#오운완 #필라테스 🧘🏻❤️ 정말 간만에 시원하게 스트레칭 쫘악-쫙!!! 연말연시 약속이 많은만큼! 유지만이라도 하쟈🙏🏻 #🍑 . . #운동하는여자 #운동하는직장인 #퇴근 #눈바디 #바디체크 #운동기록 #운동소통 #운동맞팔 #pilates #hip #fitness #motivation #헬스타그램 #운스타그램 #유지어터 #먹기위해운동 #스트레칭 #요가 #에슬레져룩 #안다르 #젝시믹스 #운동하는남자

#🍑 #hip 집나간 엉덩이근육 찾습니댜,,,ㅎ . . . #운동하는여자 #운동기록 #운동하는직장인 #직딩 #필라테스 #눈바디 #힙운동 #유지어터 #헬린이 #운스타그램 #스트레칭 #하체운동 #바디체크 #운동맞팔 #운동계정 #오운완 #취미 #일상 #pilates #reforma #daily

경제적 자유를 꿈꾸며, 오늘도 가까스로 #오운완 🙏🏻🏋🏻🤙🏻 #운동소통 #운동계정 #눈바디 #바디체크 #유지어터 #헬린이 #힙운동 #하체운동 #legday #workout #daily #운동하는직장인 #운동하는여자 #운동인증 #안다르 #헬스타그램 #일상 #퇴근

#필라테스 #🩰 완료! ❤️ 갈수록 체력이 딸리는게 느껴진다아 그럴수록 스트레칭 겸 필라테스라도 열심히 ,,,ㅠ 😢🥵 웨이트랑은 권태기입니댜 헤헿 >_< #오운완 #운동인증 #운동하는여자 #운동하는직장인 #퇴근 #직딩 #취미 #일상 #운동계정 #운동기록 #유지어터 #먹기위해운동

#협찬 #주말운동 #주말일상 ❤️❤️‍🔥 세수만 하고 바로 헬스장으로 직행했던 쥬말!!! 요새 회식, 약속이 잦아서 체중관리+유지하기 힘든데요 🥲 #리즈랩 에서 피부관리와 체중관리를 동시에‼️ 할 수 있는 ‘다이어트 콜라겐샷‘을 보내주셧어요 >_< - 국내 최초로 복합제형 중 다이어트 기능성(체지방 감소)과 콜라겐 기능성(피부보습+자외선케어)을 한병에 함유 - 다이어트는 풋사과추출물애플페논 원료로, 콜라겐은 저분자콜라겐펩타이드GT 원료! - 물 없이 하루 한병으로 간편하게! 무엇보다 맛이 너무 좋아요!!! 🍏 풋사과 맛이 나서! 약먹는 느낌이 전혀 없어요 🙅🏻‍♀️ 배송도 빠르고! 일주일분 까먹지 않게, 월-일 표기가 되있어서 선물용으로 제격이에요🎁 다들 리즈랩과 함께 맛있게 관리해용💜 #리즈랩다이어트콜라겐샷 #다이어트콜라겐샷 #풋사과다이어트 #다이어트 #체지방감소 #콜라겐 #피부보습 #피부탄력 #UV케어 #저분자콜라겐추천 #풋사과추출물애플페논 #저분자콜라겐펩타이드GT

#okinawa #bikin #비세자키 #여름휴가 다음주면 추석인데, 아직도 한여름이라 늦은 여름 휴가중 👙🌊 #유지어터 #오키나와 #자유스노쿨링 #스노쿨링 #비키니 #운동하는여자 #무보정 #기카노보 #운동하는직장인 #운동계정 #운동소통 #맞팔 #팔로우 #바디체크 #운스타그램

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어제 하체 PT 간단히 완료-🔥 집가서 쇼파에서 티비 보다가 스르르 잠들었다🫠 옴마가 방에 가서 자라고 깨워쥼 ㅎ.. 오늘 회사 점심시간에 나갈땐 비가 안와서 우산 놓고갔다가, 1시에 복귀할때 비가 쏟아지고 기칠 기미가 안보여서 홀딱 젖어따ㅠ 모두들 우산 꼭 챙기세요!🌂☔️ #운동인증 #바디체크 #헬린이 #운동하는여자 #바프후 6개월 경과 #유지어터 #먹기위해운동하는여자 #눈바디 #운동하는직장인 #퇴근 #오운쉼 #웨이트 #하체 #운동소통 #운동기록 #맞팔 #압구정로데오 #근육맛집 #업투휘트니스

#운동일지 24.09.03 🫠 ✔️유산소 40분 170Kcal ✔️상체 PT - 어깨 💪🏻 회사에서 사육당하는 중이라… 다이어트가 쉽지 않아요…🥹 월욜엔 두바이초콜릿파이, 화욜엔 명랑핫도그…. 먹은만큼 열심히 움직여보기루! 🔥🏃🏻‍♀️💃🏻 (사진은..ㅎ PT 끝나고 탈탈 털린 현실적인 사진^_^;) #운동인증 #헬스타그램 #웨이트 #운스타그램 #눈바디 #바디체크 #운동하는여자 #운동하는직장인 #유지어터 #일상 #취미 #헬스장 #맛집 #헬린이

다음엔 꼭 성공하기루 ㅎ_ㅎ 🧗 #클라이밍 #클린이 #초보 #운스타 #운스타그램 #주말운동 #운동기록 #일상 #취미 #운동하는여자 #운동하는직장인 #암벽타기

📍오늘의 #운동기록 - 타워필라테스 50분 - 유산소 55분 (#따릉이 + #트레드밀) 대자연 끝나가서 다시 부릉부릉 운동 시동🔥 📍오늘의 #식단기록 - 아침: 군고구마1, 초코하임3(🤫) - 점심: 그래놀라 얹은 프로틴 요거트 드링크 - 간식: 회사에서 사육당함!!!🥵 망고치즈설빙, 메론딸기설빙, 인절토스트 나눠먹었어요 후후후훌 - 저녁: 잡곡밥 1/2공기, 계란전3, 닭찌1/2, 오이김치3, 화이트초콜릿(🤬) 요새 많이 먹는건지 소화가 안되는건지.. 더부룩하면서도 배는 고프구 ㅠ 역류성 식도염인가 싶네요 ㅠ 그냥 대자연이라 그런지ㅜㅠ 최대한 회사에서 스트레칭 많이하기루ㅠ #ㅇㅇㅇ

#협찬 ✖️#오운완 🎁💝 30대가 된 이후로 더욱더 노화방지나 피부관리 등에 관심이 가게됬는데요!🙆🏻‍♀️ 그중! 글루타치온은 30대부터 급격히 줄어들어 외부로부터 섭취가 필수라고해요! 그래서 제가 선택한 #여에스더 #글루타치온 입니댜-!🙆🏻‍♀️ ☑️글루타치온 필름 누적 3억 5천만 장을 판매 ☑️2024 브랜드 고객충성도 대상 수상 ☑️여에스더 박사만의 시그니처 배합 ‘5중 글루타치온 포뮬러’ 함유 - 리포좀 L-글루타치온 효모 추출물 & 비타민C & 밀크씨슬 & L-시스테인염산염 & 비타민 E 라는 점에서 섭취하구있어요 ㅎㅎ 맛도 상큼한 레몬맛이라 양양제를 챙겨먹는 느낌보단 맛있게 관리하는 느낌이에여❤️ 사이즈도 얇고 휴대가 간편해서 폰카드케이스에도 들어갑니다 ㅎㅎ 전 요즘 회사에서 한포씩 먹고있구! 회사도 선크림만 바르고 다녀요! 다들 오늘보다 더 나은 내일이 더 되어보아요-😘 #여에스더글루타치온 #에스더포뮬러 #여에스더리포좀글루타치온 #글루타치온필름 #리포좀글루타치온 #리포좀글루타치온필름 #글루타치온추천 #리포좀글루타치온추천 #이너뷰티 #이너뷰티추천

#오운완 어제 간만에 맛난거 많이 먹은 관계로 운동 2배!🔥 ☑️#식단기록 아침: 옥수수1/3, 호밀빵 미니1, 키위1, 애플망고1/3 점심: 닭가슴살100g, 파프리카1/4, 배1/4 저녁: 포케 ☑️#운동기록 클라이밍/유산소50분/웨이트 하체 짧게!

#오운완 요새 잦은 저녁약속으로 인해 점심시간에 호다닥! 완료!🙆🏻‍♀️ ☑️운동: 필레테스 50분 / 런닝머신 20분 ☑️아침: 호두과자 3알 샤인머스켓 6알 ☑️점심: 야채김밥1줄 0칼로리곤약젤리 ☑️저녁: 치맥 예정 (ㅎㅎ,,,^_^) 내일 휴일이니까 ㅎㅎㅎ 내일 칼식단 + 운동 2배 해야지.,😁

오랜만에 상체 PT 🏃🏻‍♀️💓 등 쪼꿈 하고 유산소도 깔짝하고,, 식단은 닭찌를 먹고 배고파서 초코하임+빼빼로+젤리 쪼금+브라우니 먹었댜 하핳ㅎㅎㅎ 담엔 좀 더 참아보기루 ㅎ