#협찬 #광고 하체데이 필수템! 웰럽 무릎보호대 착용하고 가볍게 하체운동 해봤어요 3D입체디자인과 고탄성 니트소재로 착 달라붙는 착용감이 좋았고 너무 과하게 압박하지 않아서 웨이트뿐만 아니라 등산, 유산소운동, 일상생활 등 자주 손이 갈것같은 무릎보호대에요 웰럽 무릎보호대! 추천합니당👍🏽

드디어 만난 파토모임!!! 아무것도 안해도 그냥 꺌꺌 거리느라 시간가는지 몰랐다 다음은 물놀이야 찡구들💃💃💃

오늘의 공복체중 60.7 휴일에 운동도 쉬고 먹고싶은것도 먹고ㅎㅎ 푹~ 쉬고 났더니 컨디션이 너무좋아!!!! 사실 회식취소되서 웅동갈수있어서 더신남ㅋㅋㅋㅋㅋ 바로 헬스장가서 전신루틴 돌리기~~~~ 1. 데드리프트 2. 스쿼트 3. 오버헤드프레스 4. 푸쉬업 5. 바벨컬 6. 케이블 푸쉬다운 중량은 최대한 예쁘게할수있는 수준으로 설정하고 꼭 끝까지 해내야됨<<중요 요즘 계속 하고있는 전신루틴인데 내 입으로 말하긴 좀 그렇지만… 빡식단안하는데도 몸이 좋아지고있는게 느껴져서 완전 추천해요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 특히 저처럼 맛있는것도 예쁜몸도 둘다포기못하는 고런분들은 꼭 한번 해보시길…💕 오늘입은 허얇엉큰레깅스는 @body_bliss_official 의 힙셔링레깅스🖤 170/61 블랙 M사이즈 착용

오늘하루일과 공복체중재고 61.5 (어제 치맥먹은것 치고는 선방) 아침수영 일하고 밥먹고 마카롱을 세개나먹고 급 회식한다길래 칼퇴해서 30분 운동뽝!!! 데드랑 OHP 바아아로 회식가서 오리고기 뿌시고 쏘맥묵고 퇴근^^* 오늘도 열심히살았다 나자신!!!!!

#어운완 #오운쉼 어제12시까지 술먹고 새벽6시에 일어나서 수영가고 출근해서 미팅하고 마감치고 8시퇴근!!!!! 매일매일 30분이라도 운동하자는 마음으로 시작했는데 오늘도 운동가면 왠지 내일 몸져누을것같은…그런컨디션이라 개운하게 오운쉼!! 어제의 운동 데드+ohp 30분 오늘은 격하게 휴식하고 내일은 꼭 운동가야지!!!

전신루틴 5일차!!!!!! 공복체중 61.1 오늘도 아침 수영 저녁 웨이트 아침 김밥 두유 점심 짜장면 짬뽕 저녁 햇반반공기 계란후라이2개 소고기 생채 쌈배추!!!! 아메리카노 두잔 오늘의 운동 컨벤데드 60*10 4세트 스쿼트 45*10 4세트 OHP 20*10 4세트 푸쉬업 10 4세트 매일매일 똑같은 루틴 똑같은 피드 그래도 내몸은 아주조금씩이라도 변하고있을거라고 마음을 다잡으며 오늘도 운동완료!!!!! 상의는 @body_bliss_official 홀터넥이지만 튜브탑같은 느낌도 있어서 앞판도 뒷판도 상체라인이 예뻐보이는 브라탑🖤 그래서그런지 오늘 내 몸 좀 괜찮아보이네😎

민경언냐랑 @fit_nell858 파트너운동!!!💪🏽 요즘내가 매일하고있는 전신루틴으로다가 한시간 야무지게 운동해땨😎 역시 운동은 같이해야제맛이여~~~ 100휘트니스신시가지점 언니따라와봤는데 분위기도 좋고 음악도좋고 운동할맛 제대로남!! 머신맛집이라던데 바벨운동만 하느라 구경만하고와서 아쉬웠… 으니까 담에 또가서 머신쓰고와야지💃💃💃

주말운동 망해먹고~~~ 벌금5만원~~~^^* 하…ㅎㅎㅎㅎ 주3회 운동이 이렇게 어려운거였냐고🥲 민경언냐랑 다이어트내기! 벌써 2주밖에안남았다,,, 이번주에는 진짜 식단도 운동도 열심히해야지!!! 남원오자마자 헬장마감시간까지 꽉꽉채워서 스벤데+런닝머신20분 완료!!! 이지~~~~~ 노래가 뭔가 절묘해ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 릴스만들기 잼나넹😎

오운쉼이니께,, 주말파운기록하기💪🏽 시간없어서 덤벨로 전신서킷운동하고 데드 ohp 푸쉬업 끝! 역시 운동은 같이해야 재밌엉ㅎㅎㅎㅎ 자꾸 손이가는 #힙셔링레깅스 @body_bliss_official 운동하기좋은 #전주헬스장 @lime.health.pt

풀스쿼트!!! 안하니까 또못하길래 가볍게 계속 해보았다 오늘한것중 제일예쁜자세 기록!!!!! 오늘의 루틴 스티프데드 익스텐션 컬 스쿼트 오랫만에 숏깅스입었는데 와…뒷벅지셀룰라이트 무슨일이냐곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동 열심히좀하자!!!!!!!!!

남원에서 첨으로 아침운동 성공!!!! 을 하긴했는데 예상보다 1시간 늦게일어나서…ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 45분컷 상체밀당슈퍼세트🔥🔥🔥 오늘의 루틴 어시스트풀업/푸쉬업 체스트프레스/랫풀다운 숄더프레스/사레레 늦잠자다일어나서 숨도안쉬고 헬스장가느라 상태가 말이아니쥐만ㅋㅋㅋㅋㅋ 바블빨로 자신있게 운동완료했습니닷😎 오늘착장은 바디블리스의 호피브라탑과 힙셔링레깅스✨ 특히 브라탑 디자인이 너무너무너무너무너무!!!!! 맘에들어서 얼른 입어보고싶었었는데 입으니까 더예쁨ㅠㅜ 홀터넥인데 착용감도 편하고 앞태 뒷태 다예뻐서 가슴할때도입고 등할때도입고 아몰랑맨날입고싶은 브라탑🤍🩶🖤 그리고 힙없을 힙업으로 만들어주는 마법의 레깅스까지! 위아래 요렇게 코디하니 색감도 잘어울리고 아주 예쁨🥰 역시! 운동하는 언니가 픽한 편하고 감각적인 운동복 @body_bliss_official

매일운동에서 주1회운동으로 주말치팅(?)에서 매일치팅으로 폭식후 체중이 공복체중으로 허리라인 만들려고 찼던 코르셋은 뱃살가리기용으롴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하….🥲 그래도 오랫만에 라임도 가고 @fit_nell858 언냐랑 파운 즐거웠당! 내년부터는 제대로 운동할수 있길🙏🏼 #전주헬스 @lime.health.pt 🖤 찰떡같은 브라탑 #짐웨어 @body_bliss_official 🤎

#머슬춘향이 프로젝트(?) 1일차ㅋㅋㅋㅋ 남원헬스장 일일권으로 맛보기! 운동 안한지 너무오래되서 전신돌림 웨이트 끝내고 워킹런지15분+전력질주3분 여기 다니고 싶었는데… 사장님 나빠요… 일단(?) 여긴 탈락ㅋ 내일은 새벽에 사택 바로앞에있는 헬스장 가보려는데 과연 내가 잠을 이기고 갈수있을것인가🤔

감격의(?) 삼인팟ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ @fit_nell858 @sassyyo1004 매일같이 운동하다가 일주일만에 같이운동했는데 엄청 오래된거같아…..🥲 일욜에 여는 센터 찾아서 두시간 일일권 뽕뽑고와따ㅎㅎㅎ 벤치프레스 체스트프레스머신 인클라인벤치프레스 펙덱플라이 푸쉬업 워킹런지15분+스퍼트(?)5분 항상 2분뛰다 지쳐서 못뛰었는데 다같이해서그런지 첨으로 끝까지뛰었다🔥 예전처럼 자주는 못보지만 다들 바쁜와중에도 이렇게 시간맞춰서 만나니까 참 더 애틋(?)하고 고맙기도하고🥹 우리이쁜이덜 내가 많이 사…ㅅ..사레레!!!!!!! 🫶🏽🫶🏽🫶🏽🫶🏽🫶🏽🫶🏽🫶🏽🫶🏽

복직 1일차 퇴근하고 등운동했는데… 바빠서 못올림🥲 매일 회식하느라 운동도 못하는중ㅎㅎㅎ 운동하고싶다😭 상의 @body_bliss_official #ㅇㅇㅇ#등운동#등운동루틴#하이로우#랫풀다운#데드리프트#바벨로우#헬린이#헬창#운동계정#운동맞팔#운동소통#운동릴스#운동하는직장인#헬스하는여자#운동하는여자#코르셋#짐웨어#짐웨어코디#레깅스코디#바디블리스#눈바디#바디체크#뒷태#거셀#gymgirl#gymmotivation#backday

직전피드대비 2키로 쪘는데…날씬해보이는것같은 이유는???? 코르셋 한사이즈 작은걸로 바꿈ㅋ 헿 운동해서 빼야되는데^^ 모르겠고 일단 흉곽쪼여!!!!!!! 오늘은 웨이트 60분 사이클 18분 줌바 60분 귀찮으니까 루틴은 생략한다… 그리고 주말동안 행복했던 먹부림기록^^***

아마도 오늘이 올해 마지막 운동이 될 것 같아,, 컨디션 난조였지만 오운완😎 등 + 어깨 50분 사이클 20분 러닝 10분 연말이라 약속도 많고 일도 많고 주변에 아픈사람도 많고🥲 다덜 아프지말고 건강하자고!!! 건강이 최고여!!!