That's me🥰 많은 일들이 있었어요!!! 다시 힘내서 시작합니다:) 우선 뱃살관리와 자존감 회복부터 해보려구요 ㅋㅋㅋ 다이어트는 평생🏃‍♀️ #유지어터 #다이어트자극짤 #자기애폭발 #다이어트시작 #다이어트꿀팁 #일단시작하는힘 #metoo #thatsme #dieter #kdiet

절대미인상이 되고 싶다면 저장📌 시대가 바뀌어도 변하지않는 절대 미인은 얼굴이 대칭이 잘 맞고 조화로운 상이라고 해요! 저는 인위적인걸 좋아하지 않는 자연미인 추종자라 (그냥 자연인인가? ㅋㅋㅋ) 성형도 안하고 살고 있는데 나이들수록 피부탄력때문에 실리프팅이나 필러시술을 고려하지 않을수 없자나요!!! 결혼식전에 필러 딱 한번 넣었다가 엄청 후회하고 어떤 방법이 있나 고민하던차에 좋은거 발견!!! 눈매랑 광대 팔자주름 고민 다 풀렸어요 ㅎㅎ 좋긴한데 제가 직접해보고 말씀드리고 싶어서 꾹참고 있었는데 5회만에 얼굴선이 넘 깔끔하게 정리되고 있는게 보여서 좋은정보는 나눠야 제맛이죵? 다하고 비포애프터도 보여드릴게요 많관부😍 절대미인상의 비밀과 혜택은 따로 DM 주시면 알려드릴게요:) #예뻐지는방법 #예뻐지는방법추천 #얼굴대칭 #미인상 #얼굴선정리 #대칭미인 #얼굴윤곽정리 #얼굴미인

손연기 야함주의☺️ 러블리한 시간을 만들어주는 끌릿🍫 특별한 발렌타인데이를 준비하고 계시나요? 사랑을 위한 3가지 원료가 포함된 끌릿하세요😍 다크초콜릿과 시크릿한 미션지로 뜨밤어때요? 한정수량 비회원 구매 📌10%할인코드 : LOVE42 #발렌타인데이 #커플이벤트 #끌릿초콜릿 #발렌타인데이초콜릿 #발렌타인데이이벤트 #커플데이트 #데이트하기좋은곳 #valentineday #coupleevent #eventchocolate

발렌타인데이 선물아니거든? 다이어트 초코케이크 구웠는데 맛있다고 계속 먹는거에요!! 건강에도 좋고 맛도 좋은 노밀가루 노버터 다이어트 초코케이크 레시피 알려드릴게요:) 재료 : 고구마2개, 바나나1개, 계란1알 무가당코코아가루 3큰스푼, 무가당요거트 3큰스푼, 알룰로스(개취) 다크초콜릿 4분의 1, 올리브오일 조금 1️⃣ 고구마 2개, 바나나1개 으깨줘요 2️⃣ 계란1알, 무가당코코아가루, 요거트 3큰스푼 섞고 3️⃣ 취향껏 알룰로스 넣어주세요 2~3스푼? 4️⃣ 에어프라이어틀에 종이호일깔고 올리브오일 발라서 5️⃣ 틀에 반죽붓고 다크초콜릿 꼽아서 덮어주세요 6️⃣ 에어프라이어 160도 5분 예열후 15분! 참지말고 건강하게! 다이어트해도 즐기세요! #발렌타인데이 #발렌타인데이초콜릿 #노밀가루초콜릿케이크 #다이어트빵 #저칼로리빵 #다이어트레시피 #빵순이다이어트 #다이어트초코빵 #노버터초코케이크#다이어트초코케이크

주말에 냉장고 못 털은 사람 저장📌 명절앞두고 냉털은 필수인데 냉털로 대충 먹긴 싫고 냉장고에 있는 야채 다 털어서 만드는 프랑스가정식 참돔 파피요트 만드는법 알려줄게요! 1️⃣유산지를 사탕모양처럼 끝을 말아잡아주세요 2️⃣냉장고에 있는 갖은 야채를 다 썰어주세요 3️⃣중간에 올리브유, 소금, 후추 뿌려주시고 4️⃣도미, 대구, 연어 등 순살생선 넣어주시고 5️⃣다시 올리브유, 소금, 후추 뿌리고 레몬 덮어주세요! 6️⃣160도 예열해서 25분 돌려줬구요, 뿌리채소 없음 덜 돌리셔도 되요! 7️⃣집에 있는 허브종류 톡톡 넣어주심 향미 굿👍 (전 레몬딜 얹어줬어요!) 간단하고 다이어트식단으로도 좋고 홈파티할때나 손님대접하기도 아주 좋은 요리니까 저장했다가 필요할때 실력한번 뽐내보셔유🤭 건강하게 다이어트하는 잔느핏이 📌도움이 됐다면 좋아요❤️ 📌또 보고 싶다면 저장✅️ 📌생각나는 사람이 있다면 공유 ↗️ #씨몬스터 #건강한끼챌린지 #예뻐지는방법 #다이어트비법 #지속가능다이어트 #다이어트식단레시피 #파피요트 #프랑스가정식🇫🇷 #프랑스가정식요리 #생선요리

회 배달시켜먹고 남은사람 저장📌 저는 흰살생선회 맛을 잘 모르다가 광어숙성회를 먹고 아! 이게 회맛이구나를 알고 숙성회를 즐겨 먹기 시작했는데요, 집에서 회 시켜먹거나 횟감사면 꼬옥! 애매~~~하게 남지않나요? 그럴때 즐겨먹는 영양가도 많고 다이어트에도 최고인 고급스러운 광어세비체 레시피갑니다🤗 재료 : 광어회 200g 🫑파브리카 반쪽 🧅양파 4분의 1쪽 🍋레몬 1개 🫒올리브유 1큰스푼 🌿딜 또는 깻잎 한장 잘게 다져도👍 샐러드용 엑스트라버진올리브유 마지막에 꼭! 촬영에 빠졌네유 ㅎㅎㅎ 1. 파프리카, 양파 잘게 깍뚝깍뚝 2. 광어회 채썰어서 소금, 후추 간 3. 회에 레몬즙 뿌려서 야채랑 버무리고 4. 접시에 예쁘게 담고 딜얹고 올리브유 쪼록 핫소스나 스리랏차 찍어먹어도 맛나용! 궁금하신점 있으시면 댓글이나 DM주시면 열심히 알려드릴게요:) 건강하게 다이어트하는 잔느의 릴스가 📌도움이 됐다면 좋아요❤️ 📌또 보고 싶다면 저장✅️ 📌생각나는 사람이 있다면 공유 ↗️ #다이어트식단 #예뻐지는방법 #지속가능다이어트 #살빼는방법 #씨몬스터 #건강한끼챌린지 #광어세비체 #광어요리 #홈마카세 #다이어트샐러드

음양탕이라고 들어는 보셨나요? 따뜻한물과 차가운물을 섞어 마시는 건데 그냥 미온수 마심 되자나? 가 아니고 음양탕은 따뜻한물과 차가운물을 순서대로 섞어 주는게 포인트라구요! 1️⃣ 먼저 따뜻한물 반컵을 따라주세요 2️⃣ 그 위에 차가운물을 반컵 따라주면 끝! 그리고 천천히 음미하며 마셔 주세요💧 차례대로 넣으면 대류현상이 생기는데 따뜻한물은 상승하고 차가운물은 하강하며 섞이는걸 말해요 이렇게 물이 순환작용을 하면 신진대사가 활발해져 노폐물을 원활하게 배출해주고 위장과 소화불량, 변비와 숙면에도 도움을 준대요! 저 빡센 다이어트 시작했는데 지금 몸 세팅중이거든요 ㅋ 매일 아침 음양탕으로 시작하니까 변비도 안 생기고 너무너무 좋은거 있죠! 아침공복도 좋고 수시로 음양탕 한잔하며 살빠지는 체질 만들고 다이어트 시작해보세요!!! 건강하게 다이어트하는 잔느의 릴스가 📌도움이 됐다면 좋아요❤️ 📌또 보고 싶다면 저장✅️ 📌생각나는 사람이 있다면 공유 ↗️ #다이어트꿀팁 #예뻐지는방법 #음양탕 #물마시는법 #다이어트루틴 #diettip

📺유튜브로 각잡고 뭐 좀 할라하면 유독 광고 왜케뜸? 유튜브프리미엄 이제는 통신사상관없이 요금부담없이 유독PICK 으로 즐겨봐요! 배스킨라빈스,스노우,파리바게트,올리브영, GS25,리디셀렉트 매달 변경 가능한 다양한 라이프상품을 유독으로 월 9,900원! 유플러스 VVIP/VIP는 4천원 할인쿠폰으로 월 5,900원에 누리실수 있고 저는 VIP라서 유튜브프리미엄+ 올리브영 기프트권 받아 썼지용:) 본 영상(게시물은)은 엘지유플러스 와이낫 부스터스 활동으로 제작된 영상입니다 #유플러스 #와이낫부스터스 #유독 #유독PICK #5차미션 #OTT #유튜브프리미엄 #정기구독 #구독서비스 #라이프스타일 #올리브영 #모델김자영 #modeljeanne

입터짐온 사람들 저장 레시피📌 다이어트하면서 입터짐이 안올수 없죵? 피자먹고 싶죠? 치킨먹고 싶죠? 탄수화물이랑 기름때문에 살찌는건데 사실 간단히 해먹을수 있는 음식은 많은데 잘 모르고 귀찮아하는데 배달보다 이게 훨씬 빠름! 진짜 건강한 두부그라탕 소개해줄게용:) 양은 각자의 기호대로 넣으면 되용!! 치즈 많이 넣은거 같지만 얼마 안됨 ㅋㅋ 1️⃣두부반모, 버섯, 양파 깍둑썰기 2️⃣새우5개, 닭가슴살 4개 3️⃣하인즈케찹 휘뚜루 피자치즈 마뚜루 4️⃣전자렌지 뚜껑덮어 5분 #다이어트꿀팁 #다이어트식단관리 #유지어터 #입터짐방지 #두부그라탕 #다이어트요리 #dietmeal #dietroutine #dieter

아침메뉴로 브런치 너무 좋자나유? 하지만 이게 다이어트에 엄청난 방해를 한다는 사실 아시나요? 아래의 메뉴는 꼭 피해주세요! 1️⃣ 잼바른 식빵 출근하는 아침 최고 간편한 인기있는 메뉴죵? 버터와 잼이 들어간 식빵은 당분이 높아 첫 식사로는 적합하지 않아요~ 혈당을 자극시켜 하루종일 혈당조절에 실패할 가능성이 높죠! 노화와 뱃살생기는 지름길이에요:) 2️⃣ 시리얼 시리얼 은근 당분이 높아서 아침메뉴로는 적합하지 않아요. 구입시 당분은 꼭 체크!! 3️⃣ 착즙쥬스 과일 씹어먹기 귀찮아서 착즙 많이 하시는데 혈당 빠르게 높이는거 아시죠? 매일 아침 먹는다면 살과 함께 당뇨의 위험이! 4️⃣ 요거트 요거트에 당분함량도 꽤 높아서 무가당 요거트나 그릭요거트에 블루베리나 딸기를 넣어먹는게 더 좋아요~ 건강하게 다이어트하는 제 릴스가 📌도움이 됐다면 좋아요❤️ 📌또 보고 싶다면 저장✅️ 📌생각나는 사람이 있다면 공유 ↗️ #다이어트꿀팁 #예뻐지는방법 #유지어터 #다이어터식단 #모델김자영

#씨몬스터 #건강한끼챌린지 다이어트 식단을 많이 물어보시는데 뭘먹어서 찌는것보다 많이 먹어서 찌는 확률이 큰데요, 포만감이 주는 도파민작용때문에 스트레스를 받으면 충족감을 얻으려고 과식을 하게 되죠, 과식을 하면 졸려서 눕고 싶고... 배터지게 먹고 바로 자는것만큼 행복한 순간이 없죠? 전 맨날 먹눕하고 싶은 마음을 평생 참는거 같아요 ㅋㅋㅋ 6년 유지어터 잔느의 살안찌는 식사법 공유해요🥰 1️⃣하루3끼이상 식사(양 작게) 아기식판을 사도 좋고 작은 밥공기 쓰는것도 좋아요 작은 양을 습관들이면 위가 원래 작은것처럼 줄어요.. 참고로 전 혼자 피자라지2판을 먹던 위장이었는데 지금은 저녁 먹으면 소화를 못해서 잠을 설쳐요 ㅋㅋㅋ 2️⃣규칙적인 시간에 식사 규칙적으로 먹으면 소화액 분비가 원활해서 소화도 잘되고 위장도 튼튼해지죠! 몸도 AI처럼 학습시킬수 있어요:) 3️⃣탄단지 골고루 구성 저는 정말 탄단지무비까지 골고루 먹어요(무기질, 비타민) 잘 아프지도 병치레도 없는 가장 큰 이유인것같아요 어릴때부터 편식하면 엄마가 밥을 안주시기도 하고 지금은 건강하시지만 허약하셨던 아빠덕분에 진짜 건강식단을 먹고 자랐답니다 ㅎㅎ 4️⃣20분이상 꼭꼭 씹어먹기 아까 위에서 말씀드렸죠? 몸도 AI처럼 학습시켜야한다구요! 위장이 열심히 일할때까지 천천히 워밍을 해주면 양을 적게 먹어도 위장이 착각을 하기 시작해요! 난 일단 밥숟갈들면 속도조절안된다 하시면 밥먹다 딴짓을 해보세요 ㅋㅋㅋ 고깃집에선 고기를 굽거나 집이라면 간단한 물건 제자리 갖다놓기를 몇번한다던가 엉덩이 퍼지지않게! 5️⃣감사히먹기 이건 지극히 저의 개인적인 성향인데 음식을 제가 차리는것도 힘든데 이걸 재배하고 잡아서 식탁에 오르기까지 얼마나 고생을 대신 해주시는걸까? 앉아서 값싸고 맛있게 먹을수 있어 감사하고 행복하다 라고 먹으면 밥맛도 그렇게 좋을수가 없어요!! 다이어트식단할때 생선이 칼로리와 영양학적으로 좋은데 손질도 불편하고 냄새제거도 힘들고 그렇자나요? 씨몬스터의 고단백 생선들은 신선하고 간편한 한끼 포장으로 다양한 생선을 맛볼수있어요! 이번주는 영상에 나온 연어라페 샌드위치 건강하게 먹는 방법 공유해드릴게요:) 저의 루틴에 관심가져주셔서 감사해요!!! 기대해주세용🥰 #다이어트식단 #예뻐지는방법 #유지어터 #모델김자영 #dietmeal #diettip #modeljeanne

#화이트크리스마스 아침에 눈이 오는데 너무 신나더라구요!! 올해는 크리스마스이브까지 다 화이트크리스마스😍 눈이 얼지 않을것 같아서 예쁜쓰레기 안되니까 신나구 돌아다닐맛두 나구 좋더라구용:) 신나는 크리스마스 저녁 잘 보내고 계신가요? 사촌동생이 해달라고 요청한 댄스챌린지 짝궁이랑 같이 하고 싶었는데 짝궁이도 쉬어야하니까 이번엔 혼자할게:) ㅋㅋㅋ 이노래가 10년전 노래라는데...참 명반이네요!!! 자꾸 듣고 싶구 원곡 다 들어보니 왜 좋은지😘 크리스마스 즐겁게 보내시구 아쉬워도 내일 준비도 잘해보자구요!!! 메리크리스마스🎄 #광고모델 #모델그램 #모델테이너 #모델김자영 #첫눈 #첫눈챌린지 #댄스챌린지 #릴스크리에이터 #kmodels #modeljeanne #reelsdance #reelsdancer #reelscreators #exofirstsnow #kwave #reelskorea

#멜크🎄 ai가 있어서 오늘같은 날은 릴스에 대한 부담도 없고 색다른 제 모습에 많이 웃네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 모델로의 다채로운 매력을 개발할 수 있어서 1,100원 잘썼다!!! ㅋㅋㅋ 총 11장 골라봤는데 당신의 픽은 몇번인가요? 이런건 같이해야해요:) 중복도 가능!! 반응좋으면 다음 프로필촬영때 반영도 해보려구요🙈 얼마만에 화이트크리스마스인지 길은 지저분하지만 마음은 언제나 아이처럼 신나고 두근대는 메리크리스마스!!!!!!☃️ #ai사진 #크리스마스ai #ai프로필 #광고모델 #모델그램 #모델테이너 #모델문의dm #모델김자영 #1일1릴스 #릴스크리에이터 #패션크리에이터 #kmodels #modeljeanne #kwoman #kfashionstyle

영하 20도까지 내려가면 꼭 해야할 이것? 피부예민러들 저장📌 사실 전 춥지 않아도 3스킨법은 어릴때부터 계속 해오던것이었어요! 워낙 건조하고 잘 트는피부여서요! 닦토 먼저 하고 3스킨법하시는분도 많으신데 전 닦토하니까 피부가 늘어나는것 같아서 해면으로 충분히 클렌징하고 물기만 수건으로 가볍게 눌러주고 마무리를 해요! 클렌징다하고 물기도 그냥 흡수될때까지 말렸었는데 아무리 깨끗한 아리수도 집 수도배관이 오래되면 내 얼굴이 썩기때문에 물은 그냥 닦아줘요 ㅎㅎ 3스킨법, 7스킨법 연예인들이 많이 한다고 한참 붐이었는데 겨울되면 특히 더 건조하자나용? 꼭 횟수를 맞추는것보단 각자 피부타입이 다르기에 하시다가 당김이나 건조가 느껴지지 않으시면 그 횟수가 맞는것 같아요!!(물섭취량에 따라도 달라요) 아침저녁으로 하면 좋은데 메이크업 들뜨지 않게 아침에도 바쁘지만 챙겨주는것도 좋겠죠? 그래봐야 3분? 정도 더 투자하시고 튼튼한 피부장벽을 느껴보세요!!! 릴스가 맘에 든다면 좋아요😍 생각나는 사람이 있다면 공유↗️ 꼭 해봐야겠다면 저장📌 부탁드려요!! 좋공저는 살앙😘 #3스킨법 #7스킨법 #겨울피부관리 #스킨레이어링 #뷰티꿀팁 #뷰티모델 #스킨케어루틴 #아침루틴만들기 #모델테이너 #모델그램 #광고모델 #모델문의dm #뷰티크리에이터 #릴스크리에이터 #1일1릴스 #모델김자영 #kmodels #modeljeanne #kbeauty #skincare

U+ PASS 어디까지 아세요? 제가 꿀팁하나 알려드릴게요:) 전 10년 넘게 유플러스만 쓴 찐 유플러스 가입자라서 인증서도 유플패스만 쓰는데요! 🪪모바일신분증, 모바일운전면허증도 되고 꼬박꼬박 모아 알뜰살뜰하게 💰앱테크도 되고 건강검진받고나서 PASS에서 인증받으면 내 건강검진표를 토대로 🍚맞춤식단, 💊맞춤영양제, 기간별, 감량체중별 🥼다이어트 식단까지 꿀팁!!! 간편함부터 꼼꼼한 비서역할까지 해주는 저같은 파워J에게 필요한 아주 똑똑한 앱이라구요!!! 일단 깔고 살펴보세요🥰 본 영상(게시물은)은 엘지유플러스 와이낫 부스터스 활동으로 제작된 영상입니다. #유플러스 #와이낫부스터스 #유플패스 #앱 #캐시백 #꿀팁 #살림팁 #PASS머니 #pass #lguplus #광고모델 #모델테이너 #모델문의dm #모델그램 #패션크리에이터 #릴스크리에이터 #1일1릴스 #kmodels #modeljeanne #kwoman

날씨진짜... 너무너무 춥고 건조하고 바쁘고 잠도 못잤더니 볼에 뾰루지같은게 났어여! 모델한다면서 뾰루지가 왠말ㅠㅠㅠ 이럴때 쓰는 원데이즈유 진정트러블 기초케어 소개해드릴게요:) 마이크로바이옴 기술의 여드름 특허 원료 20,000ppm과 청정 지역의 제주산 어성초 추출물과 티트리잎 추출물이 함유된 SOS 아크네 스팟 스킨케어는 Qoo10 선런칭 직후 완판이 되어 화제라고 하더라구요!!! 💧토너의 경우 점성이 있는 촉촉한 워터 제형이고 보습감과 피부결 정리 및 저자극 각질케어까지 가능해요! 앰플 세럼도 번들거림 없이 촉촉하면서 수분감 있는 제형으로 빠른 진정효과로 매끈한 피부결을 가꾸는데 효과적이고, 크림의 경우 겔의 산뜻함과 크림의 촉촉함을 한 번에 담은 반유화 타입의 제형으로 피부 장벽 책임 성분으로 건강한 피부 케어가 가능한 제품이에요! 다음주에 패션쇼에 서려면 관리 잘 해야하는데 이따가 뷰티모델하면서 습득한 스킨케어하는 뷰티꿀팁하나 알려드릴게요!!! 커밍쑨😘😘😘😘😘 셀러코드 : 모델김자영 #원데이즈유 #SOS아크네 #트러블진정 #여드름#여드름없애는법 #예민한피부 #모델그램 #모델테이너 #광고모델 #모델문의dm #모델김자영 #뷰티꿀팁 #kmodels #modeljeanne