해여나

#셀시어스 #제품제공 미국 1위 에너지 드링크 셀시어스 극찬을 주변에서 너무 많이 들으셨죠? 저도 그래요 ㅋㅋㅋ 근데 너무 맛있어서 운동 갈 때나 출근 할 때나 외출 할 때 무조건 챙겨다녔어요😋(지금은 부상 이슈로 그냥 주스 대신 먹는 중~🙈) 개인적으로 파우더 스틱이 어디든 가지고 가기 편하고 취향대로 희석해서 먹을 수 있어서 좋더라구요!! 저는 1일 1카페인이 필수인데 커피 대신 셀시어스 먹기 좋더라구요~ 0kcal에 천연카페인, 7종 비타민, 설탕 무첨가, 다양한 맛으로 매일 먹어도 맛있어서 정말 큰일 입니다,, 이거 이거,, 중독 될 것 같아,, 추석에 여러모로 에너지가 더 많이 필요한데 그럴 때 셀시어스 먹어보세요! 귀성길에 특히 강추👍 다들 안전하게 명절 연휴 보내시구 가족과 함께 즐겁고 풍성한 한가위 되세요~🧧 #에너지드링크 #천연카페인 #제로칼로리 #운동인 #필수품 #에너지드링크추천 #다이어트 #운동하는여자 #운동하는직장인 #크로스핏터 #아이스하키 #부상이슈로못한숙제청산 #햅삐추석 #즐거운한가위 #귀성길필수템

#부상조심 #아이스하키 #내측인대파열 운동 안녕…. 근육도 안녕…. 👋 새벽 하키 3회차에 내측 인대 손상으로 3개월 운동 정지를 받았네요..😭 인생 첫 운동 부상인 거 같아요.. 다들 제가 운동중독이라 운동 못해서 어쩌냐는 걱정이 많더라고요 ㅎㅎ (저번주까지 박스 점프하고 날아다녔는데..) 운동하면서 크게 다친 적이 없어서 무릎 부상으로 운동 정지는 좀 당황스러웠어요,, 그래도 상체는 멀쩡하니까 이참에 상체에 집중하려고요!! #아침운동 #공복유산소 를 못하는게 가장 아쉽지만 틈틈이 덤벨로 잔근육을 만들어서 오밀조밀한 상체 근육을 만들어 보겠습니다🔥🔥🔥 낼 출근이 걱정되지만 뭐 내일의 제가 알아서 잘 출근하겠죠? #부상조심 #아프면🐕고생 #아프지말자 #건강이최고 #오래오래건강하자 #운동하는직장인 #내일출근실화냐 #내일이무섭다 #운동하는여자 #운동중독자 #운동일지 #crossfit #fitness #fitnessmotivation #workout #icehockey

#수요일 #미모닝 #아침운동💪 후후후 아침 5km 러닝 후 핸드스탠드 푸쉬업 연습하고 출근👍 #공복유산소 30분하고 간단하게 몸 풀고 어제 배웠던 #핸드스탠드푸쉬업 연습했어요~ 우선 #물구나무서기 연습부터 하고 있는데,, 물구나무서는건 중학생 이후로 처음 하는데 발을 바닥에서 튕겨서 양발을 벽에 기대는게 너무 두렵더라고요🤣 처음에는 팔을 제대로 지지하지 않고 시도하다가 팔이 무너져서 넘어지고 다시 연습하니까 2-3번 만에 되더라구요! 물구나무 자세에서 푸쉬업을 시도하다가 ㅋㅋㅋㅋ 그냥 그건 아직 무리라는 생각에 천천히 빌드업을 하기로 했어요🔥 저녁에는 더블언더40/ 월볼 클린 스쿼트 20 *7R 엄청 털렸는데 타임랩스로 기록했더니 더블언더 3-4개 한 것처럼 보이네요 ㅋㅋㅋㅋ #크로스핏 처음 시작할 때 더블언더 1-2개 했는데 이제는 연속으로 20개 이상은 할 수 있게 됐어요! 😆😆 연속 100개.. ㅎㅎㅎ 할 수 있기를!! #클린이 #크로스핏와드 #크로스핏하는여자 #더블언더잘하고싶다 #아침러닝 #운동일지 #운동기록 #눈바디 #저녁운동 #개털림🐶

#저번주 #아침운동 #운동기록 하핫,, 점점 아침운동 횟수가 줄어들고 있어요🤣 내일…은…!! 아침운동…!! 가야지…!!! #내일부터다시화이팅 #러닝 #유산소 #다이어트 #운동하는여자 #미모닝 #눈바디기록하기 #fitnessmotivation #healthylifestyle #workout

#일주일 #눈바디 #3kg감량 저번달 부터 미모닝하고 있는데 이제는 아침에 일어나는게 습관이 된 것 같아요! 새벽에 일어나서 운동하고 출근해도 피곤하지 않더라고요 ㅎㅎ 체력이 좋아진 것 같아요🔥🔥🔥 그리고 식단조절도 하면서 공복유산소 하니까 바로 살이 빠지더라고요!! 이번달 목표는 앞자리 내려가는거!!!!!! 제발 앞자리가 내려갔으면 좋겠어요🤣 그리고 오늘..! 밝은 운동복이 입고 싶어서 이거 입고 운동 갈까말까 엄청 고민하다가 입고 갔어용!!! 아침에 혼자 운동할 때 입을까 고민하다가 다들 자신감을 가지라고 하셔서 ㅋㅋㅋ 상의 커버 입구 댕겨왔습니다!!! 수업 때 상탈은 못하구 혼자 나머지 운동하다가 더워서 벗었어요🙈 헬스장에서는 민망하지 않았는데… 크로스핏에서는 아직 민망해,,🙈

#월요일 #미모닝성공 아침에 알람 듣고 더 잘까 고민하다가 월요일부터 그러면 이번주 미모닝 망할 것 같아서 바로 정신 차리고 러닝하고 왔어요 ㅎㅎㅎ 최근 크로스핏에서 러닝을 했는데 #존투트레이닝 이라고 최대 심박수의 60-70% 강도로 운동을 하는건데 미토콘드리아의 기능을 강화해서 에너지를 효율적으로 이끌어내게 해준다고 하더라구요 저는 항상 전력질주하고 쉬었다가 다시 전력질주를 반복했는데 그렇게 뛰면 지구력이 부족해져서 느린 속도에서도 중간중간 쉬게되더라고요 ㅠㅠ 그래서 오늘 아침은 쉬지 않고 5km를 쭉 달려보려고 했는데 혼자 하다보니 의지가 약해서 중간에 멈추고 숨고르게 되더라고요😂 어렵다 어려워,, 그래도 끝까지 뛰고 집에와서 체중을 쟀는데 몸무게가 내려가서 너무 행복하더라구용🥰 저녁 먹고 #크로스핏 갈까 말까 고민하다 갔는데 무슨 일인지 수업 인원이 꽉차서 뒷걸음 쳤다가 코치님이 들어가라고해서 ㅋㅋㅋ 들어가서 와드까지 뽀셨습니당 아직 월요일 맞는거죠? ㅋㅋㅋ 아직도 월요일…이라니… #하루가길어서좋다 🤣