Kellyki

온라인 강의 후기 ["뉴욕 상위 0.1% 체형교정전문가가 알려주는 자세와 구조적 정렬의 과학"] 10월달에 강의를 신청한것을 완전 까먹다가 문자가 와서 급하게 퇴근하고 강의를 들었다. 요즘 체형교정 인스타나 유튜브를 보면 약한 부분을 강화시키고 강한부분은 늘려주는 위주로 진행하는 부분을 보면서 많은분들이 체간이나 턱관절 등을 놓치고 있다는걸 알게 되었다. 허리통증이 있다고 해서 허리주변만 보는것이 아니라 턱관절. 두개골. 흉곽. 발 등 모든부분을 체크하는것이 우선이다. 골반의 움직임 = 머리뼈도 골반처럼 동일하게 움진인다. "패턴을 이해하는것이 중요하다" 피곤한 하루였지만 하나씩 더 알아가는 것은 정말로 행복한 일이다. 좋은 강의 듣게 해 주셔서 감사합니다.

두바이 스포츠의학 컴퍼런스 다녀온 후기 두바이 스포츠의학 컴퍼런스를 위해 두바이에 처음 오게 되었다. 삶이나 수업이 너무 단조롭고 답답함에 의해 해외 컴퍼런스를 찾다가 두바이 스포츠의학 컴퍼런스를 찾게 되었다. 스포츠의학이라는 것은 거대한 파트이다. 한국에서는 통증 및 재활에 대해 좁은시야로 경쟁하는데 두바이 스포츠의학 컴퍼런스에서는 여자선수에 대해 연구들. 또한 재활에 다양한 연구의 발표들이 단조로웠던 내 스포츠의학에 대해 다시 불을 붙여 주었던 두바이 컴퍼런스였다. 또한 더 많이 공부하고 연구해서 나도 기회가 되면 한국인 대표로 발표해 보고 싶은 열정이 생겼다. 또한 영어공부의 중요성도 확실히 느꼈다., 역시 해외를 나와야 도태되지 않고 더 열정이 되살아 나서 기분이 좋았으며 컴퍼런스를 통해 많이 배우고 성장해 간다.

일본 트레이너와의 교류로 일본에 와서 같이 운동했다. 힘들지만 재미 있었다~역시 웨이트트레이닝도 힘들지만 노래와 맞춰서 하는 협응운동이 제일 어려운거 같다. Thank you jess.movement saki_workout_interests 좋은 기회를 만들어줘서 고마워요~ 더 많은 외국 트레이너들과 협업 및 다양한 프로그램을 접목시켜 만들고 싶다~

* 웨이트 트레이닝을 할 때 골반 컨트롤을 신경써야 하는 이유? 골반 불균형에는 3가지가 있습니다. 1) inflare/outflare 2) upslip/downship 3) 골반 회전성 불균형으로 나누어져 있습니다. 웨이트트레이닝을 할 때 골반 불균형을 골반 컨트롤을 해야 통증을 줄일 수 있습니다. 골반 틀어진 상태에서 골반 컨트롤을 하지 않고 웨이트 트레이닝을 하게 되면 운동초보자 경우에는 허리에 무리가 오거나 부상 경험을 느낄 수 있습니다. 또한 운동 중/상급자 또는 보디빌더 같은 경우 운동 타겟을 하는데 원하는 타겟을 받지 못해 어깨 불균형 및 찝힘 등 일어날 수 있으며 또한 대회 포징에서 원하는 포징이 나오지 않을 수 있습니다. 따라서 웨이트 트레이닝 할때 골반컨트롤에 신경써야 합니다.

[논문정리] 도약 안구 운동의 자세조절능력 향상 도약 안구 운동이란 - 안구 운동의 한 종류로 안구가 한 응시점에서 이와 떨어진 다른 응시점으로 신속하게 이동하는 운동이다. * 이중과제 수행은 어린이의 자세 안정성에 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 이 연구는 안구의 움직임과 자세를 동시에 기록하여 많은 인구의 어린이를 대상으로 연구된 사시적 안구운동과 안구 운동이 자세 안정성에 미치는 영향에 초점을 맞추었습니다. * 5.8세에서 17.6세 사이의 95명의 건강한 어린이들을 검사했다. 자세 제어는 힘 플랫폼 테크노콘 셉트 H를 사용하여 측정했으며 안구운동은 비디오 오큘로 그래피를 사용하여 사용했습니다. * 자세 측정 시 한쪽의 나이와 saccade 지연시간 감소 사이의 상관관계와 다른 쪽의 고정 품질 향상을 관찰했습니다. 자세 흔들림은 나이가 들수록 감소하고 이중 작업에서는 단순한 고정 작업에 비해 감소합니다. * 이러한 결과는 어린시절 자세와 눈의 움직임을 조절하는 신경회로의 성숙을 시사합니다. 이 연구는 또힐 안구 운동 시스템과 자세 시스템 사이의 상호 작용의 존재를 보여줍니다. 안구 운동 작업에 참여하면 자세의 흔들림이 줄어듭니다.

시각트레이닝의 필요성~ 시각/시지각 (vision)은 눈으로 "보는(see)" 것이 아니라 시각적 정보를 수용하고 처리하는 과정을 말한다. 시각과 시지각 정보처리에 문제가 생긴다면 초점문제 및 주의력문제 난독증 및 학습장애를 일으킬수 있으며 나아가 스포츠 종목에서 운동수행 능력에 부정적인 영향을 미칠 수 있다, ADHD 아이들도 시각과 중요한 관련이 있습니다. Gaze fixation, smooth pursuit, saccade, vengeance 등의 시각과 관련된 기술들을 활용하여 통증감소. 움직임개선. 주의력집중 등에 활용되고 있어서 시각트레이닝이 필요하다.