NEW 힐링존❤️ 헬스장 이용권이 올해 3-4월쯤에 끝나서 한동안 집근처로 끊어야되나 회사 근처로 끊어야되나 고민하다가 저녁 운동보단 아침운동이 잘 맞아서 회사 근처로 다니기로 결정~ 다시 열심히 운동해서 몸 만들어야지😎 아침 5시에 일어나서 2시간에 걸쳐서 회사 근처로 운동 가는 건 힘들지만 운동하고 나면 세상 개운한 상태로 출근하는게 너무 좋아서 아침운동 포기 못하는 나🤣 오랜만에 하체운동 1시간 + 유산소 25분 하고 신발을 봤더니 이제 반스를 보내줄 때가 된거같아요... 운동할 때 신기 좋은 신발 추천 부탁드려요🥹 #신발수명다함 #운동화추천 #새로운헬스장 #출근전운동 #몸매관리시작

머리기장이 길었다는 걸 머리 풀었을 때 보다 묶었을 때 더 실감하게 되는데 원래 반대 아닌가?🤔 요즘 너무 습해서 교통사고 후유증 + 염증으로 아픈 무릎이 더 아픈거같아서 요즘 무릎 보호대 안차고 운동하기 너무 힘들더라구요 그래도 운동은 포기 못하니 무리가 되지 않을 정도라도...ㅎㅎ ✏️오늘의 TMI 범죄도시4 개봉했다는데 이번에도 혼영 도전?! 같이 볼 사람이 없다...😢 🚫 보신 분 계시면 스포 금지 🚫

하체 근육통 언제나 즐거워☺️ 갑자기 저번주 금요일에 바디프로필 촬영이 잡혀서 딱 일주일이라는 시간이 주어졌어요 7일간 몸이 달라지긴 할까? 싶었지만 운동은 그대로하고 군것질 줄이고 야식 안먹고 술을 꾾었더니 벌써 3kg감량~ 근데 왜 얼굴 살은 안빠지냐구ㅠㅠㅠ 이번주에 믿고 듣는 규진쌤의 빡센 수업 듣고 근육 펌핑에 죽음의 유산소로 단기간에 살을 좀 빼야겠어요 물론 몸이 상할 정도로 하진 않고 건강하게!! 오랜만에 촬영하는거라 설렌다ㅎㅎ 메이크업도 받고~촬영도하고~매일 촬영하러 다니고 싶다😭

어제 아침부터 바빴지만 바쁜 만큼 뿌듯했다😆 서울로 미팅 가고 약속 있던 것도 다녀와서 저녁운동으로 마무리~ 다이어트 시작한지 3일째 됐는데 54.3kg에서 52.2kg로 2kg 감량했어요! 앞으로도 입 안터지고 수월하게 다이어트 할 수 있길😭 11월 21일 어깨 & 등운동 &유산소 런닝머신 20분 사레레 (3kg 15회 -> 2kg 15회) × 3set 프레레 4kg 15회 3set 팩덱 플라이 25kg 15회 3set 숄더프레스 14kg 15회 3set 어시스트 풀업 27kg 15회 3set 시티드 로우 14kg 15회 3set 랫풀다운 25kg 15회 3set 레그레이즈 (2kg 10회 0kg 10회) × 3set 오늘은 퇴근하고 유산소 & 하체운동하고 강아지 산책 시키고 공부하고 일찍 자야겠어요

#광고 큐모모에서 소프트 와이어 솜사탕 화이트 속옷을 받아 광고하게되었어요! ㅎㅎ 큐모모에서 대표 베스트셀러 아이템인지 가슴에 워낙 살이 없어서 가슴 골을 만들려면 기본 속옷 두개..?가 필요한데 큐모모 브랜드의 속옷들은 가슴을 잘 모아줘서 그냥 브라 하나 착용해도 골이 생기더라고요 ㅎㅎ 내부 패드에는 순면 소재를 사용해서 민감한 피부이신 분들한테도 걱정없이 착용 가능하실 것 같아요 ㅎㅎ 착용감도 편하고 디자인 마저 예뻐서 너무 마음에 들더라고요 요즘 입이 터져서 계속 먹고 바쁘다는 핑계로 평소보다 운동을 안나가서 살이 쪘는데 가슴에도 조금 찐건가...?🤔 이대로는 안될 것 같아 내일부터 새벽운동 나가는 유주연으로 되돌아가볼려고요 저 새벽에 유산소 타는 스토리 안오면 뭐라고 좀 해주세요🤣 qmomo_korea qmomo_official #속옷협찬 #큐모모 #속옷모델 #새벽운동내일부터시작 #운동하는여자 #운동계정 #몸매관리 #다이어트시작 #식단관리 #핑계는그만 #운동유튜버 #솜사탕 #속옷추천 #브라추천 #데일리

살이 물렁살인지 뱃짤에 탄력이 사라지는 중..ㅜㅜ 아닌가 뱃살에 살이 찐건가? 요즘 격하게 다이어트 보조제를 먹어야되나 고민되는거 있죠?얼굴살과 턱살도 좀 빠져롸!!! (유산소도 안타면서 살 안빠진다고 하는 유주연 여기 있어요🙋🏻‍♀️) 바빠도 주 3회 운동은 하고 있지만 천계가 없는 헬스장에선 왠지 모르게 유산소를 안타게 된단 말이죠?? ✏️오늘의 TMI 사진 오늘 아니지요~😋 서울에 갈 일이 없어서 바이젝 끊어놓고 안가는 중... 최근에 집에만 있는거 같아서 일을 왕창 늘려서 쉬는 날 없이 일만 하고 있는데 직장들이 너무 재밌고 편안한 분위기라 즐기면서 하고는 있지만 피로는 쌓이니까 공부를 해야되는데 공부하다가 졸고 졸다가 자버리네요...ㅎㅎ 커피 없이 못사는 몸이 되버렸어요🫠

Pink pig 로 맞이하는 11월🐷 요즘 하체운동 조금만 해도 옹동이 근육통이 아주 nice해요👍 But, 운동하러 가는게 왜이렇게 귀찮을까요 연말이라서 나도 모르게 풀어지나...? 일하고 운동하고 하고싶은 일 준비하느라 정신없지만 그래도 my goal 를 위해 남은 2023년하고 2024년 열심히 지내봐야겠어요 ▪️요즘 영어하고 한국어 섞어쓰는게 유행이던데 이렇게 하는거 맞아요..? (시대에 뒤처진 MZ)

10월이 벌써 이틀밖에 안남았다니🥲 2023년도 얼마 안남았다는게 왜이렇게 실감이 안날까요 시간 넘 빨라ㅠㅠ 아침부터 공부하고 이빨 위에 이빨이 나올려고 하는거 같아서 거의 6년만에 치과가는중인데 왜 무섭지...? 치과는 어렸을 때나 지금이나 무서운건 똑같네요😭 제발 별 일 아니길 바라는 중...ㅎㅎ

취업했던 회사에서 문제가 생겨서 제가 원래 맡아서 해야되는 업무는 못하고 다른 관련 없는 업무들만 하고 있어서 그만두게 되었어요😢 몇 번이고 생각해도 시간이 아깝기도 하고 현타가 너무 오더라고요...이사님과 대표님 모두 잘해주시고 미안해하시긴 했지만 퇴사를 결정하고 다시 백수 생활 중입니다 하핳...(이미 눈치채신 분도 계시겠지만) 퇴사를 하고 자존감도 낮아지고 의욕이 안생겼었는데 최근에 만난 지인분들의 응원과 조언을 듣고 다시 자존감도 오르고 있고 제가 하고 싶은 일도 점점 정확해지면서 목표가 생기고 있어요 이런 시행착오가 있어서 힘들기도 하지만 그만큼 더 단단해지는 계기가 되더라고요😊 목표를 위해 더 열심히 더 바쁘게 살아보려해요 모두모두 화이팅!

날씨가 미친 게 분명해...초겨울,여름,가을 세 계절을 하루에 다 느끼는 중🫠 밖에 나가보면 경량패딩 입고 계신 분도 계시고 반팔 입고 계신 분도 계시고 대체 옷을 어떻게 입어야되는걸까요?🤔 그래도 헬스장은 365일 같은 온도라 얼마나 다행인지 헬스장까지 실내 온도가 왔다리갔다리 했으면 운동복을 여러가지 사야되고 기본 두가지 옷을 챙겨서 운동을 가야 됐겠죠..? 날씨가 이러니 제 감기도 일주일째 안나아지고 끈질기게 붙어있네요🥲 모두 감기 조심하시고 오늘 하루도 안전득근하세요❤️

1일 1운동 4일째 진행 중 평소에 술 좋아해서 자주 마셨었는데 요즘에는 감기도 걸리고 입맛도 앖고 입이 짧아져서 술을 마셔도 조금밖에 안마시니까 배가 조금씩 들어가는거 같아요🤣 그동안 바쁘다고 핑계대고 못한 운동 다시 꾸준히 해서 사라진 근육들을 되찾아와야겠어요 이번 한 주도 모두 화이팅하세요🫶🏻

백만년만에 하는 하체운동...조금만 했는데도 다리에 감각이 사라질 뻔🫠 ✏️오늘 운동일지 레그리프트 , 힙 어브덕션 , 레그 컬 , 브이 스쿼트 , 크런치 , 플랭크 , 트위스트플랭크 , 걷기 40분 (무게는 기억이 안나요..) 최근에 너무 많은 일이 일어나서 도저히 멘탈 잡기가 힘들어서 인스타를 잠깐 쉬고 왔어요🥲 자존감도 바닥을 치고 있었고 내가 정말 하고 싶은게 뭔지도 모르겠더라고요 원래 지인들 자주 만나고 하는 성격이 아닌데 너무 힘들었는지 오랜만에 지인들이랑 만나서 얘기하니까 자존감도 올라가고 하고싶은게 뭔지 전보다는 아니지만 어느정도 감이 잡히더라고요🙂 최근엔 외할아버지께서 돌아가셔서 너무 힘들었는데 옆에서 응원해주고 힘이되주는 사람이 있어서 금방 힘든거 이겨낼 수 있었어요 ㅎㅎ 앞으로 운동도 꾸준히하고 제가 하고 싶은 일을 향해 열심히 공부하고 준비해보려고 해요 어느정도 틀을 잡고 빠른 시일내로 여러분께도 알려드리겠습니다❤️