dina04

무릎이 션찮아🥲 빈 봉도 휘청거리고 무겁다🥹 부상은 나와 관련없다고 자만했던 과거의 나를 혼내는 수밖에😭 당분간은 보강운동+회복에 신경써야겠다 초보자라면 꼭 보조자의 지도 하에 진행하시길 추천드립니다~ #스트레칭 필수☝️ #스쿼트 #코어강화 #하체운동 #헬린이 #체지방감량 #근육 #근육량늘리기 #헬스타그램 #헬스장 #헬스하는여자 #운동 #운동하는여자 #운동소통 #운동인증 #운동맞팔 #다이어트 #다이어트전후 #다이어트자극 #운동자극 #필라테스 #요가 #헬스

#겨터파크 개장💦 몸에서 수분이 많이 빠져 나가면 근육의 경련이 생기거나 쥐가 나기도 합니다. 운동 중에는 늘 물을 잘 마셔야 합니다. 건강하게 운동하시고 연말 잘 보내시길 바랍니다. #오운완 #헬스장 #운동하는여자 #운동자극 #운동인증 #운동소통환영 #건강관리 #다이어트 #눈바디 #바디체크 #운동소통 #운동맞팔

요즘 감기 걸린 사람들이 많은 것 같아요🥹 콧물, 재채기 같은 가벼운 감기 기운만 있다면 운동해도 괜찮습니다. 몸에 무리가 가지 않는 선에서 가볍게 운동하면 신진대사 속도가 빨라지고 감염원과 싸울 면역세포도 그만큼 빠르게 증식해 감기에 앓는 기간을 단축시킬 수 있으며, 운동할 때 분비되는 호르몬이 직접 증상을 완화하기도 합니다. 만약 증세가 점점 악화하기 시작한다면 그때는 운동을 쉬어주는 편이 좋습니다. #완전무장 #감기조심하세요 #오운완 #등운동 #운동인증 #운동소통 #헬스장 #헬린이 #헬스 #운동맞팔 #운동자극 #다이어트

#엉덩이운동 #하체운동하는날 엉덩이 근육이 없으면, 하체 근육의 중심인 엉덩이가 허벅지, 복부 움직임을 받쳐주지 못하고 몸이 휘청이게 됩니다. 처진 엉덩이를 가만히 두면 팔, 다리는 가는데 배만 볼록해지고 허리가 굽는다는거 아시나요? 엉덩이 근육이 없으면 신체 균형이 무너집니다. ​ 가장 추천하는 것은 걷는것과 계단 오르기 입니다~ 집에서 브릿지운동 이라도~~ 꼬~옥~실천하세요~~ #오운완 #운동하는여자 #헬스장 #운동소통 #바디체크 #다이어트 #운동자극 #운동인증 #운동기록 #운동루틴 ​

кιм נυиg нωα on Instagram: “🍒 #협찬 타트체리가 잠을 잘 오게 해준다는건 알고 있었는데요~ 브로ᄆ

요가강사 필라테스강사 Kids’ɢʏᴍ ⓣⓔⓐⓒⓗⓔⓡ on Instagram: “#뤼에르앙르베티 그냥 짜먹으면 #호박#꿀맛👍 #마누카꿀 ❤️ #달콤 #한방붓기차 이렇게 맛있기#있기없기 따뜻하게,차갑게 물에 타먹어도 #맛있어요👍 #옥수수 #팥 #옥수수수염차 #나트륨배출 ✔️✔️✔️✔️ - - - - #붓기차 #하우투잇…”