#대부도에서 #행복한하루💕 #매너리즘 #회복중 #근데 #체력이바쁨을아직은 #체력키우는중 #행복한주말보내셔요💕

#부끌 #공부하는나 #행복한주말 #생존신고🙋🏻‍♀️ #켈리스 #켈리부끌0416

#요양하다단풍보러🍁 #백신2차3일째 울님들 쌀쌀했던 월요팅 잘 보내셧어요? 전 토욜에 화이자백신2차 맞고💉 긴장하고 있다가 여윽시 콩나물처럼 흐물모드😢 그래도 1차보다는 덜 힘들더라구요🙊 운동을 해서 그런가💪 영양제 잘 챙겨 먹어서 그런가💊 1차때 빡세게 면역반응으로 고생해서 그런가 아주 안힘든건 아니지만 1차 대비보다는 나아서 쉬다가 더 추워지기 전에 나오자 하고 잠시 바람쐬고 왔었어요.🍁 여윽시 가을은 지난주까지였떤가 이번주 어김없이 쌀쌀해지시고 나갔따 오길 잘한듯..😌 작은차이라도 관리하고 안하고는 완전 다른듯.. 환절기에 건강지키면서 대댓은 다 못해도 답방은 늦어도 가고 있어요.. 한주도 우리 잘 보내보아요.😄 우리 모두 #관리하는여자 #덕분에공구잘마감했습니다💕 #뜨거운관심과응원감사합니다💕💕 #좋은제품볼줄아는분들😍 #낙엽asmr

#당첨자발표 신나는 불금에 이벤트 발표합니다💝 랜던추첨기 처음 써 봤네요..😄 anssam_jjin casiper_lover sysysy_story pkahzzang eh3459 위 제 소중한 인친님들 모두 축하드리고, 저에게 DM으로 주소 3종세트(주소, 이름, 연락처) 꼭 부탁드려요💝 후기까지 써 주신다면 더 사랑합니다.^^💘💘💘💘💘 다른분들도 축하 너모 감사드리고 계속 저랑 찐 소통 이어나가 주세요💗 당첨되신분들 축하도 부탁드리구요😉 이너케어이뮨은 좋은제품인 만큼 후기도 좋은데요💝💝 구매하신 분 중에게 초경시작한 이쁜 딸램 먹이신다고 구매하신 분도 계시고💝 장유산균 먺는데 질유산균 아니라면 구매하신 분도 계시고 질장다 케어되어 좋다고 하시거나💝 필수템인 만큼 쟁여놓신다거나💝 매번 산부인과 가기 힘들거나 민망하거나 면역력 떨어지신분들 모두 다양하게 구매하시는거 같아요💝 그래서 내일까지 열어놓기로 했으니.. 못 챙기신 분들 서둘러 보세요..😊😊 불금 모두 즐겁게 보내시기요.💝💝💝 스릉합니자💗💗 #질유산균 #질유산균장유산균 #초경하는아이들 #초경선물 #여성질유산균 #여성건강 #관리하는여자 #헬스케어 #내건강은내가 #딸과같이먹어요 #딸램그램 #딸램선물 #모녀유산균 #모녀그램💕 #공구연장 #리페스앱 #동안어플

#3K이벤트 #공구예정 벌써 수요일도 지나가고 있고 내일이면 주말권 울님들 잘 지내고 계시죠?👋 어제 저는 그림 선물 받고 넘 감동았다죠😄 그 전까지는 #애둘맘 #워킹맘 바쁜 일상에 다이어트 시작해서 퇴근 후 운동을 하다보니… 하루종일 시간을 쪼개써도 내 시간이 별로 없더라구요. 그래도 시간내어서 할 건 해야겠죠 안할까 하다가 살짝 늦었지만 저도 모르는 사이에 팔로워 3K를 달성했더라구요🙊 작다면 작고 크다면 큰데 제가 적극적으로 하지 못하는 만큼 저에게는 소중한 숫자라 안할 수 가 없더라구요😉 그리고 지난 번 소개드렸던 여성질유산균 여성전문병원으로 유명한 차병원 차바이오에프엔씨의 노하우로 만들어진 💗닥터프로그램 이너케어 이뮨제품💗도 좋은 가격으로 소개드릴 수 있게 되어 같이 공지 드릴까 해요. 제안은 벌써 받았었지만… 오픈을 이제서야 하네요🙊🙈🙉 사실 공구도 부지런해야 하는거더라구요.. (다른 분들 리스펙🤘) 많은 질유산균이 있지만 건강한 한국 여성 질에서 유래한 락토바실러스 계열의 특허유산균인 MG989, MG901, MG242가 3종이나 함유되어 있는 제품이었죠 면역에 좋은 아연과 항산화에 대표적인 미네랄 셀렌이 들어있는 제품이어요. (자세한 설명은 추후 예정) 저도 꾸준히 먹는데..확실히 챙겨먹는 시기랑 아닌시기랑 다른게 느껴지는 제품이랍니다. 📝3K이벤트는 댓글로 #제니이벤트참여 라고 남겨주시고 응원의 말 남겨주시면 될거 같고요☺ 5분 선정해서 낼 공구로 오픈예정인 ‘닥터프로그램 이너케어 이뮨제품’ 을 보내드리려고 해요😊 주문하신 분(DM으로 꼭 알려주세요)이나 이벤트 참여해 주신 분들 중에서 선정해서 드릴 예정이니, 많은 참여 부탁드려요 인별에서 만난 인연.저에게는.소중하다면 소중하니께 많은 참여부탁드려요😊🙏 💚공구는 11월 4일(정오 오픈) ~ 11월 5일(자정) 💚이벤트 마감은 11월4일(자정 마감) 💚답방은 늦더라도 틈틈이 가겠습니다 #3K달성 #기쁨이벤트 #격려의글은사랑입니다💚 #공구예고 #여성질유산균아연셀렌 #차병원유산균

#그림선물 생각지 않았던 그림 선물🎁💘 선물은 항상 행보꾸하네요😉 실물보다 이뿌게 그려주셔서 넘 감동적인 인물화는 그래도 피사체에 대한 관심으로 그려주시는건데 아 넘 좋네요. 진심 넘 감사합니다🙏💝💝 gil_sook #난똥손인데 #인친님은 #다이아몬드손 #금손 #선물그램 #받았다그램🎁

#가을그램 즐거운 주말 보내고 게시가요? 어젠 간만에 가을느낌 만끽햇네요.. 춥다춥다 하는사이에 모르게 가을 이 살짝 와 있었네요.. 못알아봐서 미안 잠시 다녀가지만 잘 즐겨볼게...👋 짧게 다녀 가는 가을.. 잘 즐겨보아요.. 😄🍂🍁🖤🤎 #가을 #낙엽 #가을코디 #역시 #난웜톤 #토요그램

#벌써수요일 #밀립까페버전 한주의 중간을 달리고 있네요. 요럴 때 한번씩 피드 올려야주~ 😄💛💛 1. 까페에서 딸램 여니와 거셀샷 2. 거울 앞 셀피 3. 밀립까페 2층 영상 4. 밀립까페 2층 사진 5. 할로윈 기념 초코얼굴빵 자르기<레몬데몬> 🤣💛💛 요건 아들램 혀니 신나심 6. 지난번 못올린 밀립 레스토랑 내부 밀립 레스토랑에서 식사 후 까페로 이동했어요.. 내사랑 라떼와 할로윈 빵 먹기 ☕🥐 제가 집에서 레깅스 입고 운동하면 저희 아이들을 절 ‘레몬데몬’이라고 놀려요 얼굴빼고 몸만😅 이 빵이 그 얼굴 닮았다네요🤣🖤 전 과감히 잘라줬지만..🙊🙉🙈 엄마 놀리는 재미에 푹 빠진아이들 기다려다 돌려주바 뽀뽀공격.😁😁😁 💛그리고 밀립은 전반적으로 레스토랑 까페 다 맘에 들었어요 외부는 레스토랑이 내부는 까페가 더 이쁘지만 상관없음 한쪽이용시 한쪽 10%할인되요🖤 . . #레몬데몬 #밀립까페 #까페투어 #까투 #까페그램 #커피는사랑입니다 #내돈내산 #시흥핫플 #거셀샷

#밀립 레스토랑버전🍽 날씨 좋은 주말 머릿속이며 집이며 정리할게 많아 집에 만 있다 오늘 겨우 나왔네요.. 오고 싶었떤 밀립 요긴 베리커리까페 옆에 레스토랑이 있어서 너모 좋네요 아이들데리고 다니면 끼니를 해결해야 할 때가 많아서.. 🙊🙊🙊 오늘 야외는 못갔지만..분위기가 넘 좋아 식사 후 나오니 더 이쁨 약간 치팅데이처럼 파스타 빵약간 먹었찌만.. 양은 조절햇고. 즐겁고 맛있으면 됐찌 머🤘 남은 시간까지 즐겁게😄💚🖤 #주말그램🍁🍂 #간만에가을다운날씨 #겨우나와다행 #밀립레스토랑 #치팅데이 #식사양은조절함

#광고 프랑스올리브오일 #리유뜨낭뜨올리브오일 즐거운 주말 보내고 계신가요?😉 정말 좋은 올리브오일을 만나게 되서 소개해 드려요💚🌿☆ 풋사과 아몬드 아티초크 맛 올리브오일🍏 닭가슴살브로콜리복음에 마지막 살짝 뿌려 먹어도 좋고 모짜렐라토마토에 소스 혹은 마지막에 드레싱해도 좋고 저는 올리브유사과주스도 추천드려봐요 생각보다 오일리하지 않은데 이제품은 오일느낌이 적어서 더 좋더라구요 리유뜨낭뜨 엑스트라버진 올리브오일은 기본🖤 흠나지 않은 올리브열매 하나하나 선정해서 특정기간에 수확한 열매로만 한번만 짜내서 특유의 아로마가 강한 오일이면서 오일보다는 쥬시<엑기스>같은 느낌😄 끝이 후추맛이 강한 끝맛으로 올라오는 프로방스 올리브오일로 샐러드드레싱으로는 기본이네요. 풀향기🌿, 풋사과향🍏이 강한 그랑크루그린올리브오일 추천드려봐요💚💚💚 🎯구매는 상수현샵, SSHshop에서 가능하세요^^ 👉 https://smartstore.naver.com/sangsoohyun/products/5654094010 #sshshop#올리브오일#엑스트라버진올리브오일 #올리브유 #모짜렐라토마토 #올리브유사과주스 #닭가슴살브로콜리볶음

#다이어트5일차 #마의3일차넘기기🌿 와~ 정신차리고 보니 벌써 불금이네요🤨 바쁜 스케줄에 다이어트까지 시작하니 한주가 순삭🏹 다욧 3일차는 작심삼일이라는 말이 왜 나오는지 알 수 있을 만큼…좀 피곤하면서 슬슬 식욕도 올라오더라구요.. 다이어트 시작후 살이 슬슬 빠지게 시작할 때 챌린지(담) 중 하나가 바로 식욕증가인데요 그러나 간혹 가짜 식욕이 오는 경우가 많다고 해서 찾아보니.. 단백질 섭취나 수분 섭취 등 다양한 이유로 오더라구요.. 물과 단백질을 의식적으로 잘 챙겨먹고. 또한 식사양도 너무 줄이지 않고..식이섬유도 챙기니 식욕도 나대지 않네요..😌🌿 다욧 진행사항 정리해보믄 1~2일은 위염때메 거의 죽만 먹고...3일차부터 식단도 모아봤어요..운동은 그때그때 제가 하고픈걸로..특히 중둔근 풀어주니..정말 좋더라구요..나중에 소개드려볼게요😊 모두 불금은 아니어도 즐금으로...😄🧡🧡 가짜식욕도 오지 않게 참고해보시라고 올려놓을게요😊💟 ▶️가짜 식욕◀️ ✅ 탈수상황 다이어트 시작후 살이 슬슬 빠지게 시작할 때 챌린지(담) 중 하나가 바로 식욕증가인데요 잃어버린 체중을 찾기 위해 몸에 나타나는 현상이지만. 이유중 하나가 탈수 인 경우도 많습니다. 특히 만성 탈수인 경우..갈증을 인식하지 못하고 무엇가 먹고 싶다라는 느낌을 가질 수 있는데요..커피를 자주 많이 드시는 경우라면 의식적으로 물을 많이 드셔주셔야 해요…수분섭취가 늘어야 몸속 혈액순환이 정상화되면서 가짜식욕도 정상화될 수 있습니다. ✅여성호르몬 변동 여성이라면 생리주기에 따라 식욕변화가 심하죠…생리전..배란시기에 식욕이 늘게 되는데.. 여성호르몬 불균형이 있다면 발란스를 맞처주는게 무엇보다 중요합니다. ✅서터레스 이건 머..항상 경계해야 하는 서터레스.ㅋㅋ 서터레스의 기원은 야생시절..위기상황에 대처할 때 나오기 시작한 흐로몬에 의해 눈앞에 적과 싸우거나 정신적으로 초긴장할 때 나오는 현상인데..신체능력이 증가하고, 에너지를 섭취하여 생존하려는 본능때문인데..식욕이 증가하는데 예전에 비해 육체적 활동은 못하지만 식욕 느는건 똑같이 나타나기 때문에 자잘한 군것질이나 야식, 음주등을 부추깁니다. ✅단백질부족 탄수화물이나 지방은 웬만해서는 부족하기 어려워요<단식제외>. 혹은 많이 먹더라도 단백질이 부족하게 되면 단순 영양을 내는 영양소가 아닌..신체..특히 근육을 구성하고, 생리대사를 조절하는 단백질이 부족하게 되면 식욕이 증가하게 됩니다. ✅장기능 부진(소화 흡수력) 음식을 드시더라도 제대로 에너지와 영양분이 흡수되지 않으면 우리 몸은 부족하다라고 인식을 하게 됩니다. 먹은 만큼 효과를 보지 못하는 거죠. 그러면 음식을 더 먹으라는 신호를 보내게 됩니다. #어예바5일차 #다이어트 #헬스케어 #식단관리 #가짜식욕 #4번째사진은3일차

#선언 #다이어트? 😈 #건강한다이어트 😊 울님들 쌀쌀해진 날씨에 건강 잘 챙기고 계시죠😊 물론 며칠전부터 속병났던 전🤮 짜증이 났지만😤 아픈건 넘 시로 그래서 건강하게 다이어트 시작하기로 했어요 위염 컨디션은 다는 회복하지 못했지만 무리하지않으면서요😌 모니모니해도 건강이 최고자나요 중년으로 익어가는 중이니께 무리하면 앙대요 앙대. 목표.중간점검.마무리는 선언해줘야겠죠?😉 💜1차미션💜 나의 100일동안 목표 선언하기 100일동안 ✅체중 3kg 감량(주로 체지방)과 ✅허리둘레 3cm축소와 유지가 목표입니다. 간단하지만 2ㅡ30대의 몸과 다르므로 그리고 ▶️정제탄수화물, 밀가루 줄이기(끊지는 못하고) ▶️물 2L 마시기 ▶️필수영양소 잘 챙겨먹기(특히 단백질, 칼슘 마그네슘 같은 미네랄류, 좋은 지방) ▶️매일 20분씩 근력운동하기 요렇게 정리하고 조용히 꾸준히 해볼게요😌💜 무엇보다 체력이 좋아지길🙏🙏 #어제보다예뻐지는바디클럽 #어예바5기 #어예바5기14조

#위염 아..일케 아프기도 오랜만.. 요새 큰 스트레스 없었는데 . 위염이 왔네요.. 컨디션 좋으지믄 슬슬 답방갈게요 울님들은 해피한 금요팅보내셔요🤎 . . . #사진은상관없음 #아파그램 #퇴근하다세번내림 #생존신고🙋🏻‍♀️ #생존만

#마라천하 즐거운 연휴보내시나요👋 저희는 정말 푹 쉬었네요😄 쉬다가 맛난거 먹고 이쯤되믄 요양수준 3일째 오늘 먹는 마라탕과 마라샹궈는 화룡점점🔥🔥🔥 정말 맛있게 맵네요 막내에겐 살짝 맵지만 넘 맛나게 잘 먹어서 이쁜 남매들💛💙 매운맛 좋아하시나요😄😄 🌶 🔥🔥 <여기 막내아들은 울면서 먹었다고 한다🤣🤣> <마라탕먹고싶은소원은이뤘다는남매> . #마라천하마라탕 #마라샹궈 #존마탱💕 #이번연휴는 #요양각

#강산오일 #광고 강력하게 지워주고 산뜻하게 마무리🌿💚 라서 강산오일이래요😉 일명 블랙헤드 녹이는 오일❣ 사실 비슷한 클렌징오일류가 있고 그것도 나름 효과 봤어서 크게 기대안했다가 생각보다 좋았던 제품이네요👍 🌿주요성분🌿 호호바씨오일 – 캘리포니아 5년 이상 성장한 원료로 모공케어에 도움 올리브오일 – 생기활력, 영양공급 녹차씨오일 – 수분충전 마카다이마씨오일 – 피부결개선 달맞이꽃오일 – 피부자극완화 카렌듈라오일 – 피부보호, 수분진정 살구씨오일 – 각질완화, 피지조절 비터오렌지잎잔가지오일 - 맑은생기 와우👍 🌿이것도 비건화장품..(지난번 크림도) 참..아하나 바하 없이 이게 가능하다고 완전 신방템이네요..❣❣ #논코메도제닉 은 기본(모공을 막지 않는 화장품) 메이크업과 블랙헤드 각질을 한번에 쏴악 클렌징하고 싶다면 추천드려봐요❣❣ 단❗ 두번째에 영상보시면 전 운동 후 클렌징했는데 클렌징오일로 롤링하고 중간에 물을 뭍혀 롤링 한번 더 해 주셔야 효능이 배가 됩니다아😉 #클렌징오일 #클렌징폼 #클렌징추천 #비건화장품 #울님들 #드뎌주말

#8년만 #3가족이 #4가족으로 지난 번 갔던 아트밸리어요. 오늘 인친님 피드에서 봐서 다시 추억팔이 해보았어요💚 같은장소에서 찍었던 사진도 남다르게 느껴지고💬🤍 어느 인친님 피드보니 매년 가족사진을 찍으시더라구요😌 사실 결혼 후 그게 저의 목표긴 했는데 실상은 큰 이벤트 위주로 찍게 되고🤣. 이건 의도한건 아니었으나 같은장소 늘어난 우리💚 가족은 하나 나이는 8 키는 훌쩍 <이건 아이들만> 사실 내 체중도☺ 올해도 끝이 보여가니 생각이 많아지네요 이러다 시간이 훅훅 지나가 있긴 싫은데 내 시간만 천천히 갔으면 하는 생각이 드네요😉😉 #추억팔이 #시간의흐름 #빠르다 #포천아트밸리 #2013 #2021 #이동갈비못먹고 #지코바치킨 #추억보다먹방

#광고 #협찬 즐거운 화요팅하고 계신가요?^^ 머리 헝크러짐은 쏘리이고요🙈🙊😄 아스퍼바이옴크림 소개드려봐요🌸💗 요새 마이크로바이옴 화장품이 대세더라구요. 아시죠? 그 유명한 갈색에센스도 놓치지 않을 누룩토너도 마이크로바이옴인거💟 유산균과 유산균대사물질 몸 건강 뿐만 아니라 피부에 발라서도 좋나봐요^^ 요거는요 수분 저장 능력이 뛰어난 제주밭벼벼누룩발효물의 특허성분이 고농축함유되어 깊은 보습력으로 수분량을 높여주고 무너지는 탄력을 잡아 밀도높은 피부로 가꾸어 준다고 하네요.🌸 왜냐면 20대 피부에 사는 좋은 미생물이 피부를 지켜주는데 시간이 나이가 들면 이런 좋은 미생물도 준다고 하네요 그럼 피부를 지켜주는 NMF(천연보습인자)가 줄게되어 나이가 들수록 피부 속당김이 바로 심해지게 되는거죠😒 전 속당김이 심한편인데..이유가 이거였어🙊 이 크림 덱스쳐가 쫀쫀한 수분크림 느낌인데 무엇보다 좋은게.. 발랐을 때 속까지 차는 보습감이었어요 정말 당기지가 않더라구요..유분감이 주는 보습이 아닌.. 촉촉한 보습감..넘 좋아😄 게다가 이 누룩발효물은 울트라 파인 프로세스로 초미세화해서 흡수도 빠르게~❣❣❣ 미네랄 암반수가 함유되어 있고 화해 20가지 유해성분이배제된 전성분 ewg 그린 등급인 제품이어요😉 비건 인증완료된건 또하나의 장점 용기도 버려진 코코넛 껍질로 사용되어졌다고 하네요.. 지구에도 좋을 듯해요.. 구매좌표는⚡ https://smartstore.naver.com/vprove_official/products/5855477374 우리 오후도 잘 버텨보아요.😉💗🌸 #비프루브 #아스퍼바이옴 #시너지크림 #누룩테라피 #발효크림 #장벽크림 #보습크림 #광채크림 #진정크림

#연휴마지막날 . . . 연휴 즐겁게 보내고 계신가요😉 전 친정갔다 지인분들과 즐거운 모임도 하고 아이들 단체로 키카도 가고 법당가서 108배도 하고 하니 연휴가 훅 갔네요💚💚💚 . 막날 온 시흥 맛집 #베러스퀘어 . 생각보다 피자맛도 좋고 크림파스타의 불맛이 좋은데요😄😄💚 커피도 맛나네🖤🤎🤍☕☕ . . 대휴가 또 하나 있음에 감사한 마음이 들며🙏 내일을 준비하고 남은 오늘 싹싹 즐거우시길😄😄 . . #연휴3일째 #시흥맛집 #시흥베러스퀘어

#메이크업아티스트 우리 첫찌 남사조<별명> 의 꿈이어요💛 . 사랑하는 우리딸의 꿈을 위해 메이크업박스를 준비해줬어요. 물론 그녀의 꿈은 많이 바뀌었지만🙊😄 또 바뀔수있지만. 엄마는 항상 응원하므로 모델되어주기😉 . . 처음치고 잘하네. 글로벌한 아티스트 되어볼까😄💟🌸 . 스타벅스 50주년 리유저블컵은 오늘 저녁에야 겨우 겟 해서 끼워넣어 박제하려고 추가했어요🙉 쿠폰만료일이라 아팀에 갔다 돌아오고. <늦으면 안되니까> 점심때는 1시간 걸린다그😒 저녁에는 아이스만 남아서 겟😁 이게머라고 근데받으니 생각보다 갠춘한데💛 무려공짜니께🌸🌸 . . 오늘마무리도 잘해보아요~ #우리딸 #꿈응원해 #스릉한다 #스타벅스리유저블컵 #아이스디카페인라떼 #스타벅스아이스라떼 #커피의날 #일회용줄이기

#거실리모델링 . . . 주말쉰거맞아 아닌거같음 계속졸림🤭💤 . . 엄청 달라지고 인테리어한건 아니지만 그래도 정리하니 뿌듯😉 독서할맛남🤍 노트북하기도 편해지고 다음엔 주방을 해볼까❓ 앗 거긴🤪 . . #정리정돈 #정리그램 #주말피곤 #정리가주는편안함 #살면서인테리어 힘들면 #변화라도 #셀프인테리어하시는분들존경합니다 #비포는아이들모델놀이중 #🤍🤍🤍 #챠르르커튼 #원형테이블 #원목식탁 #카페트를골라볼까😉 #주방정리는 #컨설팅받고싶다 #행복한한주 #💛💛💛

#여유로운주말 . . . 울님들 즐거운 주말 보내고 계신가요?^^ 쉬다 출근한 목금은 너모 피곤하더라구요. 쉬지말고 계속 일해야 하는 건지...원 🤭🤭🤭 . 간만에 아점 토스트로 먹고 아이들 치과 다녀오고 테이블 설치하고. 간만에 독서타임 갖고 평화로운 주말이네요. . 아점 후 계속 주전부리라 어제 먹은 목살샐러드랑 산미있는 맛난 10% 아아도 생각나고..🖤🤍🖤 . 전피드 영상에 좋은 말씀 많이 주셔서 정말 감사해요..🙇‍♀️ 이쁜 가족 사진 다시 찍게 되면 올려야죠..😉 쉬면서 주말에 머하시는지 천천히 답방 다녀와겟어요.. 행벅한 주말 보내소서 😄...🤍🌸🤍🌸🤍 . . . . . #휴식그램 #토스트 #오랜만에먹어도맛있다 #치과그램 #독서타임 #계란후라이 #반숙 #아아메