양뽀짝

운동 전 몸풀 때 주로 어떤 걸 사용하시나요? 저는 손이 닿지 않는 곳은 폼롤러나 땅콩볼 손이 닿이는 곳은 마사지건을 선호합니다! :-) 예전에는 워밍업 시간도 아까워 바로 본운동 들어가곤 했는데 요즘은 워밍업의 중요성을 더 많이 느끼고 꼬박꼬박 운동 전/후 스트레칭, 자가근막이완 플라잉요가를 통해서 스트레칭 운동을 꾸준히 해주고 있어요! 무엇보다 하체 부기랑 땡땡한 불편감이 많이 사라져서 만족 중🩷 무작정 웨이트+유산소 만이 답이 아니에요! 지금 내 몸의 소리를 잘 듣고 필요한 운동을 해주기 👀 (사용한 마사지건은 therabody_korea 제품입니다)

한국의 7-8월은 우기로 천둥번개를 동반한 스콜성 폭우가 빈번하게 일어난다. 따라서 해당 시기를 피해 ... 더 보기

🦵🏽 발목가동성 바보는 운동 전 꼭 종아리를 풀어줍니다. 보통 구비되어있는 폼롤러는 두꺼워서 작은 근육 자극 주긴 어렵고 개인 폼롤러는 들고 다니는 게 영 귀찮아서 고민됐는데 therabody_korea 웨이브 듀오 진동 마사지볼은 가방에 넣어 다니기도 편하고 진동 테라피 덕분에 문지르지 않아도 깊숙히 자극됨! 예쁜 몸 만들고 싶어서 요즘 건강하게 먹고 생전 안해봤던 운동도 시작하고😌 그래서 브이로그로 찍어보려 했는데 ’플라잉요가 하는 나’는 너무 악귀같아서 고민이 되네...

비오니까 축축한 사진 하나 툭 🌧️

160을 180으로 만들기 🌷 준비물 = 금손 사진 보고 놀랬자나... 모야 왜 잘찍는건데..?

날씨가 좋구망 몸이 서서히 풀리고 아침에 눈이 빨리 떠지고 바깥을 마구 나가고 싶은 계절이 됐다 🌸🩷