빈716

도전 !! 재밌어서 시간 가는 줄 모르고 뛰었어요 🤍 한 번 도전해보시죠 👍 #필라테스 #필라테스강사그램

운동인이라면 꼭 해봤을 스트레칭 ! 잘 안되시는 분들을 위한 방법 공유합니다 ㅎㅎ 필라테스 동작을 수행하는데 있어서 퍼포먼스를 올리기 위한 하나의 솔루션이 될 수 있어요 ^_^ ***위 회원님은 다리를 올리는 동작 자체로 부담을 느끼셔서 케어를 진행하고 난 뒤, 다른 운동도 병행하셨습니다 #이상근스트레칭 #고관절

등, 허리가 뻐근할 때 ! 3초만에 시~~원해지는 스트레칭🤩 누워 있을 때 한번 시도해볼만한 동작 아닌가요? ㅎㅎ 저장해줬다가 오늘 밤 해보기 🤙 #스트레칭 #등통증 #허리통증

후끈후끈 해지는 Back rowing 😶‍🌫️ 몸의 뒷면을 위한 플로우 동작 히힛 #리포머필라테스 #리포머운동

#teasertuesday #필라테스티저

오랜만에 운동 영상 🩵 추운 날씨에 움츠려드는 몸,,,🥶 오늘도 움직이기! 중심 잃지 않고 부드럽게 🐋 #기구필라테스 #체어필라테스 #체어시퀀스 #pilateschair #pilatesworkout