유유819

무릎 염증 때문에 하체를 한동안 쉬었더니 가벼운 무게도 못하는 자신한테 짜증과 답답이 한번에 온 하루 . . . . #하체운동 #하체루틴 #운동하는여자 #오운완 #운동릴스 #운동정체기 #아침운동 #헬스타그램 #운동소통 #운동계정

뒷북의 뒷북...더보기

#협찬 요즘에 얼굴에 탄력이 많이 약해지고 있는거 같아서 고주파 관리를 받아야되나 싶었는데 좋은 기회로 혼바디 홈 에스테틱 디비엘샷을 협찬받아 관리하고 있어요 ✨올리브영 건강관리용품 랭킹 1위템에 빛나는 디비엘 마사지해주는 헤드부분이 8cm로 넓은 면적으로 마사지 할 수 있고 무게도 가벼워서 어디 놀러가거나 출장 가도 들고다니면서 관리가 가능할 것 같더라고요 혼자서도 손쉽게 마사지 할 수 있어서 요즘 자기 전에 복부&승모근&얼굴 마사지 해주고 스킨 케어 하고 자고있어요 ㅎㅎ ✨3가지 모드와 10단계 강도 조절로 내 피부에 맞게 관리 할 수 있어요 - D-Lines : 200Hz의 EMS와 적외선으로 부드럽게 바디를 마사지하면서 속 근육의 긴장을 풀어주는 모드 - B-Fat : 30Hz의 EMS와 1M의 고주파, 적외선의 시너지로 피부 속 지방층을 자극하면서 탄력 근육층의 운동을 도와주는 모드 - L-Skin : 300Hz의 EMS와 적외선의 긴 파장으로 속 근육층의 지압 포인트를 꾹꾹 자극하여 시원한 마사지를 하는 모드 honbody_official #혼바디 #디비엘샷 #림프마사지기 #전신마사지기 #셀프에스테틱 #홈에스테틱 #EMS저주파 #고주파 #승모근없애기 #팔뚝살관리 #라인관리 #라인정리 #관리하는여자 #올영추천

스미스머신으로 할 수 있는 옹동이 태우기🔥 1.시티프 데드리프트 2.원레그 데드리프트 3.스쿼트 4.스플릿 스쿼트 . . . . . . . 내셔널지오그래픽 액션캠으로부터 제품을 무상 지급 받아 제작된 콘텐츠입니다 #오운완 #운동하는여자 #하체운동루틴 #스미스머신운동 #운동릴스 #하체데이 #엉덩이운동 #내셔널지오그래픽액션캠 #내셔널지오그래픽액션캠챌린지 #숏폼챌린지 #workout #workoutroutine #legday #hipup

등에 근육 하나도 없었던 내가 등근육을 키운 방법 운동 처음 시작했을 때는 하체만 죽어라하다가 상체도 해야겠다는 생각을 한 지는 2년도 안된 거 같아요 제가 통자 허리다 보니까 라인이 별로더라고요 그래서 등하고 어깨를 키워서 그나마 조금의 라인이라도 만들어보자 싶어서 등하고 어깨를 시작하게 됐는데 꾸준히(?) 하다보니 허리라는게 존재하는게 보이더라고요☺️ 등 루틴 어시스트 풀업 -> 시티드 로우 -> 랫풀다운 (필수로 해주고 있고) 나머지는 추가로 그때 그때 다르게 하고 있어요! 앞으로도 꾸준히 해서 근육이 또렷하게 보이게 열심히 해봐야겠어요 모두 안전득근하시고 예쁜 몸매 만들어봐요🫶🏻 ▪️내셔널지오그래픽 액션캠으로부터 제품을 무상 지급 받아 제작된 컨텐츠 입니다 #오운완 #등운동루틴 #운동하는여자 #헬스타그램 #운동소통 #운동인증 #운동릴스 #운동루틴 #workout #fitnessmotivation #workoutroutine #내셔널지오그래픽액션캠챌린지 #내셔널지오그래픽액션캠 #숏폼챌린지

힙업을 위한 하체루틴 (Lower body routine for hip-ups ) 3가지만 제대로 해도 옹동이랑 허벅지 뒤쪽이 불타는 거 같이 느껴지더라고요 여름이 지났다고 운동 안나가는 사람 없죠?! 운동은 꾸준히 해야된다고요 앞으로 여름이 안오는게 아니잖아요?! (그러면서 저도 꾸준히 운동한지 5일차🤣) 영상을 세로로 찍었어야되는데 멍청이 같이 가로로 찍어버린 유주연...🤦🏻‍♀️ 정신차리자... Even if I do just three things correctly, my buttocks and the back of my thighs feel like they're on fire There's no one who doesn't exercise just because summer is over, right?! Exercise should be done consistently. It doesn’t mean summer won’t come in the future, right?! ▪️내셔널지오그래픽 액션캠으로부터 제품을 무상 지급 받아 제작된 콘텐츠입니다 #오운완 #헬스타그램 #하체운동 #하체루틴 #운동하는여자 #운동소통 #내셔널지오그래픽액션캠 #내셔널지오그래픽액션캠챌린지 #숏폼챌린지 #workout #workoutroutine