헬탱이

연휴운동 2탕하기👍👍 플래니트(plaknit_official)와 운동완료!!! 이번주는 퐁당퐁당 일을 하는것같지도, 쉬는것같지도 참 애매하네요. 그치만서도 쉬는건 좋으니까😄😄 헬탱이 친구분들 내일만 화이팅하시고 남은주말 다시 즐겁게보내봐요✌️ . . . #플래니트 #PLNT #러닝 #마라톤 #짐웨어 #운동복추천 #헬스타그램 . #운동 #운동하는남자 #운동하는직장인 #health #헬스 #헬린이 #헬린이 #일상 #바프 #바디프로필 #몸매 #음식스타그램 #먹스타 #먹스타그램

plaknit_official 아노락 셋업! #모델 #운동 #런닝 #헬스 선선한하니 런닝하기 딱 좋은 날씨가 돌아왔어요!! 아침 저녁으로는 이제 덥지않아서 야외운동하기도 딱좋은데! 이제 나시는 추울때 #플래니트 아노락 셋업입고 다같이 나가서 운동해봐요!!ㅎㅎㅎ 여름이 길어지고 가을이 짧아지면서 금방 추워진다고하니 다들 선선한 날씨 충분히 즐기시고 환절기 감기조심하세요~^^ #운동하는직장인 #플래니트 #마라톤 #짐웨어 #운동복 #운동복추천 #헬스타그램 #운동하는남자 #health #운동하는직장인 #일상 #모델 #바프

탱하👋 다들 추석 잘보내셨나요??? 긴 연휴가 끝나고 내일 일상으로 돌아갈준비는 되셨죠? 연휴동안 오래만에 가족들도 만나고 친구들도 만나고 맛있는것도 많이먹고 아주 몸도 마음도 풍성한 시간이였어요. 많이 먹은만큼 운동도 열심히해서 그런지 바디컨디션이 꽤나 좋아보이네요ㅎㅎㅎ 아직은 날이 많이 더우니 다들 막바지 더위 조심하시고 오늘하루도 좋은 마무리하세요!!!! . . . . . . #운동 #운동하는남자 #운동하는직장인 #health #헬스 #헬린이 #헬린이 #일상 #바프 #바디프로필 #몸매 #음식스타그램 #먹스타 #먹스타그램

오운완🔥 다들 가족들과 행복한 추석보내세요^^ 긴 연휴가 시작되었는데요, 헬친이 여러분 모두 가족들과 좋은시간 보내고 맛있는 음식도 많이먹구요!! 이런 좋은 시간동안은 운동도 운동이지만 행복한시간 많이 보내셨으면 좋겠어요!! 대회나 바프를 준비하는 분들 아니면, 몇일 맛있는것 먹는다고 몸이 크게 달라지진 않으니!! 충분히 즐기셨으면 합니다!! 다들 좋은시간보내세요~^^ . . . . #러닝 #마라톤 #짐웨어 #운동복추천 #헬스타그램 . #운동 #운동하는남자 #운동하는직장인 #health #헬스 #헬린이 #헬린이 #일상 #바프 #바디프로필 #몸매 #음식스타그램 #먹스타 #먹스타그램

어제의 운동일기!! 플래니트(plaknit_official)와 운동완료!!! 하체하고 팔 뽐내기(?) 하체는 아직 새다리라서 찍을게 엄서용.. 주말아침 웨이트+수영 완료!! 왠지 평일보다 더 피곤한 아침같지만...ㅎㅎ 개운하니 좋기는 한거같아요 이제 날씨도 조금 선선해진거 같아서 운동하기도 너무 좋으니 모두 다시 화이팅 하기!!! 1주일만 있으면 추석연휴 기다리고있으니 기분좋게 보내보아요 ㅎㅎ 꿀주말🍯 . . . #플래니트 #PLNT #러닝 #마라톤 #짐웨어 #운동복추천 #헬스타그램 . #운동 #운동하는남자 #운동하는직장인 #health #헬스 #헬린이 #헬린이 #일상 #바프 #바디프로필 #몸매 #음식스타그램 #먹스타 #먹스타그램

💪🤪✌ 탱하 (인스타 업로드 오류 개빡친다......) 오늘부터 다시 빡세게 운동하기로 마음먹었어요!! 왜냐하면 4월에 바프(?)를 찍기로 했어요!! 먹탱이로 알고 계시는분들 있어서....저도 먹는게 너무 좋아서 걱정이긴한데 딱 4월까지만 열심히 해보려고합니다 ㅎㅎㅎ 운동도 다시 텐션올리고 인스타 활동도 열심히 하겠습니다^.^ 대신에 이제...음식사진이 좀 뜸할거에요 ㅠㅠ 가끔 배고플때 사진첩에 있는거 올릴예정.... ♨️헬탱이의 어깨운동 루틴♨️ - 유산소 10분 - 사레레 100개 ( 가벼운무게로 어깨 텐션올려주면서 어깨 열올리4기 ) - 오버 헤드 프레스 5set - 스미스머신 숄더프레스 5set - 덤벨 숄더프레스 5set - 덤벨 프레스 머신 3set ( 가벼운무게로 텐션빠르게 혈류 쫙쫙 끌어주기 ) - 사레레 4set - 유산소 20분 얘는 왜 프레스만해? 라고 하시겠지만...오늘은 그냥 밀고싶은 날입니다^^ 후면도 전면도 원래 골고루 해주고있어요!! 다시 먹탱이가 아닌 헬탱이 모드로 돌입하겠습니다~~ ㅎㅎ 아 낙지호롱이 저거 맛있는데 먹고싶.....아 아니다 ㅎㅎ . . . #운동 #운동하는남자 #운동하는직장인 #health #헬스 #헬린이 #헬린이 #일상 #바프 #바디프로필 #몸매 . #음식 #food #foodstagram #헬탱이 #먹탱이 #소통 #선팔 #맞팔 #먹스타그램 #맛스타그램 #맛집 #팔로우 #follow #f4f