Eunny9

죽어라 운동해도 힙업 안되는 2가지 이유! 1. 머신 레버를 잡고 안 쪽으로 끝까지 당겨주기 2. 굽은등 되지 않게 쭉 펴고 힙은 뒤로 쭉 빼주기 머신 세팅을 하고 오리 궁댕이 하듯이 뒤로 힙을 쭉 빼주세요! 그리고 등을 편 상태에서 운동을 해주면 끄읏!💪🔥 오늘은 힙업 운동 하러 가볼까요?!😄 📢런트쌤 온라인PT ⬇3주 -3kg 돼지방 후기 보러가기⬇ https://smartstore.naver.com/runt0130/products/9242487261 - 🌈다이어트&운동 꿀팁을 알고 싶으시다면 팔로우🙋‍♂️🙋‍♀️ 🌈친구들에게 꿀팁 공유 해주기👍 🌈궁금한 내용들은 댓글orDM📩 - 📢런트쌤이 누군데? - 안녕하세요 여러분들의 건강한 삶을 만들어 드리는 런트쌤입니다😄 - 스포츠의학을 전공 하였으며 국가자격증인 건강운동관리사 소지하고 있습니다. - 런트쌤은 어릴 때부터 소아비만이었고 어깨/무릎/발목도 자주 다쳤던 아이였답니다. 특히나 뚱뚱한 어린 시절 외모 컴플렉스가 심했고 자주 다치던 몸 때문에 운동을 매 번 즐기기도 어려웠어요. - 하지만 '스포츠의학'을 전공하면서 제 인생이 달라졌어요. - 비만이었던 몸은 어느새 바디프로필을 찍을 수 있는 몸이 되었고 대회에 나가 입상까지 하게 되었답니다. - 또한 고등학교 3학년 때 체대 입시를 하다가 다쳤던 어깨와 무릎은 늘 골치였어요. 하지만 스포츠의학을 공부하고 올바른 재활을 하면서부터 눈에 띄게 달라졌답니다. 통증이 없을 뿐더러 현재에는 격한 운동을 해도 문제가 없답니다💪 - 어릴 적 '남들을 아프지 않게 해주기 위해서, 행복하게 해주기 위해서' 가졌던 '약사'라는 꿈이 있었어요. - 현재 직업은 다르지만 '남들을 아프지 않게, 행복하게 해주기 위한' 저의 생각과 본질은 변함이 없답니다. - 올바르고 아프지 않게 운동 시켜드리고 요요 없는 다이어트를 해드리는 것이 런트쌤의 역할이랍니다🙂 - 📢런트쌤의 전문분야는 아래와 같습니다. 🌈요요 없는 다이어트 ✅️온라인 PT(3주 -3kg 3km/프로필 링크 참고) ✅️오프라인 PT 🌈체형교정 ✅️굽은등&거북목 ✅️X자&O다리 ✅️골반 불균형 🌈통증케어 ✅️어깨&목 ✅️무릎 ✅️발&발목 - 혹여나 불편한 부분이 있으시거나 궁금하신 점이 있으시다면 #댓글 or #DM 주시면 답변 드리도록 하겠습니다😄 - 여러분들께서 보다 더 건강 할 수 있도록 도와드리겠습니다💪🔥 - 촬영 및 각본 : 건강운동관리사 런트쌤 모델 : 직각어깨 직진쌤 -

헬스장에서 '이거' 모르면 '민폐' 입니다 - 민폐가 되지 않기 위한 머신 사용 방법! - 그 중 허벅지 뒤 쪽의 군살들을 없앨 수 있는 레그컬의 방법이랍니다😄 - 혹시 모르시거나 궁금하신 부분들은 언제든지 댓글 or DM 으로 연락주세요! - 📢런트쌤 온라인PT ⬇3주 -3kg 돼지방 후기 보러가기⬇ https://smartstore.naver.com/runt0130/products/9242487261 - 🌈다이어트&운동 꿀팁을 알고 싶으시다면 팔로우🙋‍♂️🙋‍♀️ 🌈친구들에게 꿀팁 공유 해주기👍 🌈궁금한 내용들은 댓글orDM📩 - 📢런트쌤이 누군데? - 안녕하세요 여러분들의 건강한 삶을 만들어 드리는 런트쌤입니다😄 - 스포츠의학을 전공 하였으며 국가자격증인 건강운동관리사 소지하고 있습니다. - 런트쌤은 어릴 때부터 소아비만이었고 어깨/무릎/발목도 자주 다쳤던 아이였답니다. 특히나 뚱뚱한 어린 시절 외모 컴플렉스가 심했고 자주 다치던 몸 때문에 운동을 매 번 즐기기도 어려웠어요. - 하지만 '스포츠의학'을 전공하면서 제 인생이 달라졌어요. - 비만이었던 몸은 어느새 바디프로필을 찍을 수 있는 몸이 되었고 대회에 나가 입상까지 하게 되었답니다. - 또한 고등학교 3학년 때 체대 입시를 하다가 다쳤던 어깨와 무릎은 늘 골치였어요. 하지만 스포츠의학을 공부하고 올바른 재활을 하면서부터 눈에 띄게 달라졌답니다. 통증이 없을 뿐더러 현재에는 격한 운동을 해도 문제가 없답니다💪 - 어릴 적 '남들을 아프지 않게 해주기 위해서, 행복하게 해주기 위해서' 가졌던 '약사'라는 꿈이 있었어요. - 현재 직업은 다르지만 '남들을 아프지 않게, 행복하게 해주기 위한' 저의 생각과 본질은 변함이 없답니다. - 올바르고 아프지 않게 운동 시켜드리고 요요 없는 다이어트를 해드리는 것이 런트쌤의 역할이랍니다🙂 - 📢런트쌤의 전문분야는 아래와 같습니다. 🌈요요 없는 다이어트 ✅️온라인 PT(3주 -3kg 3km/프로필 링크 참고) ✅️오프라인 PT 🌈체형교정 ✅️굽은등&거북목 ✅️X자&O다리 ✅️골반 불균형 🌈통증케어 ✅️어깨&목 ✅️무릎 ✅️발&발목 - 혹여나 불편한 부분이 있으시거나 궁금하신 점이 있으시다면 #댓글 or #DM 주시면 답변 드리도록 하겠습니다😄 - 여러분들께서 보다 더 건강 할 수 있도록 도와드리겠습니다💪🔥 - 촬영 및 각본 : 건강운동관리사 런트쌤 모델 : 직각어깨 직진쌤 -

헬린이 95%가 무시 당하는 이유 - 레그 익스텐션(허벅지 앞) 운동을 하실 땐 동그라미 친 부분이 나의 '발목'에 있는지 보셔야 해요 - 만약 너무 위에 혹은 아래에 있다면 오히려 허벅지 앞 운동이 아닌 다른 부위에 집중이 된답니다 - 우리 모두 이쁘고 멋있는 몸이 되는 그 날까지! 같이 운동해요💪🔥 - 📢런트쌤 온라인PT ⬇3주 -3kg 돼지방 후기 보러가기⬇ https://smartstore.naver.com/runt0130/products/9242487261 - 🌈다이어트&운동 꿀팁을 알고 싶으시다면 팔로우🙋‍♂️🙋‍♀️ 🌈친구들에게 꿀팁 공유 해주기👍 🌈궁금한 내용들은 댓글orDM📩 - 📢런트쌤이 누군데? - 안녕하세요 여러분들의 건강한 삶을 만들어 드리는 런트쌤입니다😄 - 스포츠의학을 전공 하였으며 국가자격증인 건강운동관리사 소지하고 있습니다. - 런트쌤은 어릴 때부터 소아비만이었고 어깨/무릎/발목도 자주 다쳤던 아이였답니다. 특히나 뚱뚱한 어린 시절 외모 컴플렉스가 심했고 자주 다치던 몸 때문에 운동을 매 번 즐기기도 어려웠어요. - 하지만 '스포츠의학'을 전공하면서 제 인생이 달라졌어요. - 비만이었던 몸은 어느새 바디프로필을 찍을 수 있는 몸이 되었고 대회에 나가 입상까지 하게 되었답니다. - 또한 고등학교 3학년 때 체대 입시를 하다가 다쳤던 어깨와 무릎은 늘 골치였어요. 하지만 스포츠의학을 공부하고 올바른 재활을 하면서부터 눈에 띄게 달라졌답니다. 통증이 없을 뿐더러 현재에는 격한 운동을 해도 문제가 없답니다💪 - 어릴 적 '남들을 아프지 않게 해주기 위해서, 행복하게 해주기 위해서' 가졌던 '약사'라는 꿈이 있었어요. - 현재 직업은 다르지만 '남들을 아프지 않게, 행복하게 해주기 위한' 저의 생각과 본질은 변함이 없답니다. - 올바르고 아프지 않게 운동 시켜드리고 요요 없는 다이어트를 해드리는 것이 런트쌤의 역할이랍니다🙂 - 📢런트쌤의 전문분야는 아래와 같습니다. 🌈요요 없는 다이어트 ✅️온라인 PT(3주 -3kg 3km/프로필 링크 참고) ✅️오프라인 PT 🌈체형교정 ✅️굽은등&거북목 ✅️X자&O다리 ✅️골반 불균형 🌈통증케어 ✅️어깨&목 ✅️무릎 ✅️발&발목 - 혹여나 불편한 부분이 있으시거나 궁금하신 점이 있으시다면 #댓글 or #DM 주시면 답변 드리도록 하겠습니다😄 - 여러분들께서 보다 더 건강 할 수 있도록 도와드리겠습니다💪🔥 - 촬영 및 각본 : 건강운동관리사 런트쌤 모델 : 직각어깨 직진쌤 -

굽은등 때문에 고민이신가요? - 헬스장에서 운동 하시기 전에 꼭 하셔야 할 2가지를 알려드릴게요! - 이 2가지 동작을 10번 씩 2세트만 하게 되면 아래와 같은 효과를 얻을 수 있어요! ✅️굽은등이 펴지는 효과 ✅️어깨 부상 위험 방지 ✅️골프 치시는 분들은 비거리 상승! - 📢런트쌤 온라인PT ⬇3주 -3kg 돼지방 후기 보러가기⬇ https://smartstore.naver.com/runt0130/products/9242487261 - 🌈다이어트&운동 꿀팁을 알고 싶으시다면 팔로우🙋‍♂️🙋‍♀️ 🌈친구들에게 꿀팁 공유 해주기👍 🌈궁금한 내용들은 댓글orDM📩 - 📢런트쌤이 누군데? - 안녕하세요 여러분들의 건강한 삶을 만들어 드리는 런트쌤입니다😄 - 스포츠의학을 전공 하였으며 국가자격증인 건강운동관리사 소지하고 있습니다. - 런트쌤은 어릴 때부터 소아비만이었고 어깨/무릎/발목도 자주 다쳤던 아이였답니다. 특히나 뚱뚱한 어린 시절 외모 컴플렉스가 심했고 자주 다치던 몸 때문에 운동을 매 번 즐기기도 어려웠어요. - 하지만 '스포츠의학'을 전공하면서 제 인생이 달라졌어요. - 비만이었던 몸은 어느새 바디프로필을 찍을 수 있는 몸이 되었고 대회에 나가 입상까지 하게 되었답니다. - 또한 고등학교 3학년 때 체대 입시를 하다가 다쳤던 어깨와 무릎은 늘 골치였어요. 하지만 스포츠의학을 공부하고 올바른 재활을 하면서부터 눈에 띄게 달라졌답니다. 통증이 없을 뿐더러 현재에는 격한 운동을 해도 문제가 없답니다💪 - 어릴 적 '남들을 아프지 않게 해주기 위해서, 행복하게 해주기 위해서' 가졌던 '약사'라는 꿈이 있었어요. - 현재 직업은 다르지만 '남들을 아프지 않게, 행복하게 해주기 위한' 저의 생각과 본질은 변함이 없답니다. - 올바르고 아프지 않게 운동 시켜드리고 요요 없는 다이어트를 해드리는 것이 런트쌤의 역할이랍니다🙂 - 📢런트쌤의 전문분야는 아래와 같습니다. 🌈요요 없는 다이어트 ✅️온라인 PT(3주 -3kg 3km/프로필 링크 참고) ✅️오프라인 PT 🌈체형교정 ✅️굽은등&거북목 ✅️X자&O다리 ✅️골반 불균형 🌈통증케어 ✅️어깨&목 ✅️무릎 ✅️발&발목 - 혹여나 불편한 부분이 있으시거나 궁금하신 점이 있으시다면 #댓글 or #DM 주시면 답변 드리도록 하겠습니다😄 - 여러분들께서 보다 더 건강 할 수 있도록 도와드리겠습니다💪🔥 - 촬영 및 각본 : 건강운동관리사 런트쌤 모델 : 직각어깨 직진쌤 -

틀어진 골반으로 평생 못 걸을 수 있는 당신에게 주는 선물 1탄! - 오늘 알려드리는 선물들은 골반과 허리 통증에 관여하는 근육이랍니다😯 - 골반 때문에 보시는 여러분들께서는 허리 통증도 혹시 있으신가요? - 만약 허리 통증까지 함께 있거나 발 끝까지 저린 감각이 타고 내려온다면 오늘 영상 꼭 따라해보셔요😄 - 📢런트쌤 온라인PT ⬇3주 -3kg 돼지방 후기 보러가기⬇ https://smartstore.naver.com/runt0130/products/9242487261 - 🌈다이어트&운동 꿀팁을 알고 싶으시다면 팔로우🙋‍♂️🙋‍♀️ 🌈친구들에게 꿀팁 공유 해주기👍 🌈궁금한 내용들은 댓글orDM📩 - 📢런트쌤이 누군데? - 안녕하세요 여러분들의 건강한 삶을 만들어 드리는 런트쌤입니다😄 - 스포츠의학을 전공 하였으며 국가자격증인 건강운동관리사 소지하고 있습니다. - 런트쌤은 어릴 때부터 소아비만이었고 어깨/무릎/발목도 자주 다쳤던 아이였답니다. 특히나 뚱뚱한 어린 시절 외모 컴플렉스가 심했고 자주 다치던 몸 때문에 운동을 매 번 즐기기도 어려웠어요. - 하지만 '스포츠의학'을 전공하면서 제 인생이 달라졌어요. - 비만이었던 몸은 어느새 바디프로필을 찍을 수 있는 몸이 되었고 대회에 나가 입상까지 하게 되었답니다. - 또한 고등학교 3학년 때 체대 입시를 하다가 다쳤던 어깨와 무릎은 늘 골치였어요. 하지만 스포츠의학을 공부하고 올바른 재활을 하면서부터 눈에 띄게 달라졌답니다. 통증이 없을 뿐더러 현재에는 격한 운동을 해도 문제가 없답니다💪 - 어릴 적 '남들을 아프지 않게 해주기 위해서, 행복하게 해주기 위해서' 가졌던 '약사'라는 꿈이 있었어요. - 현재 직업은 다르지만 '남들을 아프지 않게, 행복하게 해주기 위한' 저의 생각과 본질은 변함이 없답니다. - 올바르고 아프지 않게 운동 시켜드리고 요요 없는 다이어트를 해드리는 것이 런트쌤의 역할이랍니다🙂 - 📢런트쌤의 전문분야는 아래와 같습니다. 🌈요요 없는 다이어트 ✅️온라인 PT(3주 -3kg 3km/프로필 링크 참고) ✅️오프라인 PT 🌈체형교정 ✅️굽은등&거북목 ✅️X자&O다리 ✅️골반 불균형 🌈통증케어 ✅️어깨&목 ✅️무릎 ✅️발&발목 - 혹여나 불편한 부분이 있으시거나 궁금하신 점이 있으시다면 #댓글 or #DM 주시면 답변 드리도록 하겠습니다😄 - 여러분들께서 보다 더 건강 할 수 있도록 도와드리겠습니다💪🔥 - 촬영 및 각본 : 건강운동관리사 런트쌤 모델 : 직각어깨 직진쌤 -

골반 교정 필요한 사람들은 어차피 안 볼 영상! - 여러분들 골반 틀어졌다는 이야기 들어보셨나요? - 다리 꼬는 습관, 짝다리, 엉덩이 근육의 사라짐으로 인해 골반이 틀어질 수 있지만 허벅지 안 쪽 근육이 뭉쳐도 틀어진답니다 - 허벅지 안 쪽 근육은 영상처럼 2가지 스트레칭으로 풀어줄 수 있어요! - 지금 바로 따라하면 골반이 교정 된다구요?!😆 - 📢런트쌤 온라인PT ⬇3주 -3kg 돼지방 후기 보러가기⬇ https://smartstore.naver.com/runt0130/products/9242487261 - 🌈다이어트&운동 꿀팁을 알고 싶으시다면 팔로우🙋‍♂️🙋‍♀️ 🌈친구들에게 꿀팁 공유 해주기👍 🌈궁금한 내용들은 댓글orDM📩 - 📢런트쌤이 누군데? - 안녕하세요 여러분들의 건강한 삶을 만들어 드리는 런트쌤입니다😄 - 스포츠의학을 전공 하였으며 국가자격증인 건강운동관리사 소지하고 있습니다. - 런트쌤은 어릴 때부터 소아비만이었고 어깨/무릎/발목도 자주 다쳤던 아이였답니다. 특히나 뚱뚱한 어린 시절 외모 컴플렉스가 심했고 자주 다치던 몸 때문에 운동을 매 번 즐기기도 어려웠어요. - 하지만 '스포츠의학'을 전공하면서 제 인생이 달라졌어요. - 비만이었던 몸은 어느새 바디프로필을 찍을 수 있는 몸이 되었고 대회에 나가 입상까지 하게 되었답니다. - 또한 고등학교 3학년 때 체대 입시를 하다가 다쳤던 어깨와 무릎은 늘 골치였어요. 하지만 스포츠의학을 공부하고 올바른 재활을 하면서부터 눈에 띄게 달라졌답니다. 통증이 없을 뿐더러 현재에는 격한 운동을 해도 문제가 없답니다💪 - 어릴 적 '남들을 아프지 않게 해주기 위해서, 행복하게 해주기 위해서' 가졌던 '약사'라는 꿈이 있었어요. - 현재 직업은 다르지만 '남들을 아프지 않게, 행복하게 해주기 위한' 저의 생각과 본질은 변함이 없답니다. - 올바르고 아프지 않게 운동 시켜드리고 요요 없는 다이어트를 해드리는 것이 런트쌤의 역할이랍니다🙂 - 📢런트쌤의 전문분야는 아래와 같습니다. 🌈요요 없는 다이어트 ✅️온라인 PT(3주 -3kg 3km/프로필 링크 참고) ✅️오프라인 PT 🌈체형교정 ✅️굽은등&거북목 ✅️X자&O다리 ✅️골반 불균형 🌈통증케어 ✅️어깨&목 ✅️무릎 ✅️발&발목 - 혹여나 불편한 부분이 있으시거나 궁금하신 점이 있으시다면 #댓글 or #DM 주시면 답변 드리도록 하겠습니다😄 - 여러분들께서 보다 더 건강 할 수 있도록 도와드리겠습니다💪🔥 - 촬영 및 각본 : 건강운동관리사 런트쌤 모델 : 직각어깨 직진쌤 -