-35kg빼고 젤 좋았던 세 가지는, ➊ 입고 싶은 옷을 다 입고, 핏이 예뻐진다! 프리사이즈도 안 맞아서 울던 내가 입고 싶은 옷 다 입는다👗 ➋ 자기확신과 자기사랑이 더 커진다. 내가 해냈다는 뿌듯함과 나도 할 수 있다는 자기 확신이 커지면서 자기 사랑도 커진다💛 ➌ 운동이 취미가 된다. 운동으로 살을 빼면서 인생에서 최고의 친구인 운동이 취미가 된다🏋🏼 요요없이 -35kg 감량 후 10년가량 유지 중인 저와 함께 2024년도!! 건강한 다이어트 합시당😊😊

작년 봄처럼 올해 봄도 행복으로 가득하길✨🌸

대충 뛰다 걸리면.. 진짜 죽을 수도 있어요…😂 hongt_ness 홍트니스로 오세요. 그냥 살이 쭉쭉 빠집니다. 즐거움과 근력은 덤🫶🏽

미리 봄🌸💛

운동 전 탄수와 아르기닌의 힘으로 오늘 운동 진짜 잘 됨!

다현이랑 힐링한 날🧡💛

일 끝나고 내 맘대로 가방 매고 그랜드 조선 로비 앞에서 한 컷🤍

📌실제로 제가 35kg를 빼면서 명절마다 썼던 다이어트 노하우 알려드릴게요!! 메모메모📝 1. 살 안 찔거라는 강박 가지지 않기! 명절에 너무 스트레스 받지 말고 살 쪘다고 나를 다그치지 말고 ‘조절’해서 명절 후 원상복구가 가능하도록 만들기. 너무 많이 먹어서 명절 지나고 뺀다고 굶고 극적인 다이어트 하지 않기! 먹되 무조건 양조절! -> 작은 접시에 내가 먹을 만큼만 담아 먹고 만족하기 예를 들어, 고기 15점, 회 손바닥만큼 먹기 등 양을 정하기 2. 운동 놓지 않기. 헬스장 또는 집, 야외 걷기 등 무조건 잠깐이라도 운동을 해서 몸의 밸런스와 칼로리 소모 해주기. (중요) 스트레칭도 해주면 좋음. 순환이 잘 되고 노폐물이 쌓이지 않아야 살도 덜 찝니다. 3. 가능하다면 붙는 옷을 입기. 붙는 옷을 입으면 스스로 관리모드가 될 수 밖에 없어요! 먹더라도 덜 먹게 되는 마법!! 4. 탄수화물보다 단백질 + 식이섬유 위주로 먹기. 명절 음식에서 튀기고 짜고 탄수화물 많은 음식보다는 생선살, 고기, 나물, 야채 등을 먹기. 이 때도 양조절! 5.과식한 다음날은 바나나와 같이 칼륨 성분이 풍부한 음식으로 나트륨 배출 도와주기! 6. 수분섭취 잊지말기. 수분 섭취를 통해 식욕 억제도 하고 몸 안에 나쁜 찌꺼기들 배출 시켜주기! - 사소한 습관들이 하루하루 지켜지면서 좋은 습관들이 쌓여 살이 덜 찌는 체질로 바뀌어요~ 명절에도 나를 위해! 내 건강을 위해! 과식 금물❌ 과도한 음주나 살에 대한 강박 금물❌입니다!! - 모두모두 새해 복 많이 받으세요🙇🏼‍♀️🫶🏽

지은이 보고싶구먼~~!