홍뜨

오늘도 매일달리기 완료 #8km🌙 이번주 토요일 서울 러너스 페스티벌 크루랭킹전에 참여한다 뛰용뛰용 친구들 88dragonrunners 8명이 한팀을 이루어 각자 1k씩 여의도 고구마런을 채우는 건데 내가 1번 주자라 또 약간 긴장중 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 오늘 밤은 1k 빡뛰를 위한 인터벌 3세트🕶 하지만 지난번 1k 최고기록 425를 넘지 못함 ㅜㅜ 안되겠다 이번주에 인터벌 한번 더 간다 우리 세가족 함께 나와서 하진이는 1km 연속 달리기, 악새 aksayrun는 6k 조깅하고 쿨다운 하면서 집 돌아가니 딱이네 아마 이번 여름은 우리가족 안양천에서 살듯 #저녁달리기 #가족달리기

힘들고 행복했던 대회 사진 모아모아 감사한 분들께 남겨보는 #땡스투🫶🩷 ➿️ 브이솔 5기 선배님 현팔 shin_hyeon_8 님이 이끄는 칼페이스 갱런 서브4 열차에 탑승했다 혼자였다면 포기하고 싶을만큼 힘든 더위와 업힐이었지만 에너지젤 먹고 있으면 물 먹으라고 챙겨주고, 소리쳐 화이팅 외쳐주고, 뒤쳐지지 말라고 땡겨주던 현팔님, 료닝님 ryonning_ , 챌시님 jangchelsea_run 그리고 서로의 등을 보고 발 맞추며 뛰었던 갱러너들 덕에 30k까지 지치지 않고 달릴 수 있었다 이번 대회는 어쩌다보니 갱런과 함께한 기억이 많다 상큼발랄 텐션 은선님 run_christine_ 덕에 재밌는 릴스도 찍고 40k에서 응원해준 강인님 misell9572 , aksayrun 와 갱런 뒷풀이도 함께 했다 출발 직전 응원해주신 혭삐혜빈님 run_perkybiny은 너무 반가워 꼭 안아버림ㅋㅋㅋㅋ #내품에쏙들어옴 😘 열정도 재미도 넘치는 갱런 gangrun_runcrew 과 언젠가 꼭 함께하고 싶다 ✨️ ➿️ 지역이 멀어 평소 만나기 힘든 브이솔 동기들(이라고 쓰고 '연홍이들 '이라고 읽음)도 만났다 종호님 seo_jongho 효진님 rlagywls314 방송출연한 현아님 _eyes_story17 동갑친구 영한이 run.0han 지혁님 fighting_ji_hyeok 그리고 만나진 못했지만 멋지게 완주한 현정님 runnerhyunjung_ 현미님 edge_running_ 특히 39k에서 우연히 만나 피니시까지 함께한 민제minxi.run 와 달린 그 고통의 순간은 영원히 잊지 못할 것 같다 민제야 다시 한번 수고했어 우린 짱이야!! 사랑해요 브이솔, 사랑해요 유끼 6기 vsolrunclub 🖖 ➿️ 너무 더워서 급수대 물 머리에 들이붓고 정신놓고 달릴때 만나 너무 반가워서 나도 모르게 '지연언니!!!!!!' 하고 언니라고 불러버린 지연님 gyeon.kim_ 인스타로만 봤는데도 멀리서부터 눈에 딱보인 소운님 justrun_jsw 응원해주고 영상도 남겨줘서 다시 한번 감사합니다 💖 그 외 이 피드의 뽀샤시한 메인사진 찍어주신 동현님 kim_tang_guri 도 감사드려요! 그리고 이 글에 적지 못했지만 응원해주신 모든 분들 덕분에 저의 첫 풀코스가 행복한 기억으로 남았습니다 저도 누군가에게 힘을 줄수 있는 사람이 될게요 🥨 - 왜 러너들이 풀코스 뛰고나면 후기글 길게 적는지 이제야 이해하게 된 홍뜨 드림 - #2024대구마라톤 #풀코스도전기

목표 달성했다! #첫풀완주 💛 요근래 가장 더웠다는 대구, 총상승 365m의 고도, 후반부 스펀지대에 스펀지 없음 등의 여러 이슈들에도 한번도 걷지 않고, 포기하지 않고 무사히 완주했다 30k까지 530-540로 밀면서 '나 이러다 서브4 하겠는데?' 하면서 오늘 일 내겠다 싶었는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 직빵으로 내리쬐는 해에 정신이 어질어질해지면서 바로 퍼지기 시작 ㅋㅋㅋㅋ 540 열차를 놓쳐버리고 악새가 저 앞에 아득히 보일때쯤 남은 10k를 600 안으로만 밀면 계산상 서브4가 가능하겠다 싶어 33k에 유악새 aksayrun 따라잡기 하지만 급수대는 멀었는데 목이 너무 마르고 스펀지물이라도 얼굴에 뿌리고 싶은데 스펀지는 없고 결국 서브4 대신 내 스스로 부끄럽지 않게 최선을 다하기로 목표를 수정하고, 피니쉬까지 쥐어짜서 달렸다 33k에서 각자 페이스로 달리기 시작한 악새가 한참을 지나도 보이지 않아서 나보다 먼저 간 줄 알았는데 알고보니 쥐가 나서 나보다 6분 늦게들어와 버린 그.. 어제 밤까지 자긴 무조건 서브4한다고 했지만 마라톤은 정말 알수가 없다는 그.. 33k에서 2k 뒤쳐져있던 내가 본인을 따라잡았을 때 오늘 내가 더 먼저 들어올 걸 예상했다는 그.. 풀 코스가 이런거구나 완벽히 경험했던 오늘 너무 힘든데 너무 재밌고, 계속 도전하고 싶어지네!!!! 다음엔 무조건 서브4 간다 💪🏾 풀코스야 기다려 곧 또 만나자 💛 #2024대구마라톤 #풀코스후기

홍뜨의 첫 풀 #레디샷 ✨️ 24도까지 올라간다는 대구의 날씨 잘 견뎌내고 오겠습니다 🎈 목표는 완주 🎽 chickrunners 4년전에 맞춘 병아리 싱글렛 드디어 개시 🩳 andar_kr 🧢 nbrc_seoul 작년 뉴발란스 런유어웨이 기념품 🕶 100percent_kor_ ⌚️ garmin_korea 인스팅트2 솔라 👟 newbalance 퓨어셀 RC 엘리트 V2 🍬 vitalsolution 바이탈솔루션 에너지젤 #2024대구마라톤 #42_195km daegu_marathon

➿️ 남산 3회전은 처음이야 🌱 39km 지점부터 피니시까지 끝없는 오르막이라는 대구국제마라톤 풀코스 🔥 그래서 오늘은 부족한 업힐 훈련하러 남산에 다녀왔다 풀 2주 전엔 대회 기록주로 15k-20k 정도 연습하라는 옥주교 대장 옥주샘 kimokju0318 말에 따라 5분40초 페이스로 남산 북측순환로 3바퀴 돌기! 작년 초가을쯤이었나 남산 1.5회전하고 힘들었던 기억이 있는데 그보다는 더 빠른 속도로 심박 잘 유지하며 훈련을 마쳤다 #그래도_무릎은_털림 이제 남은 시간동안은 더위에 익숙해지는 연습하기 (별표 다섯개) 이제는 가족같은 루니크, 항상 고마워요 💙 aksayrun running_mingkkul ysun.cho dragon_bowll #남산러닝 #주말러닝 #업힐훈련

브이솔런클럽 6기 기념 🖖🌸 6.66km 6:00 페이스 달리기 정식 멤버 되자마자 개그 끊이지 않는 우리동기들 최고 🥳 #브이솔런클럽 #브이솔런클럽6기 #바이탈솔루션 vsolrunclub vitalsolution