 편이라 싱글렉 태클 디테일에 대해 알려주셨어요! 제 버릇은 태클 들어갈 때 턱을 들듯이 들어가는 문제..! 이거 정말 안 고쳐지더라구요..! 하지만 경진님께서 말씀해주신 부분 잘 기억해서 앞으로도 더 즐거운 레슬링 하려고 합니다!☺️ 그리고 위너즈 체육관은 시설도 좋고 정말 깨끗했어요! 다들 꼭 방문해보시길 추천합니다!👍🏻 운동 끝난 후 바로 회사로 복귀..! 희희 그럼에도 불구하고 오늘 하루 너무나도 기분 좋았던 하루☺️💕 밑으로는 운동 메모! - 태클 들어갈 때 턱 들듯이 하지 말기 - 연습할때는 항상 상대방이 앞에 있다 생각하며 무빙 - 기술 들어갈때 순간 빼엠! 임팩트 있게 들어가기💥 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #주짓수 #주짓수하는여자 #운동하는여자 #운동하는직장인 #레슬링 #jiujitsu #wrestling

23.01.11.목 휴식기 평상시 일정대로라면 오늘은 노기 주짓수 또는 레슬링 하는 날이네요! 레슬링 수업과 노기 주짓수 일정이 겹쳐 안타깝게도 하나만 할 수 있는 상황🥲 노기 안한 지 오래되서..끄응 아쉽네요 그리운 마음에 노기 스파링 영상 보며 달래는 중 레그락은 절거워!🦶🏻🪓💥👹👺❤️‍🔥 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #주짓수 #주짓수하는여자 #운동하는여자 #운동하는직장인 #레슬링 #jiujitsu #wrestling

23.12.06.수 🥋 훌훌 털어낼것도 없다. 애초에 받은것도 없었기에. n.w_choi6848 오우난 단어 알려줘서 고마워요💜 서울 올라오면 같이 운동하고 맛있는거 먹자!🤸‍♀️ 오늘 하루 알차고 바쁘게 보낸 뒤 누우니 뭐랄까 비로소 내가 된 기분. 이런 말 쓰긴 싫지만 근 한 달간 내가 아닌 듯 모지리모드 였는데 비로소 지금이 나 자신 그대로의 나인 것 같아 숨통이 트인다. 내 가치를 못 알아보는 사람은 빨리 정리하는게 맞는데 쓸데 없는 정 때문에 붙잡고 있었던 근 한달 시간이 너무 아깝다. 그 시간에 다른 걸 했으면 더 많은 걸 이뤄낼 수 있었을텐데. 비로서 이성적으로 바라보게 되었고 생각 할 수 있게되었다. 나한테는 나의 가치를 알아봐줌과 동시에 내 자신보다 나를 더 사랑해주고 있는 소중한 사람들을 잊고 있었다. 지금은 내 자신과 내 사람들에게 집중해야 될 시기이기에. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #주짓수 #주짓수하는여자 #운동하는여자 #운동하는직장인 #오운완 #jiujitsu #jiujitsugirls #jiujitsulifestyle #jiujitsulife