초이초이뎡

#초이스식단🍽 ✔️아침 : #그릭요거트 + #그래놀라 + #고래사어묵 구운치즈 + 소시지 ✔️점심 : 순두부계란오트밀죽 + 닭가슴살 ✔️저녁 : 토핑가득 #닭가슴살 샐러드 아침에 #피티 가기 전에 배고파서 후디스 그릭요거트에 granology 그래놀라와 고래사어묵에서 나온 구운치즈와 소시지 같이 먹어주었어요. #마켓컬리 장보다가 치즈러버인 제가 구운치즈를 발견하고 그냥 지나칠 수 없어서 구매해봤는데 입심심할 때 간식으로 좋을 것 같아요😍 점심은 어제 먹고 남은 순두부계란오트밀죽에 병아리콩 조금 넣고 끓여서 먹어주었어요. 역시 부족한 간과 단백질을 채우기위해 오늘은 깐풍기맛 닭가슴살을 같이 먹어주었어요. 저녁은 내가 만든 토핑 한가득 샐러드 먹어주었어요. 방울토마토🍅 + 단호박 + 콘옥수수 + 병아리콩 + 카무트 + #템페 + 닭가슴살 올려서 든든하게 먹었습니다 원래 항상 대부분 소스있는 닭가슴살을 먹어서 샐러드 먹을 때 드레싱없이 먹는데 오늘은 훈제닭가슴살이라 발사믹드레싱 조금 얹어서 먹었어요 두번째 먹은 템페였는데 뭔가 같은 템페인데 오늘에 좀더 담백하고 맛있는 느낌..??이였어요 너 좀...매력있다😊

#초이스식단🍽 ✔️아침 : 아이즈프로틴바 카카오 ✔️점심 : 고구마 + 오이 + 계란 + 두유 ✔️저녁 : 오트밀순두부계란죽 + 닭가슴살 어제 먹은 식단은 뒤늦게 올리네요😅 아침, 점심 가볍게 먹어주고 저녁은 오트밀 + 순두부 + 계란🥚 + 표고버섯🍄 넣고 죽 끓이고 간은 쯔유 살짝 넣어줬어요. 거기에 부족한 단백질과 간을 채우기 위해 불닭맛 닭가슴살도 올려서 먹어주었습니닷😀 어제도 새벽수영🏊‍♀️에 저녁 운동💪까지 완료😆

#초이스식단🍽 ✔️아침 : 방울토마토계란가지볶음 + 감자 ✔️점심 : 부대찌개 ✔️저녁 : 닭가슴살청경채볶음 + 카무트 + 병아리콩 + 알배추 점심에 예상치 못한 외식을 하는 바람에 먹은 양이 좀 많네요😅 아침엔 가지와 시금치 계란을 굴소스와 함께 좀 볶아주고 방울토마토까지 같이 볶아서 먹었어요. 정말 가지🍆 너 너무 맛있당😍 점심엔 도시락을 싸갔는데 갑자기 너무 밖에 나가서 먹고싶어서 그냥 나가서 먹었어요...😂 오랜만에 점심시간에 나가서 바깥공기 맡으니까 좋더라구요😄😄 기분좋아서 부대찌개도 한가득 흡입... 저녁엔 닭가슴살과 양배추 팽이버섯 청경채를 쯔유와 굴소스 조금과 볶아서 먹어줬어요(+소중한 치즈한장🧀) 카무트와 병아리콩과 같이 알배추 위에 얹어서 먹어주었어요 퇴근하고 헬스장가서 운동까지 완료💪

#초이스식단🍽 ✔️ 점심 : 닭가슴살 + 고구마 +오이 ✔️ 저녁 : 내가만든 토핑가득 #샐러드 오늘도 역시 출근하는 날 점심은 언제나 닭고오..? 닭가슴살 고구마 먹고 오이로 마무리해주면 상쾌하니 좋아요👍 저녁은 냉장고에 얼른 먹어야하는 아이들이 많아서 토핑 한가득 든든한 샐러드를 만들어서 먹어주었어요 카무트 + 병아리콩 + 치즈 + 감자 + 방울토마토 + 콘옥수수 + 두부 에 닭가슴살까지 토핑 아주 한가득 올려주었어요😄 근데 아직도 많이 남아서 샐러드 부지런히 먹어야겠어요....😅😅 새벽에는 수영🏊‍♀️ 저녁에는 피티💪까지 오늘 활동링 빙빙 가득 채운날 17000보..... 많이 걸었네요🚶‍♀️👍

#초이스식단🍽 몇일전 가지와 요리해먹었던 에그포테이토와 과카몰리가 남아서 오픈토스트 해먹었어요😀 통밀식빵위에 반반씩 올려주고 삶은계란까지👍 선물받은 그릇 위에 올려먹으니 더 맛있어보이는 느낌이네요😍

2023.03.10 #초이스식단🍽 ✔️점심 : 고구마 + 오이 + 닭가슴살 ✔️저녁 : 닭가슴살 #샐러드 예전에는 점심도시락도 열심히 싸서 다녔는데 요즘은 피곤함과 귀찮음으로 인해 자연스럽게 점심은 자연식으로 변했어요😅 저녁은 포케같은 느낌의 닭가슴살샐러드 먹어줬어요. 샐러드야채에 병아리콩 + 카무트 + 감자 + 치즈 + 템페 + #한끼통살 그릴드 닭가슴살 저크바베큐의 조합으로 먹어주었어요 닭가슴살의 소스덕분에 다른 드레싱은 필요 없었구요 템페라는 걸 처음 먹어봤는데 약간 괜찮은듯 괜찮지않은...그런... #템페 맛있게 먹는방법은 무엇인가용....ㅎㅎ😅