미니에

포토존 생겼네📸 어제 교훈,,, 몸통 돌아간 거 다 잡기 전까진 다시는 혼자 스미스머신 앞에 서지 말자...🥲 마지막 세트에 깨닫고서 넘 똑땅했음 흑흑

짱 오랜만에 기록 왜냐믄 오랜만에 숨이 찼기 때문,,, 짜면서는 훗 이 정도면 중강도겠지 했는데 넘 힘들었당 체력이 쓰레기가 되었어 쥬륵 헥헥대면서 탈의실 들어가니까 예전 생각나면서,, 화르륵 돋는 기시감에 파블로프의 개마냥 사진을 찍어보았당 0.< 차 찰칵 ㅇ왤케 찍는 게 어렵지 #써킷트레이닝 5R (1분 휴식) 15 케틀벨 (8Kg) 15 고블릿스쿼트 10 버피 (스텝박스)

대자연 시작해서 운동하러 안 감 요즘 운동 재미 없음 기록이고 뭐고 걍 다 그만두고 싶음 최선을 다해서 꾹꾹 참고 있음 운동강도는 줄었지만 소요하는 시간은 훨씬 늘어남 근데 통증 심해짐 체력 안 좋아짐 로잉 2000타고 케틀벨 스윙 30초 휴식 10세트? 지금 하라면 절대 못할 것 같음 운동할 때 아무 생각 안 들어서 좋았던 거? 지금은 집중 안 됨 머릿속에 걱정뿐임 운동 잘 안 되면 속상하긴 해도 잘 되는 날은 기분 좋게 집 갈 수 있었는데 이젠 운동 잘 되는 날이 없음 근데 운동은 더 많이 감 = 거의 매일 기분 안 좋음 심지어 이제는 식단도 신경쓰는데 몸 상태는 더 안 좋아지는 것 같음 요즘은 무거운 걸 들지도 않는데 겨우 안 아프게 만들었던 곳들도 다시 아프니까 너무너무 정말 너무너무너무너무 스트레스 엉엉 울고 싶음 그렇다고 그만둘 것도 아니고 걍 이렇게라도 쓰면 좀 나아질까 싶어서 써보는데 지나치게 속상하네 흑흑 내일은 다 잊었으면 좋겠당 안 좋은 생각은 하지 않을 수 있었음 좋겠당 자다가 깨지 않았으면 좋겠당 모든 걸 잊었으면 좋겠당 아 아니 다 잊는 건 오바구 잊어야 할 일은 잊었으면 좋겠당 암튼 아침엔 기분이 좋았으면 좋겠당 힘내서 현생살고 운동하고 건강한 거 많이 먹을 수 있었음 조켓다!!!!!!!!!! 힘내 빵민 할 수 있어 가보자구

#어제보다강해진나 기록이 뜸해진 요즘 저의 피트니스 여행은 방향성을 조금 바꾸었습니당👀 한 겹씩, 한 겹씩 얇게 쌓아가는 것을 잠시 멈추고 이곳저곳 두루뭉술 커다랗게 붙여가면서 전체적인 기능들이나 스트렝스 등을 올리고 그러면서 부족한 부분도 보완하고 어느 정도 커지면 그 다음에 깎아내는 걸로,,, 그러기 위해선 일단 깨끗한 걸 내 생각보다 훨씬!!! 많이 먹고 운동할 땐 너무 지엽적인 것까지 생각말고 살짝 흐린 눈으로😶‍🌫️ 되어보지 못한 사람이 되기 위해선 해보지 않은 행동을 해야 한다는데 나는 앞으로 억지로 6kg 이상을 찌워야 함🥶 두려워 말자 나 말고 다른 헬짱들 특히 내 트쌤은 가본 길일 테니까👊 근데 왜 하필 곧 여름이지 ㅋㅋㅋㅋ #살크업말고 #벌크업 #dirtybulk #bulkup #벌크업시작 #레그프레스 #legpress #fitnessjourney #bodycheck #헬스타그램 #헬린이 #운동스타그램 #운동맞팔 #운동소통 #운동하는직장인 #눈바디 #바디체크 #직장인 #오운완 #하체데이 #legday #헬스 #웨이트 #하체운동

#어제보다강해진나 빵민,,,, 과연,,, 강해지고 있는 ,, 걸가..? TRX에서 코어하고 오랜만에 등 운동하는데 어깨도 안 펴지는 것 같고 승모는 아픈데 등에는 느낌이 1도 안 오고 새로 만난 기구는 손 잡는 것부터 발판까지 다 어색하고 흑흑 눈물만...💧 기구탓을 하는 건 내가 잘 못해서겠지... 진정한 장인은 연장탓을 하지 않는다 흑흑 흑흑흑 그래도 트쌤이 속상해하지 말라고 해준 말이 도움이 되었음❤️‍🩹 잘하고 있으니 조급해하지 말고 일희일비하지 말라고,,, 하셨는데 내 몸이 답답한 나는 그게 너무 어렵당🙃 하지만 힘내야짓!!!!!!! 힘 안 내면 어쩔 건ㄷㅔ,,, 이왕 하는 거 좋은 맘으로 하잣!!!!! 그리고 어차피 시간은 나의 의지와 상관없이 흘러간당 그 안에서 내가 할 수 있는 것을 하잣‼️‼️‼️

#어제보다강해진나 오늘도 어제자 #오운완 얍얍💪 몸통 안정화 운동 많이 했고 마지막에 트쌤이랑 체스트 같이 하고 개인운동으로는 랫풀다운만 하고 집에 와따😊 그리고 너무 배고파서 집 앞 치킨마루에서 치킨 먹었당 반 마리만 먹었는데 계속 배고파서 #오트미 프로틴그래놀라바만 하나 더 먹음 트쌤이 빵 먹지 말라고 한당.. 빵 좋아하는 빵민인뎅 흑흑 암튼 어제 #피티기록 간단하게 - 안정화 운동✨️ 1. 벤치 위에 우측위, 1kg 덤벨, 왼팔 왼손이 벤치 밑까지 살짝 들어가도록 내렸다가 올리기, 팔 완전히 다 펴지 않음, 20개X3세트 2. TRX 오른발목만 걸고 왼쪽 다리는 공중에 띄운 채로 플랭크, 왼쪽 코어 신경쓰면서 닫는 느낌, 1분X3세트 3. TRX 양 다리 허벅지 위까지 넣어 지지한 채로 양팔 11자 플랭크 > 팔꿈치 펴면서 몸 전체 밑으로 보내기(짐볼 플랭크랑 비슷한 느낌임), 전방경사 되지 않도록 주의, 20개X3세트 트쌤이 정해주는 루틴 + 많이 했음 좋겠는 것들이 점점 많아져서 루티만 해도 2시간 넘게 생겼음😮 ㅎ..할 게 너무 많아.. 그래도 어제 엄청난 칭찬 들었음💘 트쌤이 자기 학생 중에 내가 에이스라고 해주었당 관절만 튼튼했으면 무대에 올렸을 것이라고,, 헤헤💖 나의 트쌤 칭찬봇이라 좋게 말해주는 거겠지만 한창 칭찬이 고픈 나이^_ㅠ라서 기분은 좋았당🥲 아주 정말 잠깐 찰나의 순간 무대 위의 멋진 나를 상상해보았음💃👀 어제의 #운동일기 끗...! #운동기록 #workout #healthy #fitness #눈바디 #fitnessjourney #bodycheck #gymlife #lifestylechange #운동기록 #운동소통 #운동하는직장인 #직장인다이어터 #바디체크 #운동맞팔 #코어운동 #TRX #trxworkout #trxtraining #안정화운동 #갸루피스 #인싸브이