#운동 #운동중독

#순돌짐 12/3 #운동일지 어제 운동 쉬구 오늘 또 운동 하체 스쿼트 하고 싶어서 어깨 사레레랑 프론트 레이즈로 풀고 풀업으로 등쪽 늘려준 다음에 마사지기로 어깨 담 풀어주고 스쿼트!! 바벨 봉 잡는 자세에 어깨 담이 잘 걸리드라🤣 그리고 상체 부분은 인클라인 덤벨 프레스로 밀어주기! 욕심 부리지 말즈아😏 #새벽운동 #상체운동 #하체운동 #웨이트 #헬스 #운동 #오운완 #운스타그램 #운동소통 #운동자극 #동기부여 #ㅇㅇㅇ #하체운동 #전신운동 #무분할 #운동하는남자 #턱돌이

#순돌짐 12/1 #운동일지 요즘 돈 버느라 일요일 하루 쉬다보니 완전 퍼져버려서 #집돌이 모드로ㅋㅋ 일단 이지바컬로 팔 운동 먼저 하고 풀업 땡기고 벤치프레스 좀 하구 마무리… 더 하려고 욕심 부리려다가 이미 시간을 꽤 써버려서🤣🥹 월요일 힘내보자!! #새벽운동 #상체운동 #하체운동 #웨이트 #헬스 #운동 #오운완 #운스타그램 #운동소통 #운동자극 #동기부여 #ㅇㅇㅇ #하체운동 #전신운동 #무분할 #운동하는남자 #턱돌이

#순돌짐 11/29 #운동일지 자정이 되서야 시작한 운동 헬스장 등 머신 돌고 유산소 마무리 살짝 등 스트레칭 살짝 미련 버리고 집으로 간다요!! #새벽운동 #상체운동 #하체운동 #웨이트 #헬스 #운동 #오운완 #운스타그램 #운동소통 #운동자극 #동기부여 #ㅇㅇㅇ #하체운동 #전신운동 #무분할 #운동하는남자 #턱돌이

#순돌짐 11/27 #운동일지 요즘 일이 힘드니까 운동까지 못하고 쓰러져서 체력 충전에 집중하고 있다 오늘 간만에 운동모드로 근본 루틴 풀업, 사레레, 벤치, 숄더프레스 돌리고 마무리 요즘 눈이 매서워서 새벽 출근길이 위험천만 다들 안전운전하시길!! #새벽운동 #상체운동 #하체운동 #웨이트 #헬스 #운동 #오운완 #운스타그램 #운동소통 #운동자극 #동기부여 #ㅇㅇㅇ #하체운동 #전신운동 #무분할 #운동하는남자 #턱돌이

#순돌짐 11/20 #운동일지 월요일엔 헬장에서 운동하고 노 인증모드 화요일엔 병원 갔다가 피 100-200ml는 족히 뽑아서 안전상 집에서 휴식(라고 쓰고 운동하기 귀찮아서 안 감) 수요일은 홈트로 상체운동의 정석모드 풀업, 케이블크로스, 벤치, 덤벨컬!! 목요일은 어떻게 버텨볼까? #새벽운동 #상체운동 #하체운동 #웨이트 #헬스 #운동 #오운완 #운스타그램 #운동소통 #운동자극 #동기부여 #ㅇㅇㅇ #하체운동 #전신운동 #무분할 #운동하는남자 #턱돌이

#순돌짐 1/14 운동일지 오늘두 집돌이는 홈트중 어깨운동으로 덤벨레이즈 삼종 하고 케이블로 페이스풀, 풀오버한 다음 오버헤드프레스!! 등운동으로 바벨로우랑 데드리프트 마무리!! 원피스나 보자 이제😏 #운동 #헬스 #헬린이 #헬린이의하루 #솔로탈출 #몸이라도좋아야지 #깔짝깔짝 #웨이트 #운동하는남자 #어깨운동 #등운동 #페이스풀 #데드리프트 #운동기록 #오운완 #ㅇㅇㅇ #운동중독

#순돌짐 1/13 운동일지 오늘은 스쿼트 하나로 운동시간 풀 사용하면서 스쿼트 연습하기! 주말 너무 스트레스 받지 말자!! #운동 #헬스 #헬린이 #헬린이의하루 #솔로탈출 #몸이라도좋아야지 #깔짝깔짝 #웨이트 #운동하는남자 #하체운동 #스쿼트 #운동기록 #오운완 #ㅇㅇㅇ #운동중독

#순돌짐 1/12 운동일지 그래 금요일이구나 가슴운동 하구 좀 생각 좀 정리해보자 오늘 하루도 화이팅 와치프로 생각보다 괜찮네 #운동 #헬스 #헬린이 #헬린이의하루 #솔로탈출 #몸이라도좋아야지 #깔짝깔짝 #웨이트 #운동하는남자 #하체운동 #어깨운동 #가슴운동 #등운동 #벤치프레스 #데드리프트 #운동기록 #오운완 #ㅇㅇㅇ #운동중독

#순돌짐 1/9 운동일지 어제는 죽을 뻔하고 다시 살아난 기념으로 먹고 마시구 오늘 제 컨디션으로 블로그 지인이 운동하는 헬스장 가서 일일권으로 운동하는데 작지만 있을 거 다 있구 피티 전문이라 갠 운동하는 사람이 적어서 좋더라 데드리프트 메인으로 운동했는데 왜 복근도 하거 마지막에 벤치프레스까지 하고 머신들 한 번씩 더 만지고 갔을까? 안 온다고 해서 편하게 했는데 오셔서 뻘쭘한 인사 나누고 피티 받는 거 쓱 구경하다가 운동 끝날 때 인사하고 광안리로 컴백! 조금만 더 일찍 나갔으면 팬도그 먹을 수 있었을텐데🥲 주방 마감이라 사진만 찍고 돌아가는 길… 술집 찾아서 저녁 겸 한잔 해야즤🤔 이제 서울에서 열심히 다시 일 해보자! #운동 #헬스 #헬린이 #헬린이의하루 #솔로탈출 #몸이라도좋아야지 #깔짝깔짝 #웨이트 #운동하는남자 #하체운동 #어깨운동 #가슴운동 #등운동 #벤치프레스 #데드리프트 #운동기록 #오운완 #ㅇㅇㅇ #운동중독 #핑크덤벨 #전포헬스장

#순돌짐 12/3 운동일지 오늘은 하루종일 정신 없이 쉬다가 늦게 일어나서 컨디션 체크하구 헬스장으로!! 어제 그제 2일 운쉼하고 근육은 쭉 빠쟈버려서 최선은 다했지만 아쉽다 하체 운동루틴은 이너타이아웃타이 40-47kg 레그컬 40kg 레그익스텐션 47kg 레그프레스 200kg 워킹런지 7kg 10걸음 왕복 나머지 상체운동 시티드로우 랫풀다운 40kg 해머프레스머신 펙덱플라이 40-47kg 덤벨컬 케이블 푸시다운 사레레 덤벨숄더프레스… 음 또 뭐했더라 암튼 최대한 헬스장 쓰구 간다 더 하고 싶어도 힘이 없쏘ㅠㅜ 운동하다가 since 노래 듣는데 좋네 좋아 #운동 #헬스 #헬린이 #헬린이의하루 #솔로탈출 #몸이라도좋아야지 #깔짝깔짝 #웨이트 #운동하는남자 #금요팅 #무분할 #무근본운동 #가슴운동 #벤치프레스 #덤벨프레스 #운동기록 #오운완 #ㅇㅇㅇ

#순돌짐 11/30 운동일지 어제 운쉼 하고 오늘두 안할라다가 인스타 열운하는 분보고 동기부여되서 간단하게 가슴어깨팔 한 두 운동씩만 하고 잘란다 벌써 한 시 가까이 이제 새벽 출근도 2일만 더 하고 새로운 일 알아보자 #운동 #헬스 #헬린이 #헬린이의하루 #솔로탈출 #몸이라도좋아야지 #깔짝깔짝 #웨이트 #운동하는남자 #금요팅 #무분할 #무근본운동 #가슴운동 #벤치프레스 #덤벨프레스 #운동기록 #오운완 #ㅇㅇㅇ

#순돌짐 11/28 운동일지 운동 안하려다가 3종류만 간단하게 움직여봄 풀업으로 몸 풀고 스쿼트 그리고 케이블 푸시다운 넘 가지수가 적은가?🥹 빨래처럼 방치된 옷은 일단 입구 운동했구 쪼금쪼금씩 정리하면서 일 해봅시다 하고픈 건 많은데 시간과 돈이 문제로구나? #운동 #헬스 #헬린이 #헬린이의하루 #솔로탈출 #몸이라도좋아야지 #깔짝깔짝 #웨이트 #운동하는남자 #금요팅 #무분할 #무근본운동 #가슴운동 #벤치프레스 #덤벨프레스 #운동기록 #오운완 #ㅇㅇㅇ

#순돌짐 11/27 운동일지 월요팅은 할까말까 할 때 가볍게라도 하는 게 제 맛 어깨 풀어주고 등운동 살짝 하체 살짝 가슴 살짝 마무리?! 사실 오늘은 운동이 메인이 아니라 신발이 메인 사진에 깔은 별로였는데 막상 신고 있는데 괜찮은 느낌의 #덩크로우레트로 #그린컬러 나이키 착감은 언제나 좋쿠😘 일하러 갈 땐 신지 말자ㅋㅋㅋ #운동 #헬스 #헬린이 #헬린이의하루 #솔로탈출 #몸이라도좋아야지 #깔짝깔짝 #웨이트 #운동하는남자 #금요팅 #무분할 #무근본운동 #가슴운동 #벤치프레스 #덤벨프레스 #운동기록 #오운완 #ㅇㅇㅇ

#순돌짐 11/26 운동일지 내일 출근 생각하다가 운동 안하려던 거 꾸역꾸역쓰 오늘의 운동은 벤치프레스+숄더 살짝 덤벨컬 풀업 데드리프트 마무으리쓰!! 얼른 자야 할텐데🤔 #운동 #헬스 #헬린이 #헬린이의하루 #솔로탈출 #몸이라도좋아야지 #깔짝깔짝 #웨이트 #운동하는남자 #금요팅 #무분할 #무근본운동 #가슴운동 #벤치프레스 #덤벨프레스 #운동기록 #오운완 #ㅇㅇㅇ

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