리도85

#순돌짐 12/3 #운동일지 어제 운동 쉬구 오늘 또 운동 하체 스쿼트 하고 싶어서 어깨 사레레랑 프론트 레이즈로 풀고 풀업으로 등쪽 늘려준 다음에 마사지기로 어깨 담 풀어주고 스쿼트!! 바벨 봉 잡는 자세에 어깨 담이 잘 걸리드라🤣 그리고 상체 부분은 인클라인 덤벨 프레스로 밀어주기! 욕심 부리지 말즈아😏 #새벽운동 #상체운동 #하체운동 #웨이트 #헬스 #운동 #오운완 #운스타그램 #운동소통 #운동자극 #동기부여 #ㅇㅇㅇ #하체운동 #전신운동 #무분할 #운동하는남자 #턱돌이

#순돌짐 12/1 #운동일지 요즘 돈 버느라 일요일 하루 쉬다보니 완전 퍼져버려서 #집돌이 모드로ㅋㅋ 일단 이지바컬로 팔 운동 먼저 하고 풀업 땡기고 벤치프레스 좀 하구 마무리… 더 하려고 욕심 부리려다가 이미 시간을 꽤 써버려서🤣🥹 월요일 힘내보자!! #새벽운동 #상체운동 #하체운동 #웨이트 #헬스 #운동 #오운완 #운스타그램 #운동소통 #운동자극 #동기부여 #ㅇㅇㅇ #하체운동 #전신운동 #무분할 #운동하는남자 #턱돌이

#순돌짐 11/29 #운동일지 자정이 되서야 시작한 운동 헬스장 등 머신 돌고 유산소 마무리 살짝 등 스트레칭 살짝 미련 버리고 집으로 간다요!! #새벽운동 #상체운동 #하체운동 #웨이트 #헬스 #운동 #오운완 #운스타그램 #운동소통 #운동자극 #동기부여 #ㅇㅇㅇ #하체운동 #전신운동 #무분할 #운동하는남자 #턱돌이

#순돌짐 11/27 #운동일지 요즘 일이 힘드니까 운동까지 못하고 쓰러져서 체력 충전에 집중하고 있다 오늘 간만에 운동모드로 근본 루틴 풀업, 사레레, 벤치, 숄더프레스 돌리고 마무리 요즘 눈이 매서워서 새벽 출근길이 위험천만 다들 안전운전하시길!! #새벽운동 #상체운동 #하체운동 #웨이트 #헬스 #운동 #오운완 #운스타그램 #운동소통 #운동자극 #동기부여 #ㅇㅇㅇ #하체운동 #전신운동 #무분할 #운동하는남자 #턱돌이

#순돌짐 11/20 #운동일지 월요일엔 헬장에서 운동하고 노 인증모드 화요일엔 병원 갔다가 피 100-200ml는 족히 뽑아서 안전상 집에서 휴식(라고 쓰고 운동하기 귀찮아서 안 감) 수요일은 홈트로 상체운동의 정석모드 풀업, 케이블크로스, 벤치, 덤벨컬!! 목요일은 어떻게 버텨볼까? #새벽운동 #상체운동 #하체운동 #웨이트 #헬스 #운동 #오운완 #운스타그램 #운동소통 #운동자극 #동기부여 #ㅇㅇㅇ #하체운동 #전신운동 #무분할 #운동하는남자 #턱돌이

#순돌짐 1/14 운동일지 오늘두 집돌이는 홈트중 어깨운동으로 덤벨레이즈 삼종 하고 케이블로 페이스풀, 풀오버한 다음 오버헤드프레스!! 등운동으로 바벨로우랑 데드리프트 마무리!! 원피스나 보자 이제😏 #운동 #헬스 #헬린이 #헬린이의하루 #솔로탈출 #몸이라도좋아야지 #깔짝깔짝 #웨이트 #운동하는남자 #어깨운동 #등운동 #페이스풀 #데드리프트 #운동기록 #오운완 #ㅇㅇㅇ #운동중독