우유맛젤리

갤럭시 마카오에서 우연히 발견한 전시❤️ Genesis galaxymacau #galaxyart #galaxymacau

🍴화요일 식단 ✔︎ 아침 : #그린스무디 케일 1/2장, 조각 파인애플 30g, 코코넛워터 200ml, 샐러리 1대 ✔︎ 점심 : 샐러드 도시락 버터헤드레터스 4장, 방울토마토, 당근라페, 식물성 닭가슴살 현미밥 80g, 데친 브로콜리 (소스 : 올리브유, 발사믹 ) 이제 더이상 물러날 곳이 없어서 ㅎㅎ 다시 다이어트 식단 시작합니다 :) 생일부터 시작해야 또 마음 잡을 수 있어서 오늘 도시락을 싸갔어요! 식물성 닭가슴살은 우연히 샀는데 그냥 닭가슴살이나 살걸. 전 비건 못 할 거 같아요🥹 #다이어트 #다이어트도시락 #다이어트식단 #식단 #식단일기 #직장인다이어트 #직장인도시락 #식단도시락

🍌바나나 & 파인애플 레시피🍍 다들 크리스마스 잘 보내고 있으신가요~ 식단할 때 속세 맛 느끼기 좋은 레시피 소개해요! 그리고 크리스마스 연휴를 즐겼다면 그린스무디로 관리하세요 :) 🍌 바나나 저탄수 케이크(노오븐레시피) 𖤐재료 바나나 3, 아몬드가루 1/2컵, 베이킹 파우더 1ts, 계란 3 (토핑용) 바나나 1, 시나몬 가루 𖤐레시피 1. 바나나 2개와 모든 재료를 넣고 믹서에 갈아주세요 2. 전자레인지용 용기에 바나나 1/2개는 썰어서 바닥에 깔아요 (전 찜기라 기름칠 안 했는데 일반 그릇은 기름이나 버터 약간 발라야 잘 떨어져요) 3. 전자레인지에 8분 30초 (젓가락으로 찔러서 반죽이 묻어 나오면 조금 더 돌려요) 4. 다 익은 케이크에 시나몬 파우더 뿌리고 바나나 1/2개 토핑 올리면 완성! 🍍파인애플 그릭요거트 바크 𖤐재료 그릭요거트, 파인애플, 블루베리(기타 좋아하는 과일 or 견과류) 𖤐 레시피 1. 종이호일 위에 그릭 요거트를 잘 펴주세요 2. 좋아하는 과일, 견과류 등을 올리고 냉동실에 4시간 이상 넣어주세요 3. 먹기 좋은 크기로 자르면 완성! 🍍🥬 그린스무디 𖤐 재료 케일 큰 것 1장, 샐러리 1대, 파인애플 1컵, 코코넛워터 200ml 𖤐 레시피 모든 재료를 믹서에 넣고 갈아만 주면 끝! 오늘 소개해드린 레시피는 당도가 높은 과일을 사용하면 별도의 알룰로스 같은 걸 추가하지 않아도 속세의 맛을 느낄 수 있어요! 저는 스미후루 바나나와 파인애플을 사용했어요! 원래 컷팅 파인애플 쓰다가 원물로 썼는데 확실히 손질하는게 귀찮긴 하지만 더 달콤해서 좋더라구요 ^^ 그리고 운동으로도 마무리💪🏻 다들 남은 연휴도 잘 보내세요~ #스위트마운틴바나나 #감숙왕파인애플 #자기개발챌린지#나를위한선물 #밸런스미 #스미후루서포터즈 #제품제공 #바나나저탄수빵 #바나나케이크 #다이어트레시피 #그린스무디 #그릭요거트바크 #요거트바크

향기로운 커피 한 잔☕️ 평소에도 커피를 자주 내려서 마시는 편인데 이번에 괜찮은 원두를 찾아서 소개해드려요 :) 평소에 산미보단 다크 로스팅된 걸 좋아하는 편인데 여기 원두가 23년된 로스터가 로스팅한 원두라고 하더라구요 호텔이나 리조트에도 납품되는 원두라 집에서도 고급진 카피맛을 즐길 수 있다는 거🤎 크레마도 꽤 잘 생성되는데다 커피 내릴 때 향도 좋았어요! 향이 좋은 커피라 아메리카노로 즐겨도 좋아요👏 머신에 넣고 남은 원두는 지퍼백에 잘 밀봉하여 넣어서 서늘한 곳에 보관해줬어요~ 👉 네이버 ‘세네카 커피’ 검색 or https://naver.me/IGKkje73 #광고 #원두커피 #커피원두 #고소한원두 #산미없는원두 #로스팅원두 #블렌딩원두 #홈카페놀이 #홈카페그램

운동 가면서 바나나랑 엑스텐드 챙겨갔어요 💛 원래 운동 전에 양질의 탄수화물을 챙겨 먹으려고 바나나 먹거든요 근데 그냥 챙겨가면 가방에 눌리기도 하고 향이 남아서 지퍼백 같은 거에 넣고 다녔는데 이번에 스미후루에서 바나나 케이스를 받아서 담아 가니까 좋더라구요 :) 무엇보다 스미후루 바나나 넘 맛있어요 🍌💛 이번엔 스미후루 순 유기농 바나나로 먹었는데 3년 이상 농약, 화학비료를 사용하지 않고 재배한 바나나라고 하더라구요. 그래서 더 건강하게 먹을 수 있어서 좋아요! 그리고 에너지 부스트로 챙겨 먹는 엑스텐드도 텀블러에 미리 타서 헬스장에서 얼음 추가해서 먹으니까 운동이 더 잘되는 것 같은 느낌..?ㅋㅋ 챙겨갈 땐 귀찮긴 한데 그래도 가방에 이렇게 챙겨서 다니니까 왠지 뿌듯💚 #스미후루순유기농바나나 #바나나케이스#다회용기사용 #용기내챌린지 #밸런스미 #스미후루서포터즈 #제품제공 #다이어트 #다이어트도시락 #다이어터소통 #다이어터

12.4 월요일 식단 🍴 ✔︎ 아침 : 어메이징오트 초코 ✔︎ 점심 : 저탄수 다이어트버전 떡볶이 곤약분모자 200g(마틴조), 닭가슴살 비엔나 120g(CJ), 양배추 100g, 양파 1/2개 소스(단위 스푼) : 고추장 1, 진간장 0.5, 고추가루 2, 알룰로스 1, 디진마늘 1 육수 : 물 300ml, 멸치 다시팩 𖤐 운동 : 상체 PT 50분, 인터벌 런닝 20분, 유산소 20분 어쩌다보니 오늘 식사가 영 부실했네요..? 독감 + 여행 갔다 와서 아직 체력이 말이 아닌 상태이긴 했지만 오전부터 운동 갔다오니 생각보다 개운쓰 ㅋㅋ 그래서 전에 김신영님 레시피가 생각나서 떡대신 곤약분모자 넣고 떡볶이 만들어서 먹었는데 속세의 맛은 아니지만 그래도 꽤 괜찮았어요! 다시팩 넣고 물 끓으면 재료 다 넣고 끓이다가 떡/분모자 넣고 졸이면 되는거라서 넘 간편했어요 한번 만들어보세요 :) #다이어트 #다이어트레시피 #직장인다이어트 #오운완 #운동하는여자 #식단챌린지 #눈바디 #다이어트떡볶이 #다이어트레시피 #김신영다이어트 #김신영떡볶이 #다이어트떡볶이레시피