요즘 감기 걸린 사람들이 많은 것 같아요🥹 콧물, 재채기 같은 가벼운 감기 기운만 있다면 운동해도 괜찮습니다. 몸에 무리가 가지 않는 선에서 가볍게 운동하면 신진대사 속도가 빨라지고 감염원과 싸울 면역세포도 그만큼 빠르게 증식해 감기에 앓는 기간을 단축시킬 수 있으며, 운동할 때 분비되는 호르몬이 직접 증상을 완화하기도 합니다. 만약 증세가 점점 악화하기 시작한다면 그때는 운동을 쉬어주는 편이 좋습니다. #완전무장 #감기조심하세요 #오운완 #등운동 #운동인증 #운동소통 #헬스장 #헬린이 #헬스 #운동맞팔 #운동자극 #다이어트

#엉덩이운동 #하체운동하는날 엉덩이 근육이 없으면, 하체 근육의 중심인 엉덩이가 허벅지, 복부 움직임을 받쳐주지 못하고 몸이 휘청이게 됩니다. 처진 엉덩이를 가만히 두면 팔, 다리는 가는데 배만 볼록해지고 허리가 굽는다는거 아시나요? 엉덩이 근육이 없으면 신체 균형이 무너집니다. ​ 가장 추천하는 것은 걷는것과 계단 오르기 입니다~ 집에서 브릿지운동 이라도~~ 꼬~옥~실천하세요~~ #오운완 #운동하는여자 #헬스장 #운동소통 #바디체크 #다이어트 #운동자극 #운동인증 #운동기록 #운동루틴 ​

кιм נυиg нωα on Instagram: “🍒 #협찬 타트체리가 잠을 잘 오게 해준다는건 알고 있었는데요~ 브로ᄆ

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