운동함

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1000kcal 태우기 in 팀버핏 역삼점 teambutfit 설연휴 전 마지막 주말 커뮤니티클래스 달리기는 못해도 근력운동은 해야지! 4명이 한팀으로 칼로리 버닝! 한명이 모자라서 코치님과 함께~ 모두가 호흡이 딱 맞을때 쾌감이! 코치 choi_j_h12 📌 운동메뉴 1. DB thruster 2. KB Swing 3. DB floor press 4. Wide squat jake 5. DB dead row #팀버핏 #버핏그라운드 #버핏서울 #teambutfit teambutfit butfitground #웨이트 #헬스 #운동 #오운완 #운동하는남자 #운동하는여자 #reels #reelsinstagram #릴스타그래머 #헬스타그램 #컴포트 #컴포트양말 #러닝양말 #스포츠양말은컴포트 comport.official

월요병 이기는 운동 in 팀버핏 역삼점 teambutfit 코치 choi_j_h12 stand_0ne _gabi_fit 상체거지는 부들부들 그래도 코치님들의 섬세한 티칭으로 정확하게 근육 조지기! 가슴 등짝 쫘릿 근육통 쫘릿 달리기만 하면 근손실 온다! 근력도 잘 채워서 밸런스 있는 몸으로 더 강력하게 달리자! 📌 운동메뉴 WHOLE BODY A-B-C 1 BB Bent Over Row 2 DB Incline Bench Row DB Incline Bench Row (Drop Set) 7MIN X 2Round D-E-F 1 BB Military Press 2 DB Incline Bench Svend Press Push up 7MIN X 2Round #팀버핏 #버핏그라운드 #버핏서울 #teambutfit teambutfit butfitground #웨이트 #헬스 #운동 #오운완 #운동하는남자 #운동하는여자 #reels #reelsinstagram #릴스타그래머 #헬스타그램

핫빵댕이 만들기 스페셜클래스 in 팀버핏 역삼점 teambutfit 매주 토요일 마지막 타임은 스페셜 클래스!? _gabi_fit 안가비코치님의 핫 핵빵댕이 만들기~! 엉짱코치님의 운동법 전수라니 궁금해서 안가볼 수 없었지 뭐야~ (사실 빵디운동인거 모르고 내용없을때 신청.. 했는데 빵디운동으로 내용이 갑자기 올라왔지만 취소하지 않았어🤣) 남자분들도 많았어서 부담없었음. 따라해보니 엉덩이 자극 대박!! 📌 운동메뉴 워밍업 폼롤러, 스트레칭 옆으로 걷기 릴레이 1) 고중량으로 대둔근키우기 -힙쓰러스트 -스플릿스쿼트 (가동범위 제한) 2) 다리가더 길어보이는 힙업필살기 -하이퍼 익스텐션 -힙밴드 힙킥 3) 엉덩이 모양의 완성은 중둔근! -밴드 어브덕션 -힙밴드사이드워킹 4) 더 아름다운 라인을 위해 - 스티프 데드리프트 (가동범위제한) -와이드스쿼트 배운대로 버핏그라운드 가서 실행해보자! 엉짱? 꾸준하면 나도 될거같아!! 하지만 달리기할때 도움되려면 너무 키우면 안되겠지? 힣 29일부터 애슬릿 챌린지도 시작하니 이왕 하는거 참여해보자고~ 자세한 내용은 teambutfit 계정으로! 일주일 체험할인과 회원권 할인코드도 있음! 코드는 프로필링크에서 확인~ #팀버핏 #버핏그라운드 #버핏서울 #teambutfit teambutfit butfitground #웨이트 #힙운동 #힙업루틴 #애플힙 #엉짱 #🍑 #헬스 #운동 #오운완 #오운완 #운동하는남자 #운동하는여자 #reels #reelsinstagram

#킹오브트랙 #고양트랙왕선발대회 #고양시육상연맹 goyang_city_athletics #팀에이트 로 출전 대장님과 성우횽님 입상 영주누나 400m 1위 성우형님 3000m 2위, 1500m 1위 몇달 전 웰스피드에서 첫 수업에 기록측정으로 두 번 뛰어본 것보다 훨씬 안나왔는데다(그 이후 부상;) 스타트도 늦고 주법도 생각했던대로 못뛰어 아쉽지만 노스파이크에 추운 날씨로 몸도 못풀고 연습을 거의 못 했기에 당연한 결과. 선수&선출+많이 연습한분들이랑 뛰어본 것 만으로도 영광이고 좋은 경험이었습니다. 내년에는 다들 입상하자! 화이팅! 단거리 꿀잼 📷 hjoonisthename #시골쥐필름 📷 thedoors6 🎬 move_ham team_8ight mrtk_official #미즈노러닝 mizunokr mizunokr_performance leste_sports tomdeer_official comport.official #이봉주선수 #이봉주 #육상 #단거리 #100m #400m #athlete #sprint #달리기 #run #running #runhappy #육상대회 #동호인 #운동릴스 #릴스 #릴스타그램 #reels #reelsinstagram