냥이

#협찬 #광고 하체데이 필수템! 웰럽 무릎보호대 착용하고 가볍게 하체운동 해봤어요 3D입체디자인과 고탄성 니트소재로 착 달라붙는 착용감이 좋았고 너무 과하게 압박하지 않아서 웨이트뿐만 아니라 등산, 유산소운동, 일상생활 등 자주 손이 갈것같은 무릎보호대에요 웰럽 무릎보호대! 추천합니당👍🏽

드디어 만난 파토모임!!! 아무것도 안해도 그냥 꺌꺌 거리느라 시간가는지 몰랐다 다음은 물놀이야 찡구들💃💃💃

오늘의 공복체중 60.7 휴일에 운동도 쉬고 먹고싶은것도 먹고ㅎㅎ 푹~ 쉬고 났더니 컨디션이 너무좋아!!!! 사실 회식취소되서 웅동갈수있어서 더신남ㅋㅋㅋㅋㅋ 바로 헬스장가서 전신루틴 돌리기~~~~ 1. 데드리프트 2. 스쿼트 3. 오버헤드프레스 4. 푸쉬업 5. 바벨컬 6. 케이블 푸쉬다운 중량은 최대한 예쁘게할수있는 수준으로 설정하고 꼭 끝까지 해내야됨<<중요 요즘 계속 하고있는 전신루틴인데 내 입으로 말하긴 좀 그렇지만… 빡식단안하는데도 몸이 좋아지고있는게 느껴져서 완전 추천해요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 특히 저처럼 맛있는것도 예쁜몸도 둘다포기못하는 고런분들은 꼭 한번 해보시길…💕 오늘입은 허얇엉큰레깅스는 @body_bliss_official 의 힙셔링레깅스🖤 170/61 블랙 M사이즈 착용

오늘하루일과 공복체중재고 61.5 (어제 치맥먹은것 치고는 선방) 아침수영 일하고 밥먹고 마카롱을 세개나먹고 급 회식한다길래 칼퇴해서 30분 운동뽝!!! 데드랑 OHP 바아아로 회식가서 오리고기 뿌시고 쏘맥묵고 퇴근^^* 오늘도 열심히살았다 나자신!!!!!

#어운완 #오운쉼 어제12시까지 술먹고 새벽6시에 일어나서 수영가고 출근해서 미팅하고 마감치고 8시퇴근!!!!! 매일매일 30분이라도 운동하자는 마음으로 시작했는데 오늘도 운동가면 왠지 내일 몸져누을것같은…그런컨디션이라 개운하게 오운쉼!! 어제의 운동 데드+ohp 30분 오늘은 격하게 휴식하고 내일은 꼭 운동가야지!!!

전신루틴 5일차!!!!!! 공복체중 61.1 오늘도 아침 수영 저녁 웨이트 아침 김밥 두유 점심 짜장면 짬뽕 저녁 햇반반공기 계란후라이2개 소고기 생채 쌈배추!!!! 아메리카노 두잔 오늘의 운동 컨벤데드 60*10 4세트 스쿼트 45*10 4세트 OHP 20*10 4세트 푸쉬업 10 4세트 매일매일 똑같은 루틴 똑같은 피드 그래도 내몸은 아주조금씩이라도 변하고있을거라고 마음을 다잡으며 오늘도 운동완료!!!!! 상의는 @body_bliss_official 홀터넥이지만 튜브탑같은 느낌도 있어서 앞판도 뒷판도 상체라인이 예뻐보이는 브라탑🖤 그래서그런지 오늘 내 몸 좀 괜찮아보이네😎